內容簡介
為什麼會越玩越累越沮喪？很可能因為你選錯了渡假地點！
10大類人生症狀，30帖旅行良方，
超過100個旅行療癒地點＋旅行小撇步＋實用網站，
真正能夠療癒人生的旅行處方箋！
你，選對渡假地點嗎？為失戀心碎？壓力大到不行？想要回饋社會？想改造自己？為了夢想去冒險？......人生的疑難雜症，就用旅行來療癒吧。
本書整理出超過一百種渡假選擇，讓你的旅行不再走冤枉路。橫跨五大洲，最新的旅行潮流，最有啟發性的渡假資訊，每章均附專屬小測驗、實用網站、旅行小撇步，還有來自治療師和其他旅人的洞見，協助你選擇最合適的行程，從旅行獲得療癒的力量。
【精采內容】
◎波多黎各滑索冒險──用汗水帶走傷痛
◎澳洲大堡礁浮潛──H20療法
◎斐濟龜島──私人小島假期
◎土耳其帆船假期──浪漫航海冒險
◎泰國長臂猿復育──綠色志工
◎加拿大露易斯湖狗拉雪橇──闔家出遊
◎特克斯與凱科斯群島海灘閒躺──康復之旅
◎美國亞利桑那州──水療假期
◎安堤瓜瓊比灣──租屋假期
◎美國佛羅里達海岸──產前蜜月
◎希臘聖托里尼──浪漫天堂
◎南非──文化震撼之旅
◎奧地利徒步之旅──特殊跟團旅遊
◎郵輪環球之旅──長期旅行
◎法國巧克力學校──學習之旅
◎美國加州海岸──駕車之旅
◎南非動物追蹤──行動之旅
【名家推薦】
◎「這絕對是近年最精采的一本「旅遊指南」！」～邱一新（旅行作家／《食尚玩家》發行人）
◎「天啊！竟有這樣的地方、這樣的旅行方式！」～林鴻麟（旅行沙發客／《你家沙發借我睡》作者）
◎「這本書提供的治療比公園大道上那些時薪五百美元的心理醫師好多了！」～史考特．科恩，《紐約每日新聞》網站（NYDailynews.com）執行編輯
◎「對許多人而言，旅行是對生活中所遭遇困難的一種治療。《療癒旅行》最終把點連成一線，於是人們知道他們需要去哪才能得到最好的效果。」～洛拉．休斯，《精英旅遊》（Elite Traveler）雜誌編輯
◎「戰勝壓力的最佳方法——每個好醫生都該買一本。 」～藍斯．艾爾可，《美國航空雜誌》（US Airways Magazine）編輯
◎「《療癒旅行》將真正的生命價值和回報帶給了那些選擇擴大他們世界的人，藉此將旅行的精神帶上了新的高峰。」～肯特．E．聖約翰，《流浪去》（Gonomad）旅遊網站資深旅遊編輯
目錄
◎近年最精采的一本「旅遊指南」！ 邱一新
◎旅行是人生最高指導原則 林鴻麟
◎引言
◎1 情傷之旅
→逼自己往前——大膽的挑戰之旅
→讓汗水帶走傷痛——動作派冒險之旅
→療傷止痛——撫慰的水療假期
◎2 心靜之旅
→H2O療法——水底避靜所
→請給我一點隱私！——私人小島假期
→深呼吸就好——寧靜樂園
◎3 浪漫之旅
→為愛情生活加味——浪漫的渡假地點
→嚮往海盜生活——航海冒險之旅
→胡迪尼魔法假期——快速的週末小旅行
◎4 傳愛之旅
→讓夢想成真——建設工程志工計畫
→分享愛心——志願服務兒童
→盡己之力——綠色志工
◎5 關係之旅
→家族活動——閤家出遊
→同甘共苦——露營冒險
→你是唯一——兩人世界
◎6 康復之旅
→沙灘閒躺——最佳海灘
→寵愛你的心靈——水療假期
→家的感覺——租屋假期
◎7 歡慶之旅
→孩子讓生命更完整——產前蜜月
→女孩們上路吧——姊妹淘假期
→蜜月天堂——浪漫假期
◎8 失落之旅
→跟著領隊走——特殊跟團旅遊
→快樂出航去——郵輪之旅
→放輕鬆，全包在裡面了——全包式假期
◎9 改變之旅
→文化震撼之旅——奇特渡假地
→一個人的餐桌——單人旅行
→學習之旅——老狗學會新把戲
◎10 行動之旅
→把球送上果嶺——高爾夫假期
→上路去——駕車之旅
→無限期休假——長期旅行
◎11 換你上路
◎旅行是人生最高指導原則 林鴻麟
◎引言
◎1 情傷之旅
→逼自己往前——大膽的挑戰之旅
→讓汗水帶走傷痛——動作派冒險之旅
→療傷止痛——撫慰的水療假期
◎2 心靜之旅
→H2O療法——水底避靜所
→請給我一點隱私！——私人小島假期
→深呼吸就好——寧靜樂園
◎3 浪漫之旅
→為愛情生活加味——浪漫的渡假地點
→嚮往海盜生活——航海冒險之旅
→胡迪尼魔法假期——快速的週末小旅行
◎4 傳愛之旅
→讓夢想成真——建設工程志工計畫
→分享愛心——志願服務兒童
→盡己之力——綠色志工
◎5 關係之旅
→家族活動——閤家出遊
→同甘共苦——露營冒險
→你是唯一——兩人世界
◎6 康復之旅
→沙灘閒躺——最佳海灘
→寵愛你的心靈——水療假期
→家的感覺——租屋假期
◎7 歡慶之旅
→孩子讓生命更完整——產前蜜月
→女孩們上路吧——姊妹淘假期
→蜜月天堂——浪漫假期
◎8 失落之旅
→跟著領隊走——特殊跟團旅遊
→快樂出航去——郵輪之旅
→放輕鬆，全包在裡面了——全包式假期
◎9 改變之旅
→文化震撼之旅——奇特渡假地
→一個人的餐桌——單人旅行
→學習之旅——老狗學會新把戲
◎10 行動之旅
→把球送上果嶺——高爾夫假期
→上路去——駕車之旅
→無限期休假——長期旅行
◎11 換你上路
內文試閱
第五章 關係之旅
人生最重要的旅程，也許就是多走幾步，遷就別人」～作家亨利．鮑伊（Henry Boye）
如果誠實以對，所有人都會對此感到慚愧：我們是如此地自掃門前雪，努力不讓自己從繁忙的生活轉輪跌下去，以至於有時迷失方向，看不清什麼才是最重要的。有多少次你聽到自己信誓旦旦會休息一陣子，和心愛的人一起去渡假，或是去探望家人，然後當某件更「緊急」的事情出現時，卻把這些計畫全拋諸腦後？一切都關乎優先順序，要明白如果你不花時間和生命中真正重要的人聯繫情感，下次當你準備好，把他們排進忙碌不堪的行程表時，他們可能已經不在了。或許你的狀況是所愛的人沒有花時間陪你。不管情感失聯的情況如何發生，「關係之旅」的旅行療法，重點就是進行一個特別的假期，用這段精心安排的時間陪伴你關心的人。
在這個旅行療法中，選擇對的地點會讓一切大大不同，以下三個聰明選項可以協助你找到自己的方向：
．家族活動──閤家出遊
．同甘共苦──露營冒險
．你是唯一──兩人世界
該怎麼決定？做一下旅行療法小測驗，幫你選出最適合的行程吧。
◎旅行療法測驗
你想和誰去旅行？ 孩子 孩子、親人或另一半 只跟另一半 你對辛苦不便的想像是： 和孩子們一起去渡假 睡帳篷 晚餐只喝一杯酒 你最愛的電影是： 《小鬼當家》（Home Alone） 《真愛一世情》（Legends of the Fall） 《尋找新方向》（Sideways） 你喜歡住在： 負擔得起的旅館 露營地 豪華渡假村 一個很棒的旅行一定要有： 適合全家參與的活動 營火 飲酒作樂時間 你準備好要： 和全家人一起去冒險 來趟荒野探險 輕鬆享受沒有孩子在身邊的假期 你最喜歡的歌曲是： 我的家庭真可愛 童軍歌曲 何日君再來 你比較希望從事： 適合各年齡層的活動 戶外活動 成人活動 你比較想去哪裡觀光？ 家庭海灘 露營海灘 豪華海灘 當你聽到小孩在尖叫時會： 微笑，因為尖叫的可能是你的小孩 擔心噪音污染 趕快尋找掩護 ◎旅行療法診斷結果
如果你的答案多半是A，那麼現在是召集孩子們一起討論「家族活動」地點的時候了，這一類旅行療癒地適合閤家出遊，可以在旅行中跟家人連絡情感，享受美好時刻。如果B是你的最佳選擇，你會想要拿出登山鞋，預備好營養口糧，參考歸類於「同甘共苦」的露營行程。如果大部份的答案都是C，那麼你該和另一半試試看列在「你是唯一」的行程，一起享受浪漫時光，回想起當初與對方在一起的初衷。
※千萬要避免的地點：
．和工作有關的地方
．會接到工作來電的地方
．可以用電腦的地方
．黑莓機收得到訊號的地方
．會讓你分心的地方
．你可以隨時離開的地方
．會讓你緊張的地方 「旅行是神奇催化劑，會改變一個人。新環境可以喚醒人的五感，使我們活在當下。這個當下存在讓靈魂甦醒過來，看見新的可能性，並帶著更新的活力返家。」～愛莉森．卡柏（Allison Cabral），合格生活教練（life coach），居住於美國亞利桑那州
◎家族活動──閤家出遊
你當然愛你的孩子，不過，你是否曾經在某次假期中想著：「我的腦袋到底在想什麼？怎麼會把這群小土匪帶出門？」在錯誤的地點，你的旅行變得像是一趟求生之旅，一點也談不上享受團聚時光。和孩子一起旅行時，除非你想讓自己抓狂，否則一定要事先作好功課，選擇的地方不但要適合孩子，也要能讓你放鬆享受，如此一來，每個人都得到自己需要的假期。
這正是旅行療法可以拯救你的地方。和孩子們一塊旅行時，你可能犯下的最大錯誤之一，是選擇一個你還沒有孩子時去過的地方，卻忽略了那個地點對孩子來講完全行不通。最後，你會在鍾愛的渡假地點滿腹疑惑、感到沮喪、瀕臨發瘋。你不會希望把自己的寶貴時間用這種方式花在家人身上，所以請參考以下的旅行療癒地點選項，找出一個會讓你和孩子都難以忘懷的特別行程。
※渡假地點：美國太浩湖
※實用網站：www.visitinglaketahoe.com／www.northstarattahoe.com
我喜歡拿太浩湖（Lake Tahoe）當做旅行療癒地點，原因除了令人屏息的美景，還因為費用經濟實惠，端看你想要什麼樣的家庭假期而定。在太浩湖有太多事可以做了，而且完全免費！所以你嚴格控制預算仍會覺得好像很揮霍，你一定會愛上這一點。另一個好處是：太浩湖全年有四分三的時間都是陽光普照的好天氣。
我們先來看看為什麼太浩湖是理想的旅行療癒地點。太浩湖位於加州和內華達州境內，是北美最大的高山湖。當地住宿選擇眾多，湖的四周可以從事的活動非常豐富。
因為太浩湖地區十分廣大，最好的做法就是到太浩湖旅客中心（Lake Tahoe Visitor Bureau）的網站查詢，在行前先做點基本功課。一個簡單的建議：至少花一小時瀏覽該網站，因為這裡有太多有用的資訊，而且照片美極了！開始時，你可以把範圍縮小到要去的季節以及想停留的地方，這會是個好辦法。
太浩湖分為北太浩湖和南太浩湖兩部份，兩個地區都提供了一些很棒的選擇，就看你想要從事什麼樣的家庭活動。
如果你想要全身包緊緊地在冬天蒞臨，太浩湖地區有十幾家滑雪渡假村，包括頗受歡迎的天堂山渡假村（Heavenly Mountain Resort）和女人谷（Squaw Valley），後者是1960年冬季奧運的舉辦場地。
當雪融化，氣溫開始回升，夏季的太浩湖也是讓人印象深刻的地方，擁有數十條不同的登山步道和越野自行車道，免費對大眾開放。欲進一步瞭解，可以上網下載你感興趣地區的地圖。如果你想在湖中消磨時間，水上運動也是受歡迎的選擇。你可以毫不費力地花上一個禮拜品嚐各色餐廳，坐船就直接可以到。
太浩湖實在太大了，所以最恰當的家庭旅行規畫，就是選擇一個適合全家停留的地方當作基地。座落於太浩湖北岸的北極星渡假村（Northstar Resort，）區域，向來都是滿足家庭需求的首選地點，在這個美麗的地方有太多事情可以做，也許最後你整個假期都會在此渡過。這座山間渡假村全年營業，提供了經濟型旅館、適合全家的渡假小屋、有五個房間的豪華住宅等各式選項，你可以根據預算選擇適合的住宿。住在北極星渡假村地區，可以免費使用各種休閒遊樂設施，從戶外水療池、游泳池到超過一百英哩長的越野自行車道都免費。到了夏天，北極星渡假村也有沿途景色絕佳的空中纜椅供免費乘坐，讓你的健行活動有個好的開始。內行人的提醒：太浩湖這一區的住宿預約要趁早，即使適合家庭的住宿選擇很多，但最好的總是很快就被訂滿了！
※渡假地點：加勒比海天堂島
※實用網站：www.nassauparadiseisland.com／www.atlantis.com
當你想要紓解壓力，而且可以全家一起開心玩，熱帶海灘假期也許正吻合你的需求，加勒比海地區最適合閤家出遊的地點之一，就是位於巴哈馬群島的天堂島（Paradise Island）。跟去過的人提到天堂島時，對方通常會問你是否去過「亞特蘭提斯」（Atlantis）。這家得獎渡假村以服務家庭為目的，本身其實就是一處景點，擁有近四千間客房，房價從中價位到頂級價位不等。
亞特蘭提斯之所以備受歡迎，在於整個渡假村為希望擁有高品質渡假體驗的家庭精心打造服務。亞特蘭提斯有十一個很好的泳池，配備了世界上最棒的滑水道。這些滑水道酷斃了，連成人都樂在其中。其中一個引人注目的滑水道是一個六層的馬雅神廟，有五種不同選擇可以測試膽量。如果你覺得自己很有種，試試「信心之躍」（Leap of Faith）滑水道。你會從六十呎的高處近乎垂直地往下衝，然後飛快衝進一條清澈的隧道，其實它就沒入一個有真的鯊魚活動的潟湖中。
亞特蘭提斯有自己的親水樂園，以及三個令人印象深刻的水族館，裡頭有鯊魚、魔鬼魟等五萬多條魚。這裡也有一處美麗的海灘，任何你想像得到的水上運動都找得到，海灘上還有二十一家餐廳。這就是為什麼人們說亞特蘭提斯不只是渡假村的原因：它本身就是貨真價實的渡假景點！
在亞特蘭提斯的網站上，你會找到一長串可以全家同樂的活動，包括：慵懶的河上漂流，抱著輪胎沿著流經渡假村的河水往下游漂浮；亞特蘭提斯戲院，讓你一邊悠哉悠哉吃爆米花，一邊觀賞新上映的電影；以及一座擁有一千兩百本藏書的圖書館。他們甚至為最年幼的小房客準備了溫和旅行盥洗組，嬰兒沐浴皂和乳液都包括在內。如果你已經花了夠多時間和孩子在一起，需要喘口氣，亞特蘭提斯兒童俱樂部（Atlantis Kids Club）為兒童和青少年規畫了許多不同活動。若是你打算晚上要出門，但孩子已經累了，渡假村甚至提供臨時保姆到你房間服務。
如果你捨得放下亞特蘭提斯（更重要的是孩子們願意離開），天堂島還有一些有趣的活動適合全家同樂。最棒的選擇包括「與海豚相遇藍礁島」（Dolphin Encounter on Blue Lagoon Island），可以與海豚互動，以及造訪巴哈馬群島唯一的動物園——阿達斯托花園、動物園暨保育中心（Ardastra Gardens, Zoo & Conservation Center）。 ※渡假地點：加拿大亞博達省
※實用網站：www.banfftours.com／www.banfflakelouise.com
亞博達（Alberta）是加拿大最美的省份之一，我最愛的兩個加拿大落磯山區旅行療癒地是班夫（Banff）和露易絲湖（Lake Louise）。包括《斷背山》、《真愛一世情》等上百部電影都在亞博達省拍攝是有原因的，這裡有我所見過世界上最壯觀的美景。
當地終年適合造訪，不過隆冬季節的凜冽氣溫，的確會讓你的渡假計畫打折扣，尤其是帶著較年幼的孩子一起旅行時。比較好的選擇是在三月至五月之間前往，你還是享受得到所有冬季活動，又不會每次一到外頭就被凍成冰棒。
要選擇一個適合闔家出遊的聰明渡假地點，重點在於選一個你能和家人一起從事活動、共渡時光的地方。我知道這個想法很新鮮，不過，如果你真的想和孩子聯繫情感，彼此卻各玩各的，晚餐時才碰面，並不會太有效果。這個旅行療法的背後概念，是找出全家真的可以一起進行的活動，而班夫和露易絲湖提供了許多選擇。
我最喜歡乘坐狗兒拉的雪橇穿越洛磯山，欣賞沿途風景，渡過早晨時光。狗拖雪橇已有數千年歷史，在班夫和露易絲湖地區，有好幾家旅行社提供這類服務。我喜歡金米克狗拖雪橇旅行社（Kingmik Dog Sled Tours），他們從1982年就開始營業，是唯一得到許可、能在班夫國家公園保護區內營業的旅行社。
每輛雪橇可以承載兩人，出發之前，會把你整個人裹進毛毯中以維持溫暖。如果你想拍照，最好先把相機準備好，因為一旦狗兒開始跑，你會很難在雪橇內移動。所有孩子（甚至大人）都喜歡的精采高潮之一是雪橇駕駛停下來，讓孩子們有機會 站在雪橇後面帶領整個隊伍。當然囉，雪橇駕駛會待在孩子身邊，確保他們不會摔下來。我曾見過才三歲大的小孩也有機會試試看。孩子們愛死了這個點子，唯一的缺點是他們會不想回到雪橇上。
春天也是滑雪的絕佳季節。對於準備好來點挑戰的家庭來說，有一種很酷的新活動叫做雪地自行車（snowbiking），從事這一項冒險活動，基本上得騎上輪子是滑雪板而不是輪胎的腳踏車，你的雙腳會被綁在兩個迷你雪橇板上。雪地自行車不像看上去那麼困難，孩子們尤其熱愛從積雪的山坡往下滑的刺激感。如果你想找比較溫和的活動，冰上健行在當地也很受歡迎。要參加這一類健行活動，必須在靴子上加裝防滑釘，滑過滑溜溜的結冰小徑，穿越陡峭的峽谷和結凍的湖泊。要找到有導遊的行程很容易，或者你自己去探險。最熱門的冰上健行地點是在班夫國家公園外的強斯頓峽谷（Johnston Canyon），你可以用一個半小時的時間走到峽谷著名的上游瀑布。儘管這段健行路線免費對大眾開放，聰明的做法是向發現班夫旅行社（Discover Banff Tours）這一類業者報名。導遊會到旅館接你們，開車送你們到強斯頓峽谷，然後提供防滑釘以及如何通過懸在谷壁上方堅硬小徑的訣竅。
滑雪穿越鄉間以及雪地健行也是長期受到喜愛的活動，你甚至可以在露易絲湖城堡飯店（Fairmont Château Lake Louise）找到美麗的戶外滑冰場，這家飯店富麗堂皇，緊偎露易絲湖旁，宛如童話故事中的城堡。即使你不住那裡，也可以去喝杯熱巧克力，因為從旅館看出去的景色極其美麗。關於最佳住宿的資訊，以及如何探索這個獨一無二、啟發人心的旅行療癒地點，可以到班夫露易絲湖旅遊處（Banff Lake Louise Tourism）官方網站找到所有必要資訊，網站上也有一些很棒的影片。 ◎同甘共苦──露營冒險
不管你打算聯繫情感的人是孩子、家人或是感情對象，有一個辦法可以讓你們將注意力放在親密關係上，那就是擺脫平常讓你分心的所有事物，遠離生活常規旅行去。
我年輕時住美國西北部，有許多週末都是露營渡過，因為露營既簡單又不太花錢。母親熱愛釣魚，所以我們的行程通常包含了健行、釣魚，然後搭帳篷過夜。某些我和母親共度的最好時光就在這些旅行。我們的帳篷沒有電視機或收音機之類的花樣，那是沒有iPod和黑莓機的時代，我們落腳在不知名的地方，只有彼此可以說話。當然了，隨著我年紀漸長，進入青少年期，我會抱怨一天到晚都是露營，高三前我搬到加州去，那時，我已經等不及要把登山鞋和釣竿丟在一旁了。
歲月一年年飛逝，露營從來不在我的假期「待辦」清單上。母親還是繼續露營，但我的行程實在太滿，而時機總是不對。回想過去，顯然我需要進行某種旅行療法，但自己就是沒發現。接著彷彿一眨眼的時間，母親年紀就大到再也禁不起睡帳篷的操勞，於是我們再也沒機會一起去露營了。那時我才明白，我們的露營旅行是無價之寶，更重要的是兩人一起釣魚、健行共享的時光。
如果做法正確，而且把所有電子玩意兒留在家裡，露營是一種絕佳的旅行療法，可以使你和某個人共享珍貴的時光。踏上露營冒險之旅，你們朝向同一個目標邁進，無論目標是爬上某座山、搭起一座營帳，或是試著捕抓到下一頓晚餐。你們不看錄影帶，但可以玩牌或分享自己的經歷。我發現到，與某人共享的寧靜片刻，往往讓人記憶最深刻。
※笑一個！拍照小技巧
在野外露營，很可能會意外看見一些迷人的野生動植物，讓你想拍照留念。每年世界各地都有人因為過份接近動物而被殺身亡，原因只是為了想獵取最佳鏡頭。以下提供一些簡要祕訣，有助於你拍到最棒的照片，卻不至於讓自己置身危險中。
．絕對不要接近野生動物。
．車子提供安全保護，待在車內拍照。
．確定萬一野生動物發動攻擊時你有退路。
．使用望遠鏡頭。
．拍照時確定太陽在你的後方。
．安靜觀察野生動物。
．絕對不要餵食野生動物。
人生最重要的旅程，也許就是多走幾步，遷就別人」～作家亨利．鮑伊（Henry Boye）
如果誠實以對，所有人都會對此感到慚愧：我們是如此地自掃門前雪，努力不讓自己從繁忙的生活轉輪跌下去，以至於有時迷失方向，看不清什麼才是最重要的。有多少次你聽到自己信誓旦旦會休息一陣子，和心愛的人一起去渡假，或是去探望家人，然後當某件更「緊急」的事情出現時，卻把這些計畫全拋諸腦後？一切都關乎優先順序，要明白如果你不花時間和生命中真正重要的人聯繫情感，下次當你準備好，把他們排進忙碌不堪的行程表時，他們可能已經不在了。或許你的狀況是所愛的人沒有花時間陪你。不管情感失聯的情況如何發生，「關係之旅」的旅行療法，重點就是進行一個特別的假期，用這段精心安排的時間陪伴你關心的人。
在這個旅行療法中，選擇對的地點會讓一切大大不同，以下三個聰明選項可以協助你找到自己的方向：
．家族活動──閤家出遊
．同甘共苦──露營冒險
．你是唯一──兩人世界
該怎麼決定？做一下旅行療法小測驗，幫你選出最適合的行程吧。
◎旅行療法測驗
你想和誰去旅行？ 孩子 孩子、親人或另一半 只跟另一半 你對辛苦不便的想像是： 和孩子們一起去渡假 睡帳篷 晚餐只喝一杯酒 你最愛的電影是： 《小鬼當家》（Home Alone） 《真愛一世情》（Legends of the Fall） 《尋找新方向》（Sideways） 你喜歡住在： 負擔得起的旅館 露營地 豪華渡假村 一個很棒的旅行一定要有： 適合全家參與的活動 營火 飲酒作樂時間 你準備好要： 和全家人一起去冒險 來趟荒野探險 輕鬆享受沒有孩子在身邊的假期 你最喜歡的歌曲是： 我的家庭真可愛 童軍歌曲 何日君再來 你比較希望從事： 適合各年齡層的活動 戶外活動 成人活動 你比較想去哪裡觀光？ 家庭海灘 露營海灘 豪華海灘 當你聽到小孩在尖叫時會： 微笑，因為尖叫的可能是你的小孩 擔心噪音污染 趕快尋找掩護 ◎旅行療法診斷結果
如果你的答案多半是A，那麼現在是召集孩子們一起討論「家族活動」地點的時候了，這一類旅行療癒地適合閤家出遊，可以在旅行中跟家人連絡情感，享受美好時刻。如果B是你的最佳選擇，你會想要拿出登山鞋，預備好營養口糧，參考歸類於「同甘共苦」的露營行程。如果大部份的答案都是C，那麼你該和另一半試試看列在「你是唯一」的行程，一起享受浪漫時光，回想起當初與對方在一起的初衷。
※千萬要避免的地點：
．和工作有關的地方
．會接到工作來電的地方
．可以用電腦的地方
．黑莓機收得到訊號的地方
．會讓你分心的地方
．你可以隨時離開的地方
．會讓你緊張的地方 「旅行是神奇催化劑，會改變一個人。新環境可以喚醒人的五感，使我們活在當下。這個當下存在讓靈魂甦醒過來，看見新的可能性，並帶著更新的活力返家。」～愛莉森．卡柏（Allison Cabral），合格生活教練（life coach），居住於美國亞利桑那州
◎家族活動──閤家出遊
你當然愛你的孩子，不過，你是否曾經在某次假期中想著：「我的腦袋到底在想什麼？怎麼會把這群小土匪帶出門？」在錯誤的地點，你的旅行變得像是一趟求生之旅，一點也談不上享受團聚時光。和孩子一起旅行時，除非你想讓自己抓狂，否則一定要事先作好功課，選擇的地方不但要適合孩子，也要能讓你放鬆享受，如此一來，每個人都得到自己需要的假期。
這正是旅行療法可以拯救你的地方。和孩子們一塊旅行時，你可能犯下的最大錯誤之一，是選擇一個你還沒有孩子時去過的地方，卻忽略了那個地點對孩子來講完全行不通。最後，你會在鍾愛的渡假地點滿腹疑惑、感到沮喪、瀕臨發瘋。你不會希望把自己的寶貴時間用這種方式花在家人身上，所以請參考以下的旅行療癒地點選項，找出一個會讓你和孩子都難以忘懷的特別行程。
※渡假地點：美國太浩湖
※實用網站：www.visitinglaketahoe.com／www.northstarattahoe.com
我喜歡拿太浩湖（Lake Tahoe）當做旅行療癒地點，原因除了令人屏息的美景，還因為費用經濟實惠，端看你想要什麼樣的家庭假期而定。在太浩湖有太多事可以做了，而且完全免費！所以你嚴格控制預算仍會覺得好像很揮霍，你一定會愛上這一點。另一個好處是：太浩湖全年有四分三的時間都是陽光普照的好天氣。
我們先來看看為什麼太浩湖是理想的旅行療癒地點。太浩湖位於加州和內華達州境內，是北美最大的高山湖。當地住宿選擇眾多，湖的四周可以從事的活動非常豐富。
因為太浩湖地區十分廣大，最好的做法就是到太浩湖旅客中心（Lake Tahoe Visitor Bureau）的網站查詢，在行前先做點基本功課。一個簡單的建議：至少花一小時瀏覽該網站，因為這裡有太多有用的資訊，而且照片美極了！開始時，你可以把範圍縮小到要去的季節以及想停留的地方，這會是個好辦法。
太浩湖分為北太浩湖和南太浩湖兩部份，兩個地區都提供了一些很棒的選擇，就看你想要從事什麼樣的家庭活動。
如果你想要全身包緊緊地在冬天蒞臨，太浩湖地區有十幾家滑雪渡假村，包括頗受歡迎的天堂山渡假村（Heavenly Mountain Resort）和女人谷（Squaw Valley），後者是1960年冬季奧運的舉辦場地。
當雪融化，氣溫開始回升，夏季的太浩湖也是讓人印象深刻的地方，擁有數十條不同的登山步道和越野自行車道，免費對大眾開放。欲進一步瞭解，可以上網下載你感興趣地區的地圖。如果你想在湖中消磨時間，水上運動也是受歡迎的選擇。你可以毫不費力地花上一個禮拜品嚐各色餐廳，坐船就直接可以到。
太浩湖實在太大了，所以最恰當的家庭旅行規畫，就是選擇一個適合全家停留的地方當作基地。座落於太浩湖北岸的北極星渡假村（Northstar Resort，）區域，向來都是滿足家庭需求的首選地點，在這個美麗的地方有太多事情可以做，也許最後你整個假期都會在此渡過。這座山間渡假村全年營業，提供了經濟型旅館、適合全家的渡假小屋、有五個房間的豪華住宅等各式選項，你可以根據預算選擇適合的住宿。住在北極星渡假村地區，可以免費使用各種休閒遊樂設施，從戶外水療池、游泳池到超過一百英哩長的越野自行車道都免費。到了夏天，北極星渡假村也有沿途景色絕佳的空中纜椅供免費乘坐，讓你的健行活動有個好的開始。內行人的提醒：太浩湖這一區的住宿預約要趁早，即使適合家庭的住宿選擇很多，但最好的總是很快就被訂滿了！
※渡假地點：加勒比海天堂島
※實用網站：www.nassauparadiseisland.com／www.atlantis.com
當你想要紓解壓力，而且可以全家一起開心玩，熱帶海灘假期也許正吻合你的需求，加勒比海地區最適合閤家出遊的地點之一，就是位於巴哈馬群島的天堂島（Paradise Island）。跟去過的人提到天堂島時，對方通常會問你是否去過「亞特蘭提斯」（Atlantis）。這家得獎渡假村以服務家庭為目的，本身其實就是一處景點，擁有近四千間客房，房價從中價位到頂級價位不等。
亞特蘭提斯之所以備受歡迎，在於整個渡假村為希望擁有高品質渡假體驗的家庭精心打造服務。亞特蘭提斯有十一個很好的泳池，配備了世界上最棒的滑水道。這些滑水道酷斃了，連成人都樂在其中。其中一個引人注目的滑水道是一個六層的馬雅神廟，有五種不同選擇可以測試膽量。如果你覺得自己很有種，試試「信心之躍」（Leap of Faith）滑水道。你會從六十呎的高處近乎垂直地往下衝，然後飛快衝進一條清澈的隧道，其實它就沒入一個有真的鯊魚活動的潟湖中。
亞特蘭提斯有自己的親水樂園，以及三個令人印象深刻的水族館，裡頭有鯊魚、魔鬼魟等五萬多條魚。這裡也有一處美麗的海灘，任何你想像得到的水上運動都找得到，海灘上還有二十一家餐廳。這就是為什麼人們說亞特蘭提斯不只是渡假村的原因：它本身就是貨真價實的渡假景點！
在亞特蘭提斯的網站上，你會找到一長串可以全家同樂的活動，包括：慵懶的河上漂流，抱著輪胎沿著流經渡假村的河水往下游漂浮；亞特蘭提斯戲院，讓你一邊悠哉悠哉吃爆米花，一邊觀賞新上映的電影；以及一座擁有一千兩百本藏書的圖書館。他們甚至為最年幼的小房客準備了溫和旅行盥洗組，嬰兒沐浴皂和乳液都包括在內。如果你已經花了夠多時間和孩子在一起，需要喘口氣，亞特蘭提斯兒童俱樂部（Atlantis Kids Club）為兒童和青少年規畫了許多不同活動。若是你打算晚上要出門，但孩子已經累了，渡假村甚至提供臨時保姆到你房間服務。
如果你捨得放下亞特蘭提斯（更重要的是孩子們願意離開），天堂島還有一些有趣的活動適合全家同樂。最棒的選擇包括「與海豚相遇藍礁島」（Dolphin Encounter on Blue Lagoon Island），可以與海豚互動，以及造訪巴哈馬群島唯一的動物園——阿達斯托花園、動物園暨保育中心（Ardastra Gardens, Zoo & Conservation Center）。 ※渡假地點：加拿大亞博達省
※實用網站：www.banfftours.com／www.banfflakelouise.com
亞博達（Alberta）是加拿大最美的省份之一，我最愛的兩個加拿大落磯山區旅行療癒地是班夫（Banff）和露易絲湖（Lake Louise）。包括《斷背山》、《真愛一世情》等上百部電影都在亞博達省拍攝是有原因的，這裡有我所見過世界上最壯觀的美景。
當地終年適合造訪，不過隆冬季節的凜冽氣溫，的確會讓你的渡假計畫打折扣，尤其是帶著較年幼的孩子一起旅行時。比較好的選擇是在三月至五月之間前往，你還是享受得到所有冬季活動，又不會每次一到外頭就被凍成冰棒。
要選擇一個適合闔家出遊的聰明渡假地點，重點在於選一個你能和家人一起從事活動、共渡時光的地方。我知道這個想法很新鮮，不過，如果你真的想和孩子聯繫情感，彼此卻各玩各的，晚餐時才碰面，並不會太有效果。這個旅行療法的背後概念，是找出全家真的可以一起進行的活動，而班夫和露易絲湖提供了許多選擇。
我最喜歡乘坐狗兒拉的雪橇穿越洛磯山，欣賞沿途風景，渡過早晨時光。狗拖雪橇已有數千年歷史，在班夫和露易絲湖地區，有好幾家旅行社提供這類服務。我喜歡金米克狗拖雪橇旅行社（Kingmik Dog Sled Tours），他們從1982年就開始營業，是唯一得到許可、能在班夫國家公園保護區內營業的旅行社。
每輛雪橇可以承載兩人，出發之前，會把你整個人裹進毛毯中以維持溫暖。如果你想拍照，最好先把相機準備好，因為一旦狗兒開始跑，你會很難在雪橇內移動。所有孩子（甚至大人）都喜歡的精采高潮之一是雪橇駕駛停下來，讓孩子們有機會 站在雪橇後面帶領整個隊伍。當然囉，雪橇駕駛會待在孩子身邊，確保他們不會摔下來。我曾見過才三歲大的小孩也有機會試試看。孩子們愛死了這個點子，唯一的缺點是他們會不想回到雪橇上。
春天也是滑雪的絕佳季節。對於準備好來點挑戰的家庭來說，有一種很酷的新活動叫做雪地自行車（snowbiking），從事這一項冒險活動，基本上得騎上輪子是滑雪板而不是輪胎的腳踏車，你的雙腳會被綁在兩個迷你雪橇板上。雪地自行車不像看上去那麼困難，孩子們尤其熱愛從積雪的山坡往下滑的刺激感。如果你想找比較溫和的活動，冰上健行在當地也很受歡迎。要參加這一類健行活動，必須在靴子上加裝防滑釘，滑過滑溜溜的結冰小徑，穿越陡峭的峽谷和結凍的湖泊。要找到有導遊的行程很容易，或者你自己去探險。最熱門的冰上健行地點是在班夫國家公園外的強斯頓峽谷（Johnston Canyon），你可以用一個半小時的時間走到峽谷著名的上游瀑布。儘管這段健行路線免費對大眾開放，聰明的做法是向發現班夫旅行社（Discover Banff Tours）這一類業者報名。導遊會到旅館接你們，開車送你們到強斯頓峽谷，然後提供防滑釘以及如何通過懸在谷壁上方堅硬小徑的訣竅。
滑雪穿越鄉間以及雪地健行也是長期受到喜愛的活動，你甚至可以在露易絲湖城堡飯店（Fairmont Château Lake Louise）找到美麗的戶外滑冰場，這家飯店富麗堂皇，緊偎露易絲湖旁，宛如童話故事中的城堡。即使你不住那裡，也可以去喝杯熱巧克力，因為從旅館看出去的景色極其美麗。關於最佳住宿的資訊，以及如何探索這個獨一無二、啟發人心的旅行療癒地點，可以到班夫露易絲湖旅遊處（Banff Lake Louise Tourism）官方網站找到所有必要資訊，網站上也有一些很棒的影片。 ◎同甘共苦──露營冒險
不管你打算聯繫情感的人是孩子、家人或是感情對象，有一個辦法可以讓你們將注意力放在親密關係上，那就是擺脫平常讓你分心的所有事物，遠離生活常規旅行去。
我年輕時住美國西北部，有許多週末都是露營渡過，因為露營既簡單又不太花錢。母親熱愛釣魚，所以我們的行程通常包含了健行、釣魚，然後搭帳篷過夜。某些我和母親共度的最好時光就在這些旅行。我們的帳篷沒有電視機或收音機之類的花樣，那是沒有iPod和黑莓機的時代，我們落腳在不知名的地方，只有彼此可以說話。當然了，隨著我年紀漸長，進入青少年期，我會抱怨一天到晚都是露營，高三前我搬到加州去，那時，我已經等不及要把登山鞋和釣竿丟在一旁了。
歲月一年年飛逝，露營從來不在我的假期「待辦」清單上。母親還是繼續露營，但我的行程實在太滿，而時機總是不對。回想過去，顯然我需要進行某種旅行療法，但自己就是沒發現。接著彷彿一眨眼的時間，母親年紀就大到再也禁不起睡帳篷的操勞，於是我們再也沒機會一起去露營了。那時我才明白，我們的露營旅行是無價之寶，更重要的是兩人一起釣魚、健行共享的時光。
如果做法正確，而且把所有電子玩意兒留在家裡，露營是一種絕佳的旅行療法，可以使你和某個人共享珍貴的時光。踏上露營冒險之旅，你們朝向同一個目標邁進，無論目標是爬上某座山、搭起一座營帳，或是試著捕抓到下一頓晚餐。你們不看錄影帶，但可以玩牌或分享自己的經歷。我發現到，與某人共享的寧靜片刻，往往讓人記憶最深刻。
※笑一個！拍照小技巧
在野外露營，很可能會意外看見一些迷人的野生動植物，讓你想拍照留念。每年世界各地都有人因為過份接近動物而被殺身亡，原因只是為了想獵取最佳鏡頭。以下提供一些簡要祕訣，有助於你拍到最棒的照片，卻不至於讓自己置身危險中。
．絕對不要接近野生動物。
．車子提供安全保護，待在車內拍照。
．確定萬一野生動物發動攻擊時你有退路。
．使用望遠鏡頭。
．拍照時確定太陽在你的後方。
．安靜觀察野生動物。
．絕對不要餵食野生動物。
延伸內容
旅行是人生最高指導原則 ◎文／林鴻麟（《你家沙發借我睡》作者）
讀凱倫謝勒(Karen Schaler)的『療癒系旅行』這本書的時候，我正在前往以色列的路上，即使我深受本書的吸引而不想停止閱讀，卻也同時不斷地懷疑這是否為旅途中應該看的書，因為我在整個旅程中不斷地被她書中所提到的旅行方式與目的地所吸引，如果可以的話，我還真想中途變節，到她書中所提到的任何一個地方去！要不是她也寫到了耶路撒冷，我可能會在慕尼黑機場臨時改機票往非洲飛去。
將旅行作為一種療癒的過程無疑的是人生遭遇困難時的好方法，我回想當初也是因為情傷而決定到紐約去展開新生活，從此上了旅行的癮，把旅行視為人生的最高指導原則。只要我的人生遭遇問題、有著大大小小的不如意、或者只是對現狀不滿、覺得沒有進步就是退步，我就出走旅行，即使不一定每次都能化解困境，但至少任何的問題都會在經過旅行之後變得不再重要。
然而，並不是每個人在遭遇困境的時候，都能好好地為自己安排一趟適合的旅行，很多人可能因為不知道應該去哪裡而終於把自己關在家裡自暴自棄。凱倫謝勒的這本書正如醫生所開立的處方，告訴讀者如何對症下藥。所以你不會在失戀的時候錯跑到已經不再愛你的人當初跟你定情的城市，或者充滿度蜜月新婚夫婦的郵輪，讓自己陷入更深更痛苦的谷底；你也不會在需要朋友和家人為伴的時候，獨自到沙漠去。如果你是個喜歡冒險犯難的人，書中提到很多方法可以讓你找到刺激，有錢沒錢都有適合的地方可以去；如果你被人情世故壓迫得快喘不過氣來了，你也可以知道如何找到一趟心靜之旅；你會學到跟家人或親密愛人該去哪裡從事怎樣的增進關係之旅；即使一切都沒問題，書中也教你如何把愛傳出去，讓你的快樂人生更有意義。
很多人真正的問題其實在於不知道自己的問題在哪裡，即使可以感覺得到生活有所不對勁卻不知道自己需要什麼，儘管相信旅行可以療癒、卻不知道該往哪裡去。而更重要的是即便是同樣的問題，療癒之旅也應該因人的性格不同而異：喜歡冒險挑戰的人跟喜歡寧靜的人在失戀的時候去的可能是不同的地方，從事的應該是不一樣的活動。凱倫謝勒以她自己的無數旅行和多年當記者的訪談經驗，精心設計了有趣的測驗來幫助讀者自我診斷，然後根據旅行的不同功能和個人的情況來下處方，並明白地提供如何找到藥方的方法。對小孩過敏的我如果早在十年前就讀到這本完全教戰手冊，就不會在為情傷所困之時去被認為可以為人帶來歡樂的迪士尼樂園，結果被滿坑滿谷的小孩嚇得倉皇失措，當場有如世界末日到臨般痛不欲生！
我當然羨慕作者的旅行經歷，她去過了很多我雖不能至、心嚮往之的地方，從事過許多我甚至沒有想像過的活動。經過她的提醒，我發出不只一次「天啊！竟有這樣的地方、這樣的旅行方式！」的內心驚嘆(所以我並沒有因為太激動而嚇壞鄰座的德國壯男)。對於她所提到必須花大錢才能享有的旅行，藉由她精采的描述，讓我讀著也像是自己已經去過了；而她所提到的沒有很多經費也能從事的旅行，讓我這個被身邊的朋友認為旅行成精的人不斷地做筆記，決定要搶在別人前面去報名！
不論你是正為情傷所困、想改進自己和週遭人的關係、對生活感到麻木而需要改變、或者只是莫名地感到失落、想為平淡的生活帶來歡慶、大病初癒需要康復、……甚或像我一樣對生命中的一切感到美好、想要把愛傳出去，你都可以在『療癒系旅行』裡找到適合的行程，並在作者毫無保留地提供的資料中迅速找到適當的從事方法。即使你覺得你的人生沒有任何問題，也不要被書名裡的「療癒」兩個字所誤導，其實這本書的終極目的是在告訴你：「應該要到哪裡去！」無論如何，我相信你都會跟我一樣在看完這本書之後，對於書中所提到的度假地躍躍欲試，甚至已經決定要去進行一趟旅行，並且知道適合你的旅行將會在哪裡。
讀凱倫謝勒(Karen Schaler)的『療癒系旅行』這本書的時候，我正在前往以色列的路上，即使我深受本書的吸引而不想停止閱讀，卻也同時不斷地懷疑這是否為旅途中應該看的書，因為我在整個旅程中不斷地被她書中所提到的旅行方式與目的地所吸引，如果可以的話，我還真想中途變節，到她書中所提到的任何一個地方去！要不是她也寫到了耶路撒冷，我可能會在慕尼黑機場臨時改機票往非洲飛去。
將旅行作為一種療癒的過程無疑的是人生遭遇困難時的好方法，我回想當初也是因為情傷而決定到紐約去展開新生活，從此上了旅行的癮，把旅行視為人生的最高指導原則。只要我的人生遭遇問題、有著大大小小的不如意、或者只是對現狀不滿、覺得沒有進步就是退步，我就出走旅行，即使不一定每次都能化解困境，但至少任何的問題都會在經過旅行之後變得不再重要。
然而，並不是每個人在遭遇困境的時候，都能好好地為自己安排一趟適合的旅行，很多人可能因為不知道應該去哪裡而終於把自己關在家裡自暴自棄。凱倫謝勒的這本書正如醫生所開立的處方，告訴讀者如何對症下藥。所以你不會在失戀的時候錯跑到已經不再愛你的人當初跟你定情的城市，或者充滿度蜜月新婚夫婦的郵輪，讓自己陷入更深更痛苦的谷底；你也不會在需要朋友和家人為伴的時候，獨自到沙漠去。如果你是個喜歡冒險犯難的人，書中提到很多方法可以讓你找到刺激，有錢沒錢都有適合的地方可以去；如果你被人情世故壓迫得快喘不過氣來了，你也可以知道如何找到一趟心靜之旅；你會學到跟家人或親密愛人該去哪裡從事怎樣的增進關係之旅；即使一切都沒問題，書中也教你如何把愛傳出去，讓你的快樂人生更有意義。
很多人真正的問題其實在於不知道自己的問題在哪裡，即使可以感覺得到生活有所不對勁卻不知道自己需要什麼，儘管相信旅行可以療癒、卻不知道該往哪裡去。而更重要的是即便是同樣的問題，療癒之旅也應該因人的性格不同而異：喜歡冒險挑戰的人跟喜歡寧靜的人在失戀的時候去的可能是不同的地方，從事的應該是不一樣的活動。凱倫謝勒以她自己的無數旅行和多年當記者的訪談經驗，精心設計了有趣的測驗來幫助讀者自我診斷，然後根據旅行的不同功能和個人的情況來下處方，並明白地提供如何找到藥方的方法。對小孩過敏的我如果早在十年前就讀到這本完全教戰手冊，就不會在為情傷所困之時去被認為可以為人帶來歡樂的迪士尼樂園，結果被滿坑滿谷的小孩嚇得倉皇失措，當場有如世界末日到臨般痛不欲生！
我當然羨慕作者的旅行經歷，她去過了很多我雖不能至、心嚮往之的地方，從事過許多我甚至沒有想像過的活動。經過她的提醒，我發出不只一次「天啊！竟有這樣的地方、這樣的旅行方式！」的內心驚嘆(所以我並沒有因為太激動而嚇壞鄰座的德國壯男)。對於她所提到必須花大錢才能享有的旅行，藉由她精采的描述，讓我讀著也像是自己已經去過了；而她所提到的沒有很多經費也能從事的旅行，讓我這個被身邊的朋友認為旅行成精的人不斷地做筆記，決定要搶在別人前面去報名！
不論你是正為情傷所困、想改進自己和週遭人的關係、對生活感到麻木而需要改變、或者只是莫名地感到失落、想為平淡的生活帶來歡慶、大病初癒需要康復、……甚或像我一樣對生命中的一切感到美好、想要把愛傳出去，你都可以在『療癒系旅行』裡找到適合的行程，並在作者毫無保留地提供的資料中迅速找到適當的從事方法。即使你覺得你的人生沒有任何問題，也不要被書名裡的「療癒」兩個字所誤導，其實這本書的終極目的是在告訴你：「應該要到哪裡去！」無論如何，我相信你都會跟我一樣在看完這本書之後，對於書中所提到的度假地躍躍欲試，甚至已經決定要去進行一趟旅行，並且知道適合你的旅行將會在哪裡。
作者資料
凱倫．謝勒(Karen Schaler)
三座艾美獎得主，旅行過三十多個國家尋找最有啓發性的旅行療癒地。她的作品出現在美國全國性電視，於美國境內及國際間發行，擁有線上出版品。曾發表過的知名園地包括《紐約客》雜誌、《波士頓環球報》、ABC電視網、《鄉鎮旅遊》雜誌（Town & Country TRAVEL）、《精英旅遊》（Elite Traveler）雜誌、《島嶼》（Islands）雜誌、《高峰傲》（Gafencu）雜誌、《車與旅遊》（Road & Travel）雜誌、《沙漠生活》（Desert Living）雜誌，以及空中雜誌如《美國航空》（US Airways Magazine）雜誌、《南北半球》（Hemispheres）雜誌、《我的中西部》（My Midwest）雜誌。 電視新聞記者的背景，讓謝勒的寫作筆調活潑犀利，帶有流浪精神。2007年她曾隨阿帕契攻擊直升機小隊深入阿富汗戰場；1995年，她是第一位派駐波士尼亞的隨軍記者。她曾以自由電視通訊記者身份為CNN工作，也曾擔任美國ABC、NBC、CBS電視網的記者／主播，並且擔任福斯（Fox）在全美各大市場的行銷夥伴。 謝勒成長於美國華盛頓州西雅圖外圍，居住過十三個不同的州，她說現在她的家就是「我放下行李箱的地方」。個人網站兼部落格：www.traveltherapytrips.com。
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