『那個風華絕代的男人，終於、出書了！』 ★圖文傳遍全世界！數百萬網友超狂認證，堅持12年創作不懈，造就「腦子有洞+浪費才能」界的孤高霸主！ ★見證奇蹟．明明沒被任何一家採訪告知，卻在無自覺情況下上遍蘋果、中天、東森、三立等台灣超一流優質媒體的天之驕子！ ★部落格單月320萬點擊、推特30萬追蹤、YouTube頻道5萬訂閱、總文章數破3000篇！ ★台灣版獨家．「ARuFa桑的濃縮菁華，就在他的GIF——」 內附全新監修QRCode，有病動圖笑到反胃超值滿載！ ★日本上市首月旋即三刷，因為生活太寂寞而走偏的天才部落客ARuFa，生涯首部集大成之傳家經典！ 人類有十萬種浪費時間的方法——請選擇最開心的那種☺ ．誰是ARuFa 他高傲（裸界英才），但是宅心仁厚；他低調（堅決打碼），但受萬人景仰。 如果ARuFA已經是你的神，請務必收藏。 如果還不認識這人，我現在讓你看看他的狂。 ㊣ 高中時代就開始經營每個月高達120萬點閱的部落格『ARuFaの日記』。 ㊣ 夙夜匪懈持續更新12年至今，累積超過3000篇文章，最高紀錄單月332萬點閱。 ㊣ 以「未免太出賣肉體」的企劃聞名，屁股白到不像人類。 ㊣ 只是發廢文就因此上了TBS和日本電視台的全國放送節目，示範在屁股上面進行3D光雕投影。 ㊣ 大學畢業旋即加入創意行銷公司BURG HAMBURG BURG旗下，公司還因此發新聞稿。 ㊣ 從知名聲優到UNIQLO，為了讓他業配紛紛拉低下限，變成ARuFa愉快的小夥伴。 ．ARuFa究竟有何特質？ ㊕ 完成記事的企劃力 ㊕ 引發興趣的下標力 ㊕ 令人沉迷的文章力 ㊕ 淺顯易懂的構成力 ㊕ 選圖&配置的SENSE ㊕ 強韌的肉體 ㊕ 持久的心靈 ㊕ 因為單身+獨居，從企劃到執行皆能獨立作業的「一人工廠」神技！ ．這本書裡到底有什麼？ ARuFa本人親自嚴選剪輯、加筆編修。 收錄超過70篇文章、300幅圖像，一位傳奇般的單身男子耗費12年光陰所整理出的高手向「消遣」圖鑑。 「把自家改裝成森林」、「自製『洗淨便座』」、「在自己的屁股印上肖像，去接受臉部按摩」等等，光看標題就已經能感覺到腦袋不正常、粉絲狂轉貼猛分享的經典圖文，一網打盡捧腹珍藏。

目次 序 ０１　把墊板接在一起就能開啟防護罩 ０２　做東西不看說明書將能創造新生物 ０３　西瓜冰棒買十五枝會變圓片西瓜 ０４　拍紀念照把觀光名勝遮掉會覺得自己贏了 ０５　把房間弄成森林可以做室內森林浴 ０６　善用玩具在家裡烤沙威瑪 ０７　把螢光棒丟進馬桶看起來就像儲存點 ０８　把麵線弄硬就可以吃得很動感 ＣＯＬＵＭＮ　１　現在就把中學時期寫的歌詞拿出來批改吧！ ０９　被松鼠包圍超紓壓 １０　測量一份蕎麥麵有多長得出的結論是很好吃 １１　將蓮蓬頭改造成美少女會讓浴室變華麗 １２　將臉埋進地面覺得心情好平靜 １３　讓頭髮豎起再把傘弄翻就像大風吹 １４　男女老少一字排開就像超能力集團 １５　把叉子弄得歪七扭八蠢度上升 １６　把肖像印在屁股上就能用屁屁接受臉部按摩 １７　香蕉裡插進小黃瓜彷彿被人基改 ＣＯＬＵＭＮ　２　作者的攝影回顧 １８　跟職業舞者一起玩能瘦兩公斤還會得到超狂照片 １９　製作某便利ＡＰＰ能豐富生活 ２０　組裝放了熱水的寶特瓶整個城市都是我的露天浴池 ２１　跟路上的毀損物品合照看起來就像是被自己弄壞 ＣＯＬＵＭＮ　３　屬於大家的問答園地 ２２　在街上巧遇的「那個」跟男用內褲很搭 ２３　任何東西被人嚴密看管都會變得價值連城 ２４　只要做出「噁心的骰子塊」就能瞬間把雙六玩完 ２５　春之妖精 ２６　對屁股進行光雕投影就能飛上青天 ２７　製作迷你版的自己可拍攝被巨大生物襲擊的照片 ２８　用相撲力士撒的鹽替烤雞調味吃起來比想像中鹹十倍 ２９　將假人頭進行歡樂大改造變身除魔車 ＣＯＬＵＭＮ　４　好悠閒！帶著相機去散步 ３０　在惡劣的環境下摺紙覺得什麼都無所謂了 ３１　紅色的國王 ３２　把夏威夷衫的花全挖掉變得好通風 ３３　只是寫上「ＳＡＭＰＬＥ」就讓物品變得毫無價值 ３４　意外組合可以創造新食物 ３５　患處塗抹螢光塗料能提醒他人避開 ３６　做出能把烏龍麵吹涼的裝置會毀掉房間 ３７　先測量自己的屁股有多大就能避免陷入危機 ３８　做出拼圖圖案的拼圖會把人搞瘋 ３９　捏著鼻子登山就不會改變價值觀 ４０　請職業按摩師揉肉會變得更好吃 ４１　複製自己的屁股令人愛不釋手 ４２　購買雷射光束燈在家也能嗨 ＣＯＬＵＭＮ　５　ＡＲｕＦａ是怎樣的人？ ４３　去疑似沒人拍照的地方拍紀念照試試 ４４　讓白蘿蔔穿絲襪變得好性感 ４５　替男用內褲鏤空讓它再也不會弄髒 ４６　替乳酸飲料的瓶子貼臉令人怦然心動 ４７　組裝受歡迎的食物可以讓小學男生夢想成真 擦手園地 ４８　把蟹肉的易食度提升到極致會變護脣膏 ４９　在鑰匙上別一堆鑰匙圈就不會弄丟 ５０　徹底強化室內照明彷彿被聖光包圍 ５１　嘗試水中生活會覺得人生更喜樂 ５２　裝飾胯下能激發幹勁助我們面對明日 ＣＯＬＵＭＮ　６　到溫泉聖地「別府」一遊刻意加沐浴劑泡澡之旅 ５３　把鐵絲放進模範生點心麵的袋子會變成鋼鐵點心麵 ５４　成為不明飛行物體 ５５　替綠色隔板挖洞可以抽出身體的任何部份 ５６　花二十四小時吃咖哩就知道它什麼時候會出現「隔夜味」 ５７　用萬花筒看印度人會有中了巫術的感覺 ５８　在馬桶座墊上貼大量圖釘讓人神經緊繃到不行 ５９　將電鋸改造得更溫馨可以討老人家歡心 ＣＯＬＵＭＮ　７　動手做做看作者的腳踏車備鑰吧 ６０　被按摩師拋高高可以消除疲勞 ６１　將作夢內容寫成日記能釐清自己的精神狀態 ６２　拿七海之水澆胯下就能變偉人 ６３　在旅途中交到的好友拿來印成Ｔ恤更容易留下回憶 ６４　把自己做成寵物就不寂寞了 ６５　ＤＩＹ屁屁洗淨機卻弄出超乎想像的魔物 ６６　對小蕃茄施壓會讓它變甜 ６７　成為半人馬 ６８　替鑽孔機加裝印章就能強力蓋章 ６９　在傘上寫大人物姓名再拿去便利商店會有他本人駕到的錯覺 ＣＯＬＵＭＮ　８　來拍寫真集吧！ ７０　訓練老鷹就能得到陽臺上的內褲 ７１　在黑紙上開洞可以終結一切 結語

◎文／ＡＲｕＦａ 「人無法不動而苟活。故無聊教人惶恐。」 ——漢斯．瓦格納 　　這句話說得很中肯，我們終其一生都在找事做。 　　然而與此同時，人生中確實有所謂的「閒暇時光」。像是沒安排活動的假日、上班上學途中、做完家事的空檔等等，我們的生活處處是無用時光。 　　而透過各種管道排解這些無聊，就叫作「消遣」。 　　這十幾年來，本人該做的事沒做幾件，一天到晚都在找樂子當消遣。對，我本末倒置了。然而人生路上「該做的事」有限，「不做也沒差的事」卻多到數不完。當你將著眼點放在那些事上頭，這一生肯定再也不會感到無聊。 　　這本書集結我至今做過的「消遣」。若你閒到不知道該怎麼辦才好，可以參考它們來排解無聊時光。 　　還有一件完全無關緊要的事，文章開頭將至理名言說得煞有其事的「漢斯．瓦格納」其實是虛構人物。因為這是我花大約十分鐘想出來的話。抱歉。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　 把墊板 接在一起 就能開啟 防護罩 　　 耗時：三小時 分類：勞作 弱點：風阻超強 難易度：★★☆☆☆ 　　 　　這樣問很突然，但你有想過開個防護罩嗎？至少有想過一次才對。事實上美國哈佛大學曾經發表一篇論文「８２％的人類都對防護罩抱持憧憬」的話就好了～ 　　 　　好啦，關於這個人人憧憬的防護罩，其實只要先用膠帶黏住幾片透明墊板，再以雙面膠將完成品貼在手上，就能做出「疑似是防護罩的東西」。光是把墊板貼在一起就能讓你的防禦力提升好幾倍。之後只要擺出喜歡的姿勢拍照，你也能成為幻想世界的居民。快在街上狂開防護罩讓警察盤查吧。 　　 　　 做東西不看 說明書 將能創造 新生物 　　 耗時：一小時 分類：勞作 想像力：極度需要 難易度：★★★☆☆ 　　 　　市售的組裝模型或手工藝道具包必定會隨附完成圖與說明書。乖乖看著它們照做能用來打發時間，但各位何不試著刻意忽略這些訊息，只參考零件的形狀發揮想像力來做出成品？ 　　 　　雖然需要先委託第三者買商品過來，只跟他拿零件的部份，但接下來就是與自身想像力的對決。例如「這個零件最大應該可以當頭吧」，靠這類微小線索推敲完成圖，再將作品拼湊出來。 　　 　　當作品完成，初次目睹商品完成圖的你，八成會對手裡那隻嶄新生命體感到錯愕吧。然而把它召喚到這個世界上的就是你自己。請負起責任好好呵護它。 　　 　　 西瓜冰棒買十五枝 會變圓片西瓜 　　 耗時：２０分鐘 分類：食物 熱量：１７５５大卡 難易度：★☆☆☆☆ 　　 　　假如你現在有空，首先就該試著實現兒時夢想。要說為什麼，畢竟小時候有不少無法實現的夢，一旦長大就能成真。 　　 　　這樣的我小時候曾纏著父母說「我想買一堆西瓜冰棒組成圓片西瓜！」結果被對方用「莫名其妙」四個字無情拒絕，當時我曾大聲哭喊「唔喔喔圓片——！」，還哭到鼻血都流出來。 　　 　　所以如今我長大成人，就買了一堆西瓜冰棒，終於成功實現小時候夢想中的景象。為了讓那天無情拒絕我的媽媽流下悔恨的淚水，我傳了照片要給她好看，結果這次卻被用一句「老大不小了在搞什麼鬼啊？」打臉。唔喔喔圓片——！ 　　 　　 拍紀念照 把觀光名勝遮掉 會覺得自己贏了 　　 耗時：１０秒 分類：照片 回憶：一絲不剩 難易度：★☆☆☆☆ 　　 　　「和觀光名勝一起拍紀念照」這種行為，說是人類的本能也不為過吧。人們一看到觀光名勝就會用空洞的眼神連按快門，然後隨便吃個紅薯冰再打道回府，這些早已在我們的ＤＮＡ中流淌。 　　 　　然而我們是擁有高度智慧與美好道德觀的智慧生命體，不該如野獸般依循本能拍紀念照，而是要更致力於提升自我的精神層面。那麼乾脆把觀光名勝遮掉再拍紀念照，這樣才對吧。這張照片拍的是鐮倉大佛，但要我遮京都的金閣寺，本人還沒有足夠的自信。一看到金閣寺，恐怕就會忘我地拍起紀念照。若是有那麼一天，拜託你親手殺了我。 　　 把房間弄成森林 可以做室內森林浴 　　 耗時：６小時 分類：居家生活 押金：歸零 難易度：★★★★☆ 　　 　　平常住的房間只要換個樣式就能創造新鮮感。不過，光顧著改變家具配置，再怎麼排列組合總有山窮水盡的一天。為了避免流於形式，這裡有個點子——不如把房間改造成「森林」吧？森林總會讓人感到心情平靜，而且把房間弄成森林還可以在家做森林浴。好處這麼多，沒道理不動手實踐嘛～ 　　 　　其實把房間弄成森林意外的簡單。只要在地上撒一百公斤的土，種些花草、鋪上草坪，將放大列印的森林圖片貼在牆壁上就行了。光靠這些就能讓平常看慣的房間搖身一變化為森林，充滿解放感。還可以挖一條小河或者放置觀葉植物等等，打造符合個人喜好的森林也不賴。不僅能靠空調調節溫度來操控四季，叫外送甚至能在森林裡吃披薩。簡直是樂園。 　　 　　順帶一提，這座森林三天後會散發獨特的腐臭味，到時可得馬上把它撤掉唷。

作者：ARuFa 譯者：楊佳慧 出版社：尖端 書系：嬉文化 出版日期：2017-12-21 ISBN：9789571078380 城邦書號：SPB7G000019 規格：平裝 / 部分彩色 / 224頁 / 12.8cm×18.8cm