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《徒手訓練解痛全書:物理治療師✕訓練專家聯手,90個徒手動作✕4大訓練計畫,改善五十肩、網球肘、膝關節炎》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20230831
書系:
健康樹
作者:
羅斯.克利福德(Ross Clifford)
、
艾許利.凱琳(Ashley Kalym)
【內文簡介】
物理治療師✕徒手訓練專家聯手 用徒手訓練動作,提升肌力、改善疼痛、預防傷害 改善五十肩、網球肘、膝關節炎 一覺起來,突然覺得身體哪裡痛痛的,或是常常莫名覺得哪裡「怪怪的」? 很多人以為身體疼痛不適,一定
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定價: 450 元
優惠價:
79
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356
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《好萊塢頂尖教練的5-2鍛鍊計畫:5種鍛鍊動作✕2分鐘有氧,打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法【附5支西門教練解說影片】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20230706
書系:
健康樹
作者:
西門.瓦特森(Simon Waterson)
【內文簡介】
──《007系列電影》丹尼爾.克雷格專文寫序── 成功打造007、美國隊長、奇異博士、星際異攻隊等電影角色 讓好萊塢明星擁有絕佳體能、體態的高效訓練法 附:5支西門教練親自解說影片── 1、 登山者式伏地挺身示範 2、
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定價: 460 元
優惠價:
9
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414
元
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《美國第一健身強人,練肌力✕抗老化鍛鍊全書:重訓✕飲食,12週有效訓練,人人都能練出精實、自信、好體力》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20230601
書系:
健康樹
作者:
麥可.馬修斯(Michael Matthews)
【內文簡介】
美國暢銷十年系列作品 「美國第一健身強人」麥可.馬修斯,最新著作 這不只是一本健身書,更能幫助你對抗老化、終身強壯! 健身鍛鍊並非是年輕人專屬, 隨著年紀增加,每一個人都需要練肌力、抗老化! 透過本書的科
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定價: 580 元
優惠價:
9
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522
元
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《初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210930
書系:
健康樹
作者:
凱爾.亨特(Kyle Hunt)
【內文簡介】
觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書作者為美國人氣健身教練,
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定價: 360 元
優惠價:
9
折
324
元
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《一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210429
書系:
健康樹
作者:
道格.麥格夫(Doug McGuff)
、
約翰.利特爾(John Little)
【內文簡介】
重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身! 本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工作中想兼顧有效健身
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定價: 450 元
優惠價:
9
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405
元
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《珍珍教練的40+50+60+增肌慢老重訓課【隨書附30支示範影片QR CODE】:扭轉痠痛、無力,想要樂活人生,開始練肌力、抗老化、存健康》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210429
書系:
健康樹
作者:
珍珍教練(施怡如)
【內文簡介】
練肌力是年輕人的「時尚」,但對40歲以上的人卻是「必要」 肌力不足,腰痠背痛、膝蓋痛、五十肩等,都會找上門 迎接第二人生,除了要有「財力」,更要有「肌力」! ◎珍珍教練寫給爸媽的重訓提案 珍珍教練從北一女中
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定價: 450 元
優惠價:
9
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405
元
已售完,補書中
《美國第一健身強人,科學化鍛鍊全書:重訓×飲食,12週有效訓練,突破身型、練出精實肌肉》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20210304
書系:
健康樹
【內文簡介】
《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 ◎ 獻給那些苦練多時,卻練不出想要肌肉的健身者們 許多人在健身房進行長時間鍛鍊,卻始
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定價: 650 元
優惠價:
9
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585
元
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《健身新手重訓攻略:槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力、精準增肌》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20200827
書系:
健康樹
【內文簡介】
只要按圖索驥,新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊,健身新手必學的五大重訓課, 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材,不知從何練起? 如何在家自己鍛鍊?還能達到健身器材的效果? 想
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定價: 360 元
優惠價:
9
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324
元
已售完,補書中
《Ashlee陪你用健身改造自己:20組背腰臀腿訓練×7日健身課程,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略【附QR Code健身示範影片】》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20200604
書系:
健康樹
【內文簡介】
——美麗,無須妥協—— 32萬粉絲追隨,人氣健身Youtuber,增肌燃脂.居家徒手訓練攻略 懂吃懂練,做自己的健美女神,妳可以又美麗又強大! Ashlee,討厭運動、討厭流汗,體育課總是裝病躲在樹蔭下乘涼。身高158,骨架小
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定價: 380 元
優惠價:
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342
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已售完,補書中
《給瑜伽.健身.治療師的筋膜解析書》
類型:
紙本書
出版社:
采實
出版日期:
20200430
書系:
健康樹
【內文簡介】
——《解剖列車》作者湯瑪斯.邁爾斯專文推薦—— 瑜伽、健身、運動治療等相關健康照護專家 精進必讀的筋膜解析專書 「筋膜」,過去長期被忽略的人體重要組成元素,近年來逐漸成為流行顯學, 坊間課
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定價: 980 元
優惠價:
9
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882
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