【內文簡介】本書的內容包括了作者在訓練課程中：HBD1（90分鐘訓練）→ HBD2（6小時訓練）→ HBD3（3個月訓練）等一連串進階訓練計畫的精華版。 生命的本質不在追求其長度與寬度，而是要展現亮度——追求全力以赴的人生。唯有先壯大
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