瘦耀耀搶救婚姻&改造身體大作戰！ 男人哪，別再自欺欺人了！ 否則不僅毀掉健康、也傷了家人的心！ 歷經這段差點讓我再栽一次筋斗的顛簸人生，我哭了好幾次。 麻吉唐湘龍：「你腫了十幾年，也沒見你下這麼大的決心要減肥。這次，是為了什麼？」 麻薯劉駿耀：「為了我老婆！」 他不接話，等我自己招來。 「我已經被她趕出家門了。我再不改，她就真的要跟我離婚了……」。 湘龍的眼中流露出「我就知道沒這麼簡單」的得意神色。 像我這樣的「匪類」男人：隨性地過日子，愛上酒店想喝到幾點就喝到幾點，一年有四次送急診的經驗，健康亮起了紅燈毫不在乎，既不在意老婆的想法，也不管自己如果哪天掛了怎麼辦。沒想到，這樣的生活讓婚姻拉起了警報！ 我知道，喜歡或習慣匪類生活的男人有幾個特點── 愛玩、愛喝、遁入酒色，彼此取暖； 步入中年，明明是三高患者卻不愛健檢； 自以為是、嫌老婆囉唆、嫌老婆不懂男人的世界； 還有最可怕的就是不見棺材不掉淚……； 而理由不外乎：工作的需要、人脈的重要，寧可拿健康去換取自欺欺人的泡沫！ 會如此了解那群人，是因為──我曾經就屬於那一掛。 直到──被老婆趕出家門…… 我坐在家門口的穿鞋凳上，時間已經是八月十三日凌晨兩點。我在這個凳子上已經坐了四、五個小時。這四、五個小時之間，總司令只開過一次門，她冷靜地像是對著路人甲說話般：「你如果繼續坐在那裡，被鄰居看到了，丟臉的，是你自己。」 說完，她輕輕地將門關上。 這比用力地、大聲地甩門，更令人感到「如雷灌耳」。我全身不由自主地一陣顫慄。 這下子我真的麻煩大了！！ 現在，我唯一的選擇就是即刻揮別匪類生活、除掉三害──酒、損友、肥胖，唯有這樣才能重新贏得老婆的心！ 這是瘦耀耀甩肉21公斤的真實紀錄，也是夫妻關係從冰點到回溫的感動紀實。 【特別分享】 ※總司令的愛情宣言＆智慧語錄 ※瘦耀耀減重21公斤食譜大公開 【來自麻吉好友的真心推薦語】 ◎「其實，這本書的重點是「總司令」；是劉駿耀的「投名狀」。是在向總司令輸誠、懺悔！各位看完書就會知道，如果沒有我寫的「推賤（啊，不是，打錯字，是『薦』）序」，這個懺悔是不完整的、有保留的。恭喜你，駿耀，你重生了。」───唐湘龍（飛碟電台飛碟早餐主持人） ◎「瘦了的駿耀，臉色白裡透紅，神清氣爽，整個人的狀況好極了，這樣的駿耀我喜歡！也讓同在減肥路上但處於停滯狀態的我興起「有為者亦若是」的壯志。但這不只是一本減肥書，也是充滿了愛與被愛、關懷與希望的書，描寫駿耀如何愛「總司令」，進而愛自己的過程（當然還有愛吃啦！），反過來說，這本書不也是駿耀的總司令愛的宣言嗎？」───隋安德（東森財經新聞台製作人兼主持人） ◎「這書很容易讀：個人的保健心得、家居情懷，外插社會記者秘辛集錦。看完後一回神，我便忍不住拍案大笑而不可支。這哪是一本減重書，根本是一封「中年男人對太太求偶」的加強版情書嘛！駿耀曾經肥胖，因著愛而瘦下來，因著愛而積極拆卸生病計時器。」───簡基城（新竹科學園區員工診所院長、功能醫學專家） 【名家感動推薦】 ◎于美人（名主持人） ◎吳映蓉（台北醫學大學保健營養系兼任助理教授） ◎唐湘龍（飛碟電台飛碟早餐主持人） ◎隋安德（東森財經新聞台製作人兼主持人） ◎趙少康（中國廣播公司董事長） ◎鄧惠文（精神科醫師） ◎簡基城（新竹科學園區員工診所院長、東元綜合醫院副院長） ◎潘懷宗（國立陽明大學醫學院藥理所教授）

審定序  健康減重—給自己、家人最好的禮物　◎簡基城

推薦序（一）恭喜你，駿耀，你重生了　◎唐湘龍

推薦序（二）這樣的駿耀我喜歡　◎隋安德

自  序：告別匪類人生，唯有健康與老婆最好！

PART1：胖耀耀的搶救婚姻大作戰
◎第一章  別等失去，才懂珍惜！
‧故態復萌，錯過南瓜時間
‧不吵不鬧，祝我玩得愉快
‧火山爆發，不會只噴岩漿
‧逐出家門，丟臉的是自己
‧中年危機，三溫暖的眼淚
‧斬除三害，才能重返家門
◎第二章  放下酒杯，做你自己！
‧吃喝玩樂，黑白兩道通吃
‧就是愛喝，而且毫無節制
‧痔瘡嚴重，上廁所為畏途
‧肥胖菸酒，健康亮起紅燈
◎第三章  新好男人，女人才疼！
‧健檢報告，通通居高不下
‧叫我阿伯，改造工程開始

PART2：瘦耀耀的改造工程大公開
◎第一章  履試屢敗，減肥阿達！
‧生吞黑豆，可能招來痛風
‧油魚排油，拉了一褲子油
‧七天斷食，差點賠掉小命
‧吃素不當，照樣體重飆升
◎第二章  七大秘訣，瘦身成功！
‧ 強烈動機，減肥成功關鍵
‧早睡早起，調整生活作息
‧ 細嚼慢嚥，吃出食物滋味
‧倒三角形，熱量黃金比例
‧減重食譜1——6道三明治、保健茶
‧減重食譜2——13道美好晚餐
‧保健食品，適時補充營養
‧運動健走，置入生活當中
‧輔助瘦身，生技醫美並用
◎第三章  我一天的生活作息時間表

PART3：瘦耀耀的柔軟心、夫妻情
◎第一章   轉換跑道，朋友由黑轉白
‧更新聯絡方式，建立新的人脈網絡
◎第二章  不上酒店，就可少去醫院
‧鬥「痔」成功，不藥而癒
‧晚上不走夜路，清晨多走山路
◎第三章  作息正常，一天變兩天用
‧早睡早起，多了一天可用
‧面相改變，從猙獰變和善
‧妳的未來，不再被我睡掉
◎第四章  學會放下，人生才能自在
‧關掉手機，沒人不可取代
‧睡個好覺，是老天的恩賜
◎第五章  人生真諦，找回愛的感覺
‧你如何看待你自己

【特別分享】總司令的愛情宣言——有過等待的愛情．更美 ◎陳心

【特別嚴選】總司令的智慧語錄——好男人之身心靈大改造

【審定序】健康減重—給自己、家人最好的禮物

◎文／簡基城〈功能醫學專家、新竹科學園區員工診所院長、東元綜合醫院副院長〉

　　原水文化出版社囑我為駿耀的新書《肥男大翻身—比減重21公斤更重要的事》審定，寄來書稿。一向「胖得很」的駿耀瘦了下來，並出書分享經驗，讓我感到新奇萬分，速速拜閱大作。

　　這書很容易讀：個人的保健心得、家居情懷，外插社會記者秘辛集錦。看完有趣的書稿後，一回神，我便忍不住拍案大笑而不可支—這哪是一本減重的書，這根本是一封「中年男人對太太求偶」的加長版情書嘛！

　　中年人讀了應該要會心一笑。

　　多數男人一生孜孜矻矻，一路打拼；來到中年，內心必然虛弱不堪。從年輕奮戰到中年，二十幾年的糟蹋，處處漏洞的身體，怎麼看都是一具臭皮囊。某一天起床的瞬間，閃靈醒悟到：這種前半生光鮮亮麗，後半輩子倉倉惶惶的窘境，不能繼續下去，我該收斂保守身體了！

　　就是這麼一天，人生開始有了新生的契機。

　　但過去那麼豪邁夠氣魄，如今大轉彎臨時棄邪歸正，面子的確拉不下來。一般醫師、太座，或女兒都是好的下台階；然而醫師畢竟不是家人，做為台階的力道有限；倒是太座或女兒可就稱頭多了—時代男人只要肯聽女人的話就自動高昇半截了；不是嗎？

　　女性非常踏實，看到危機就會著手拆地雷。女性把自己的身體當藝術品在保護，當發覺這個藝術品受到侵蝕時，會積極採取措施來保養；相反的，男性就鐵齒多了。謙卑的女性往往不到五十歲就積極地保養自己。男性因為更年期不明顯，總是自我感覺良好，直到重病敗露才發覺健康已遠而後悔不止。此時回頭保養身體，就像一隻溫水煮熟的青蛙，效果通常非常有限。

　　其實健康儲量好比銀行存款。絕大多數人的健康存款一開始都是大同小異的，隨著年齡漸增慢慢流失而逐步不同。有的人健康早早流失，後半生殘活而苟延。相反地，有的人很早就注重健康，長期持盈保泰，無病無痛地直接往生。無病無痛不受折磨的死，是好死，是頂級的福分。人類的平均壽命不斷延長，社會反而出現了一種弔詭的現況：經由高明的治療技術維持著生命跡象，不斷「製造」出毫無尊嚴的呼吸活人。姑不論「把人活著」是好是壞，但「求活容易，求死難」的唐突，對個人和群體畢竟都是很尷尬！

　　甚麼才是真長壽？近年來國際衛生組織開始重視「健康餘壽」。所謂「健康餘壽」，就是壽命中不包括住院、失能或重病的日子，是活著有尊嚴的歲月。統計資料顯示，「健康餘壽」約是平均壽命的百分之九十一；如此計算下來，八十歲的壽命，就有七年以上的光陰是極不健康的受罪日子，你寧可不要它！

　　不正確的生活形態對於「健康餘壽」就是個大傷害。過半數的現代中年人罹患肥胖：吃太多，動太少，或兩者相乘。肥胖的結局就是傷害新陳代謝和心血管。

　　肥胖為甚麼引起傷害？新的理論認為是過多的熱量在體內累積引起了「熱量中毒」。和水中毒、重金屬中毒類似，過多的成分積蓄在體內，難免導致生理機制紊亂受損。當熱量長期性超量進入體內，一再堆積的結果，脂細胞便塞滿脂肪團塊。脂細胞是體內熱量的穀倉，過多的穀子會把穀倉大門塞爆，過度臃腫的脂肪團塊則是會壓扁脂細胞本身的細胞核，並且誘發許多的發炎分子的分泌。發炎分子在體內四處流竄，造成炎症反應引起傷害，逐漸造成不可逆的慢性病—包括新陳代謝疾病、心血管疾病、免疫疾病、癌症等等！

　　肥胖已經公認是健康的殺手。肥胖是諸多西方國家的文明國病，也是近年來我國衛生署的防治焦點。

　　不論如何，大家都該好好防止過重。

　　駿耀是個幸運的人，曾經肥胖，因著愛而瘦下來，因著愛而積極拆卸生病計時器。以減重為名，書中多重揭露，這一本新型態愛情小說真的是用心良苦。我們都知道一家之中往往就是男主人最不呵護健康；一旦最不呵護健康的人開始注重健康了，那麼一家人的健康存款必然水漲船高，荷包滿滿。

　　想像瘦身之後自己一身輕爽，然後一人笑、一家笑、一國笑的幸福渲染效果，仿如音樂飛揚，必能大大延長健康的餘壽。

　　更新版的駿耀，健康和財務的存款合併增加。減重，不僅是送給了最親愛的人一個大大的禮物，同時也送給自己一個大恩和大德！真是太好了！

【自序】告別匪類人生，唯有健康與老婆最好！

　　二○一一年，一過完農曆年，所有的親朋好友，看到我的第一眼，都瞪大了眼睛。

　　不管是唐湘龍的小眼睛，還是白冰冰的大眼睛。他們睜大了眼睛，從頭到腳打量我；嘴巴跟著發出「Wa~Woo」的驚嘆聲；然後，吐出的第一句話都是：

　　「你瘦了！」

　　第二句話是：「你怎麼瘦的？」

　　問的人，多了，我回答得有點煩了〈其實，心中不但不煩，還覺得很爽！〉。於是，寫一本《肥男大翻身—比減重21公斤更重要的事》跟大家分享健康瘦身經驗、回歸家庭、重建夫妻關係的想法，就自然而然產生了。

　　我跟廣播電視名主持人唐湘龍，大約同時期進入中時晚報跑新聞。他跑高高在上的政治人物，我則是與三教九流混在龍蛇雜處的社會當中。湘龍曾經說：「我都給你國家的光明面，但你總是回給我社會的黑暗面。」

　　即便如此的天差地遠，我們卻相知相惜近廿年。主要因他風趣幽默，跟我的「氣口」相近。加上一些類似的生活經驗〈如：再婚，目前都只有一次〉，他總是能一語擊中我的要害，問到重點：

　　「你腫了十幾年，也沒見你下這麼大的決心要減肥。這次，是為了什麼？」

　　「為了我老婆！」

　　他不接話，等我自己主動招來。

　　「我已經被她趕出家門了。我再不改，她就真的要跟我離婚了！」湘龍的眼中流露出「我就知道沒那麼簡單」的得意神色，「如果我又離婚，我終於有一項可以贏你了：離婚次數。哈哈哈哈∼」

　　我笑得輕鬆。可心裡卻是再認真不過了。

　　歷經這段差點讓我再栽一次筋斗的顛簸人生，我哭了好幾次。

　　我的眼淚，都不是為我自己流的，而是為了我太太〈以下尊稱為「總司令」〉。

　　我翻閱她與我結識結婚這十多年來所寫下的信箋、電子郵件，每一字每一句都和我有關，她從懷抱希望、到驚訝憤怒，到怨恨後悔，到犧牲包容，直到我悔悟前她的放棄與不捨。字字血淚，令我激動崩潰。

　　她為我所做的一切、付出青春年華、犧牲睡眠健康、放棄自己大好機會，全為了拯救她認為「還有救」的我。我如何能再執迷不悟！我何德何能令一位天使為我折翼！

　　她的寶貴心血不會白費，我的悔悟眼淚也不應白流。我必須立即付諸行動代號—「揩油行動」。

　　我效法周處除「三害」。我的三害是：酒、損友、肥胖。

　　我在被趕出家門，再重回家庭的同時，就徹底執行這個第一要務。正因為我沒有商量閃躲的空間，我幾乎是立竿見影、一步到位。戒酒、換掉手機號碼、斷絕所有酒肉朋友往來、調整生活作息飲食習慣。這樣過了一年多，竟然不知不覺〈因為這段時間我並沒有特別去運動或刻意大幅減少飲食〉瘦了十公斤。真是意外收穫啊。

　　我這才發現，習慣或喜歡匪類生活的男人，絕大部分是因為「自己愛玩愛喝」，再加上「同類呼朋引伴」，匪類男人便習於遁入酒色彼此取暖。但是，匪類男人絕對不會承認是自己愛玩愛喝。他們的理由不外乎：

　　一、工作的需要。這是最冠冕堂皇的藉口。因為很多家庭的經濟支柱全靠男人在外工作。男人認為只要說是工作需要，家庭內的每一份子都應包容體諒。

　　二、人脈的重要。這是最似是而非的理由。很多人認為職務上的升遷、業務上的拓展、實務上的請益等等，沒有人脈就等於沒有背景，沒有背景就更看不到前景。

　　像我這樣的「匪類」男人，要掃除這三害，多半很困難；「匪男們」寧可繼續拿自己的健康去換取自欺欺人的泡沫〈工作成就和人脈關係〉。

　　這些男人還有一些特徵，包括：步入中年；三高之一的患者〈高血壓、高血糖、高血脂〉；排斥健康檢查、自認距離殯儀館還很遠的年輕男性；自以為是、抗拒女人苦口婆心的男人〈通常他們質疑女人：這個很不科學！那個沒有根據！〉。

　　另外，還有一種「不見棺材不掉淚」的男人。有一次，我聽到潘懷宗博士與一位糖尿病患的對話：

　　潘：「你毛病的癥結，我之前在電視上講過，你有沒有看到？」

　　糖尿病患：「有啊！」

　　潘：「那為什麼不注意？」

　　糖尿病患：「我忘記了。我想應該還好、沒什麼︙」

　　潘博士不禁搖頭。

　　當我想到這些男人背後的那些「總司令們」，我就忍不住要跳出來給男人們當頭棒喝：不要再騙自己！騙自己的結果，是毀了自己的健康、傷了家人的心。

　　「揩油行動」的第一階段，我不知不覺瘦了十公斤，完全是在總司令的「暗中協助」下取得的成果。總司令強調：

　　「減肥的過程，如果讓你感到痛苦，你一定不會成功。」

　　總司令所主導的減肥過程絕對「不是飲食控制；而是飲食藝術」。她用心調製各種食物來滿足我的口腹之慾但又兼顧營養和低熱量。

　　我不禁懷疑：為何坊間大部分的減肥食譜看起來都讓人沒有食慾、吞未落去？沒有一道減肥菜，會吸引我想吃。看來都只有作者吃得下去、瘦得了；但卻不是一般普羅大眾都做得到的！〈總司令說：不要批評別人的書。但是，我真的忍不住要說。〉

　　所以，本書不教大家「卡路里」的計算；更沒有任何卡路里的標記。憑良心講，誰在吃飯時計算卡路里、或算好卡路里之後才點餐？

　　在總司令的指導下，我所領悟到的祕訣是：心中有熱量，嘴巴要限量；否則吃下去的量，全都變重量。

　　總司令的飲食藝術，讓我吃得好、吃得飽、吃得快樂；所以我在減肥期間，體力好、精神好、就連心情也很好。完全是在「良性循環」中，把九十幾公斤的肥男，來一個大翻身！

　　由於「揩油行動I」甩掉十公斤肥油的成果引起外界的注意，醫美、生物科技的瘦身產品促使「揩油行動II」密集展開，並在三個月內讓我再瘦了十一公斤。這個成果令我驚喜，也讓我的親朋好友刮目相看。最重要的是，讓我重新燃起贏回總司令垂愛的希望。

　　我漸漸轉變為一個健康瘦身不復胖、溫和少怒多談笑的人。就連包括冰冰姐、隋安德在內的很多朋友都說：「駿耀，你瘦了，連面相都變得慈眉善目了。」

　　湘龍問我：「那你能持續多久？」

　　「那要看總司令能活多久！」我回答。

　　我們相視大笑。因為他知道，「除三害」對我而言是一件比「壯士斷腕」還要困難的事；但我卻辦到了。

　　他的笑，是為我感到高興！

　　有人說：「男人不壞，女人不愛」。我不再認同。

　　現代的健康新主張，我要大聲疾呼：

　　「新好男人，女人才疼」！

(……前略)

　　該回家了吧？不！再待一下子！

　　真的該回去了吧？沒關係啦！這麼久才破一次戒，她會包涵的啦！好吧、好吧！那就再坐半小時就回家......我午夜十二點一定準時回家......然後在路上向總司令報告—我已經在回家路上了。雖然我的誓言是「十二點回家」，但應該也包括「在回家路上」吧！這樣應該不算違背誓言吧？我自己心虛地解讀自己所立下的誓言。

　　一晃眼就敲鐘了—「午夜十二點整」！台商朋友還興高采烈地拉著我敬酒、穿著性感、故意露出事業線（乳溝）的陪酒小姐正殷勤地在我喝乾的酒杯裡添酒。
我心裡的撒旦又傳來一句—酒正酣、夜正濃。你工作那麼辛苦，偶爾放鬆一下下，不是什麼罪過啦！頂多回去被唸兩句，又不會痛，習慣就好了！

　　老婆也應該要體諒你！這麼「重要」的朋友又那麼「看重」你，你不可以丟下他們！你一定要多陪一下，難得嘛......

　　於是，我心一橫，連電話也沒打（心中有一段ＯＳ：至少應該打個電話回家報平安吧？這個念頭一閃而過。算了，別打了，省得又被刮。既然已經有被刮的心理準備，何必被刮兩次呢？），就繼續坐了下去，屁股好像被強力膠黏在酒店的沙發上。

　　十二點三十分左右，我的手機響起。

　　我一聽來電鈴聲是比才的「卡門組曲」，就知道是總司令打來的。我的頭皮一陣發麻、心中忐忑、我的眼皮一直跳！一時之間，我竟然不知道該不該接？還是撒旦的反應比較快（在大易輸入法中，「撒旦」和 「救星」竟然是相同的四碼：ＧＸＤＥ），直接跳過我的理智，指揮我的左手大姆指，按下「拒接」。前面已經說過，此時的理智火炬，已經被酒精澆息，沒有判斷能力了。

　　不到一分鐘，「卡門組曲」再度響起。所謂一不作、二不休，我再度「拒接」。並且將手機關機。好像夜裡小偷潛入民宅正在偷東西，突然聽到開門聲，怕被發現，趕緊把手電筒關掉。為了平息心中驚慌，只得借酒壯膽，舉起酒杯和陪酒女郎再乾一杯。酒杯才剛放下，台商朋友的手機響了。

　　竟然，竟然是總司令打來的。

　　只聽見台商滿臉堆滿歉意的苦笑，斷斷續續地回答：「大嫂，是，是... ，抱歉，我會轉達，是，是，大嫂抱歉，是，是，......」電話掛了。台商朋友讚說：「你老婆說她要先去睡了。祝你玩得愉快。」我心中一懍—慘了！

　　「哇，你老婆真開明！」

　　「我老婆像個鬧鐘一樣，時間到了，就打電話來吵；真的鬧鐘按一下就停了，老婆是按不掉、吵不停。」

　　「你真是管教得好哇！要向你看齊！」台商朋友的讚嘆聲此起彼落，同時又邀我乾了好幾杯。

　　只有我自己清楚，總司令如果對我還會發脾氣，表示她還在乎我；如果「祝我玩得愉快」，那就表示「我死定了！」她已經對我失望到「沒有脾氣」了。沒有脾氣，也就是不在乎我，不管我死活了。

　　「對不起，各位，我該回家了。你們繼續，下次再找時間聚。」此時，理智的火炬，突然死灰復燃。我想是—迴光返照吧。我飛快地衝回家。帶著恐懼的心情，輕巧地開了家門。躡手躡腳地來到主臥室。一片漆黑，總司令已經睡了嗎？

　　我不敢多待一秒鐘，怕把她吵醒，那我無異是叫醒劊子手、自掘墳墓。

趕緊再躡手躡腳關上主臥室房門，到客廳沙發，倒頭便睡。

　　希望明天一覺醒來，這一切驚慌和恐懼，都只是一場夢罷了。

❉火山爆發，不會只噴岩漿

　　八月十二日下午五點，我一錄完影，立即飛奔回家，趕赴與總司令的晚餐。今天這一餐，無論如何要為自己加分。總司令是個會記恨的人，這段時間，我一定要乖一點，把「家庭作業」好好做到滿分。

　　一進家門，我就在玄關高聲地喊道：「小寶貝，我回來囉！」沒有聽到回應。有時候，總司令會在書房的電腦前戴上耳機聽音樂，導致沒有聽到我叫她；或者，她正在講電話，不方便回應我。這都是常有的事。

　　我走出玄關，往書房張望，看見總司令果然坐在書桌前。但，她並沒有戴耳機，也沒有在講電話。眼睛直盯著電腦螢幕。我心中突然湧上不祥的預感。

　　「小∼寶∼貝∼」我一個字一個字拉長，輕聲地叫她，除了有逗逗她的效果之外；最主要是免得突然嚇了她一跳，又惹她生氣。

　　「嗯！」她低沉而簡短地應了一聲。

　　「妳怎麼了？」我戰戰兢兢地問。

　　「你明天有通告嗎？」

　　「沒有。怎麼了？」

　　「好，那我要跟你講話。」

　　慘了！我心中暗叫一聲。依照經驗，總司令說要「講話」那就是大事不妙了。她會找一個最適當的時間，關掉電腦，拿起桌上的電話，關閉手機，排除一切可能會打斷「講話」的因素。然後，好好地、完整地「把話講清楚」。目的是—把問題解決。這是源自她母親從小對她們子女的管教方式。

　　「怎、怎麼了？」我心想大概跟昨天晚上的應酬有關。

　　「你的手機呢？」

　　「喔，在包包裡，我還沒關機，我現在關。」我趕快拿起包包，翻找著手機。我以為她問起手機，是要我關機免得打擾她講話。

　　「拿給我。手機。」

　　我不懂她為何要用我的手機？但我還是乖乖地遞給她。

　　她快速地按了幾個按鈕，然後丟回給我。

　　「這女的是誰？她還叫你老公！」

　　我腦袋瞬間空白，感覺心臟一度停止跳動！我接過手機的手，還不由自主地顫抖了一下。

　　「我...我...」我一句話都講不出來。因為，我真的不知道這是哪來的簡訊。

　　「而且，你還輸入了她的名字。還『無敵大美女』呢！」

　　我趕緊強自鎮定，提醒自己：說謊不能太誇張，否則會愈說愈扯；圓謊也不要太緊張，否則會愈描愈黑。我深呼吸了幾下，在敵人面前，誰先鎮定誰先贏。

　　我仔細看了一下簡訊。收件箱裡一封署名「無敵大美女彤彤」的簡訊內容—「老公：你到家了嗎？記得打電話給我喔∼我會想你的！親親∼」我的手一鬆，手機摔到地上。我竟然連手機都沒有力氣拿著。精確地說，是沒有勇氣拿著。

　　這，這怎麼可能？我印象中，沒有收到這樣的簡訊啊？更何況，在我的手機通訊錄中怎麼可能會有「彤彤」這個人呢？我完全不記得有輸入「無敵大美女彤彤」啊！因為有來訊者的名字，更「坐實」了我和這位彤彤的「老公、老婆關係」。

　　我呆掉了大概有十秒鐘，這是一段很長的時間了。長到足以顯示我「無可辯駁、無話可說」。你要知道，如總司令這般敏感的女性，一旦你在「講話」的過程中出現這十秒鐘的停頓，會讓她認定她所看到的，就是「事實」。而這樣的事實，只會更激怒她。

　　十秒鐘的斷電之後，腦袋的備用發電機立即快速運轉，思索回憶昨晚到酒店的過程及情景。這樣快速地在我大腦硬碟裡，以「彤彤」、「無敵大美女」為關鍵字，來回搜尋數次，就是找不到任何一筆相關資料。只記得昨天晚上坐在我旁邊的陪酒小姐，曾經問我要手機號碼，我不願給她，還顧左右而言他轉移焦點。但是，後來我把手機放在table上，讓我可以看到來電時手機的閃爍亮光，以防包廂內歌聲太大，沒聽到來電鈴聲，而漏接了重要電話。

　　這中間，有沒有可能是我去上廁所時，那位叫「彤彤」的小姐趁機輸入她的手機號碼及名字？並且用我的手機打給她自己，她便取得了我的手機號碼？目的是為了方便她以後要衝業績時call客之用吧？我應該不致於問了她的手機號碼，而自己都忘記了吧......。如果是這樣，表示我老了、記憶力退化了。那又是另外一個問題。我的腦海中，浮現出多種可能。但是我卻無法明確地解釋這位彤彤究竟是誰？跟我又是什麼關係？為什麼她會叫我老公？

　　「你答不出來？還是不想解釋？」總司令提高了音量。對於總司令這樣的淑女而言，講話這麼大聲，是很沒有教養的。她會如此不計形象，表示她已經在臨界點了。

　　「我，我真的不知道怎麼會輸入『彤彤』的名字......」我說的是實話，就連一點點善意謊言的成分都沒有。

　　「看你叫『彤彤』叫得這麼親蜜，還騙我說你不知道？她還叫你「老公」呢！」

　　總司令的喉嚨吐出最後「老公」兩個字時，幾近咬牙切齒。如果有體溫計，一定可以測量出人類「火冒三丈」時的體溫，應該足以引爆一肚子火吧。

　　接著，總司令拿出一疊「罪狀」，一一陳述「犯罪事實」—包括：打破南瓜時間、喝酒超量、又踏進酒店禁地、還與酒店小姐關係曖昧等等；然後再把以前跟哪位酒店小姐曖昧不清、跟哪位前女友藕斷絲連等等「前科紀錄」一併呈堂，強化「被告我」的惡性重大。數起罪行應一罪一罰、合併執行。而且緩刑期間再犯，罪加一等。

　　我聽完她所起訴的「犯行」，企圖就我並沒有「犯意」進行辯駁。諸如：手機沒響、沒電、地下室收不到訊號、跟朋友討論重要事情、有進酒店但是沒有叫小姐坐檯、朋友有叫小姐坐檯但我沒有......。這些理由，我心理清楚—有一半是推托之詞，其它則是「善意謊言」（其實，所謂善意的謊言，就是給自己的欺騙找一個很好的藉口）。

　　但兼任軍事法庭審判長的總司令，豈是省油的燈。她的「心證」早已經形成，再也聽不進去我任何的解釋（這些解釋，其實我自己也覺得已經是陳腔濫調了）。
新仇舊恨、前後夾攻。新仇中夾雜著有點冤枉的冤情，就已經頗為複雜；但再加上「前科紀錄」中的舊恨，就更難解釋清楚了。

　　女人吵架時記性特好；男人犯錯時口條最差。「對、對不起啦∼」最後只剩「道歉耍賴、撒嬌求饒」這一招了。

　　「不要再說—對—不—起！我已經聽煩啦！」她從我的肩膀用力一推，「你給我出去！」

　　「出—去—」音調高亢而有爆發力。

　　讓我想起參加閱兵時，部隊通過司令台前，走在部隊最前方的指揮官，會使出吃奶的力氣下達口令：「敬—禮—」高亢而有爆發力。聽慣「敬禮」的總司令，這時候把「敬禮」改為「出去」！

　　「......」我無力地虛應了一聲，就癱軟在書桌後方的椅子上了。好像三審定讞的死刑犯，被拖上刑場準備槍決前，面對執行檢察官的「人別訊問」（是指司法官詢問被告的姓名、年齡籍貫、職業、住居所等等個人基本資料，用以判斷審判或執行的對象是否正確。），無力回應一般。

❉逐出家門，丟臉的是自己

　　我坐在家門口的穿鞋凳上，時間是八月十二日晚間十點多，這是我這輩子第一次被家裡的女人趕出家門。

　　我開始抱怨起總司令。

　　難道我錯了嗎？我去應酬，雖然晚了點回家，但是，我的目的是什麼？

　　難道只是為了吃喝玩樂？我都是為了這個家啊！

　　我應酬的台商朋友，姑且不論對我有沒有「長遠利益」可言，至少在我主持的廣播節目單元〈耀進大陸〉中，他們也都曾經是我的來賓，跨刀談論大陸台商的種種現況，以及兩岸關係的趨勢，不可說完全只是建立在「酒肉朋友」的關係上啊！

　　應酬他們是為了保持良好的人脈關係；保持良好的人脈關係是為了充實我的「來賓名單」讓我的節目做得更好；節目做得更好不就是為了贏得更好的口碑；有更好的口碑才能有更多的節目邀約和主持機會；也才會有更多的收入；而更多的收入所為何來？難道是我劉駿耀自己一個人花嗎 還不都是為了妳!!總司令!!!

　　而我都為了妳，為了這個家，現在竟然被關在家門外。這，這有天理嗎?!

　　我的心中開始沸騰，口中忍不住抱怨和咒罵—

　　女人都是自私的；自己不出去賺錢，還要限制男人賺錢的方式；

　　自己整天在家裡養寵物，卻還要限制男人放鬆身心舒壓的方法；

　　喝幾杯酒，算得了什麼？這樣就把家裡的經濟支柱趕出家門！

　　我現在知道恐怖份子比女人還不如：

　　恐怖份子告訴你他要什麼；女人根本讓你搞不清楚她還要什麼。

　　恐怖份子還跟你談條件；女人根本不談條件強硬要求她要的。

　　恐怖份子把絲襪套在頭上；女人把絲襪穿在腳上。單單絲襪的使用方法，女人就把恐佈份子給比下去了！

　　好啊！出去就出去，我看妳如何應付家裡的經濟？

　　我何必因為被趕出家門而泣血；我該高興以後荷包都不會再失血！

　　等到連貓咪都沒得吃了，妳再來求我！看我怎麼對付妳！

　　記得跟總司令初識熱戀時，還互許下輩子再結良緣；現在被她趕出家門，我開始懷疑上輩子結下的是孽緣。

　　男人還是有尊嚴的！我心中撂下狠話。但是，儘管我的咒罵再狠，緊閉的大門卻仍舊文風不動。最狠的，還是女人！比恐怖份子還狠！

　　時間已是八月十三日凌晨兩點。 我在這個凳子上已坐了四、五個小時。這四、五個小時之間，總司令只開過一次門，就在我剛被趕出門的十分鐘後。我以為她心軟反悔了，開門來叫我回家去。我立即露出乞求原諒的悲情，說有多可憐就有多可憐。

　　沒想到，見我還坐在家門口，她冷靜地像是對著路人甲說話般：

　　「你如果繼續坐在那裡，被鄰居看到了，丟臉的，是你自己。」

　　說完，她輕輕地將門關上。

　　這比用力地、大聲地甩門，更令人感到「如雷灌耳」。我全身不由自主地一陣顫慄。她如果還在生氣，把我關在家門外，是可以理解的，也是合理的；但是，從她說「丟臉的是你自己」的冷漠口氣，以及關門的輕聲力道，可以判斷她已經沒有情緒了。既然已經氣消了，卻仍然沒有要我回家的意思，就是心灰意冷決定一刀兩斷了。

　　這下子我真的麻煩大了。

　　我和總司令之間，在編織感情的毛衣時，一針一線、小心而漫長；沒想到，要拆除的時候，竟然只要輕輕一拉就完全解體了！就像她輕輕關門一樣，無聲無息。

　　從那次開門要我快點離開之後，總司令就再也沒有半點動靜了。

　　要說我長坐家門口是為了等待總司令回心轉意，突然開門讓我回家去；不如說一時之間，我竟然想不起來有什麼地方可以去？ 或者說，有哪一位平常稱兄道弟的麻吉朋友可以去投靠的？（我可不想被鄰居撞見，被傳為「美談」呢！）

　　沒有！ 竟然一個都沒有！我不禁感到一陣酸楚。隨之而來的是一片茫然，和無數的困惑。

　　這就是所謂的「中年危機」嗎？

　　家庭關係出現巨大裂痕；就連人脈在緊要關頭都派不上用場......至少，應該有個可以落腳的地方吧？我拿出手機，開始在通訊錄裡頭找。找到第一位浮現在我眼前，經常一起喝酒玩樂的死黨。在這個緊要關頭，我相信他一定會全力相挺。手機撥了出去，電話接通了，好像在黑暗中找到一盞明燈。鈴聲響了十幾聲後，傳來：「您撥的電話無人應答。已為您轉接到語音信箱......」。黑暗中的明燈漸漸熄滅。

　　我不想留言，那無濟於事。掛斷了電話之後，找到一起喝到昨天凌晨作陪的台商朋友的號碼，我只要去大陸，他一定撥出時間全程陪伴，是屬於「捨命陪君子型」，我相信他也一定會兩肋插刀。

　　電話撥了出去，接通了，我心中再次燃起了對抗「母老虎惡勢力」的火把。

　　電話響了不到五聲，突然就傳來語音：「您撥的電話現在無法回應......」。原本電話是接通了，會變成「無法回應」，只有一種可能——就是受話人不想接電話，按了「拒接」，發話人這端就會聽到「無法回應」的語音答覆。表示這位台商朋友看到我的來電顯示，根本不想接就把手機按掉了。

　　我心中的火把，被丟進黑夜裡無垠的大海，瞬間熄滅。我的眼前一團黑。黑到我根本看不見酒肉朋友間「友誼」的存在。總司令說的沒錯—丟臉的，是你自己。我常在電視上講—面子，是別人給的；臉，都是自己丟的。不要把別人對你的容忍，當成你不要臉的資本。我，如果還是個「男子漢」，應該要為自己留點最後的顏面吧。

　　被趕出家門，還賴著不走，苦苦哀求？這比喪家之犬，還不值得同情吧！狗永遠都是狗，人有時卻不是人；自己不把自己當人看，別人更加瞧不起。想到這裡，我拎起手提電腦和簡單的換洗衣物，走進了電梯。雖然，每一次走進電梯都是離開家，但是這次走進電梯，卻有永別的感覺。好像再也不會回到這裡了。家裡的一切人事物——總司令、貓咪、小鳥、余紀忠先生鼓勵我的裱背信件、卅五樓俯瞰新店碧潭的美景......突然間從四面八方出現在我的腦海裡翻湧。

　　這一切一切，瞬間從我的指間流失，再也挽回不了。就像電腦中毒，說當機就當機，沒得商量。我的心突然間浮在半空中，失去了棲息的處所，從此刻起，到哪裡都是在流浪！

❉中年危機，三溫暖的眼淚

　　我是怎麼躺進天龍三溫暖的太空艙休息區，我渾然不知。行屍走肉，原來就是這種感覺。

　　雖然身體和外在像是行屍走肉；但我卻十分清楚當時的心裡在想什麼—完完全全被家中的人事物占據。當然，這些人事物全都圍繞著總司令—與她一起下廚，當她的助手，調皮地站在她身邊隨時品嚐她煎得恰到好處的三點五分熟牛排；在卅五樓高的景觀浴室裡，我舒服地坐在大浴缸裡，欣賞著烏來方向層層疊疊的山峰，享受著她為我擦背；每天出門錄影前，她忙碌地為我配好上鏡頭的服裝、以及補充體力的吃食或中藥飲品；工作累了一天，一踏進家門，一定可以喝到一杯她已經準備好的「特調熱飲」；昨天如果是護嗓子的，那今天就會是養氣的。她絕對不會讓我連續兩餐都吃同樣的菜色。

　　「人，不可以換；所以，菜，一定要換。不然人生太無趣了！」這是她的名言，想到我都會笑。

　　其實，她是我見過最幽默、也是最會逗我開心的女性。

　　想到這裡，我的眼淚竟然像噴泉般灑了滿臉。我說的是事實，一點都不誇張；躺著嚎啕大哭，眼淚不是用流的，而是用噴的，噴到空中，然後灑在臉上。

　　但是，噴淚的原因，不全然是因為想她、想家；而是，來自四面八方的打呼聲。我瞪大了眼睛，仔細聆聽分辨這些呼聲的不同。這些打呼聲至少屬於四、五個不同的人。其中有兩個人，還不時變換音頻和節奏，形成高低快慢不同、混雜的呼聲。

　　這簡直就是一組「鼾聲合唱團」！

　　以前，我根本不在意這些打呼聲。我廿幾歲剛跑新聞時，一個星期總有兩、三個晚上睡在三溫暖，另外，兩、三個晚上睡在派出所或刑事組，剩下的晚上才睡在家裡。卅三歲那年，到三立電視台擔任新聞部主管時，更是幾乎天天都在天龍三溫暖睡覺。那段歲月，只要我到三溫暖，都是喝酒續攤再續攤，喝到七葷八素之後。在三溫暖休息幾個小時，又要起床工作。所以那時候到三溫暖應該都是打呼吵別人；而現在，卻是別人組成一團，圍著我打呼。

　　我發現最大的不同，不是聲音的不同；而是我的心境不同、我的年紀不同。打呼聲沒有什麼不同，不是吸到快噎住就是吐到快斷氣，跟我年輕時聽到的一樣；但是當人生的價值觀、追求目標都隨著年紀、心境的改變而有所不同的時候，這時候聽到這些陌生人的打呼聲，就覺得異常刺耳。

　　每一聲都鑽進我的耳朵直達心底敲擊怒吼著—你，都已經四十好幾的中年人了，竟然還跟二、三十歲的年輕人一樣，隨性地過日子，愛上酒店喝到幾點就喝到幾點，「我們」已經快受不了了！

　　（這，是身體對我的抗議吧？）

　　你，還玩不膩嗎？這樣的生活，你還要過多久？（這，是內心對我的抗議吧？）

　　我不知道現在是幾點了？我想應該快天亮了吧？住進三溫暖的客人，現在是最好睡的時刻。此起彼落的呼聲，竟然如此地催淚。我感到悲哀的不是打呼聲害我睡不著；而是呼客們更像是捧腹在嘲笑我的無能—沒有能力為自己的行為負責。

　　「中年危機」這四個字，夾雜在打呼聲中又再度出現—除了前面提到的「家庭關係」出現巨大裂痕；「人脈關係」在緊要關頭派不上用場。此刻我深切地檢討，還包括了—「身體健康」正亮起紅燈；「工作、事業和財務」也可能因為年齡和健康走下坡而往下墜。

作者：劉駿耀 出版社：原水文化 書系：不歸類 出版日期：2011-07-11 ISBN：9789866379574 城邦書號：HD7004 規格：膠裝 / 部份彩色 / 288頁 / 14.8cm×21cm