登入網站
我要加入
網路訂單查詢
網站FAQ
城邦會員/城邦書虫VIP專區
|  商管理財  |  文學小說  |  心靈健康  |  生活休閒  |  人文藝術  |  科普學習  |  親子繪本  |  →→→  |  主題活動  |
     
 
一分鐘書訊
1 / 15
 特惠推薦
 搜尋最HOT!
• 天使遺留的筆記
• 2012：失落的預言
• 用故事及繪本說心經
• 你是鱷魚的黃眼睛?
• 徐薇成功撇步大公開
• 張望．180度的天空
• 腸道決定抗癌力！
• 安藤忠雄執筆的自傳
• 伊坂幸太郎－－魔王
• 當和尚遇到鑽石2
 書目分類
• 商管理財
商業投資
行銷企劃
• 文學小說
文學
推理小說
• 心靈健康
心理勵志
健康醫學
宗教
• 生活休閒
旅遊
居家嗜好
美食休閒
漫畫
明星書
• 人文藝術
藝術
人文歷史
傳記
社會政治
軍事戰略
• 科普學習
學習
語言學習
科學自然
工具書
電腦網路
• 親子繪本
育兒
繪本
兒童文學
親子關係
• 其他
影音光碟
書籍週邊產品
　
晨型人的新生活實踐術
晨型人的新生活實踐術
作者： 稅所弘
譯者： 成玲
出版社： 商周出版
書系： Beautiful Life
出版日期： 20090309
ISBN： 9789866472152
城邦書號：  BB7015
膠裝．雙色．224 頁． 14.8cm×21cm
城邦國際書展

庫存量 > 10
  •定　　　價： 260 元
•優　惠　價： 205 元
•目前折扣 79 折
  •書虫VIP價：205元
 
 :::進階資料:::

| 內文簡介| 同書系書籍 | 最近瀏覽書籍 |
| 目錄 |
 :::內容簡介:::

能夠支配早晨的人，就能支配人生！

古今中外，許多成功的企業者及養生專家都選擇早起，因為他們了解，早起不只有益健康，更能將成效反應在所從事的工作上，產生驚人的效益。被後人稱為「會走路的時鐘」的德國哲學家康德，就是以早起散步的方式，鍛鍊出驚人的意志力，成就流傳百世的偉業。

或許對多數人而言，早起並非容易的事，因為他們都忽略了，早起之所以困難，並非早起本身，而是人為所致，例如熬夜晚睡、睡眠環境遭受干擾等。其實早起，一點都不困難。透過本書，不只帶你了解早起的好處，還要敎你如何切實力行早起，成為一個健康、樂活的快樂晨型人。

◎晨型人的增加趨勢
根據最近的傾向，從上班前的早晨開始，參加茶道的練習、瑜伽、禪坐或早餐會的人似乎有急速增加的趨勢。受到這樣的時代潮流影響，有舉辦各種講座等的工作室、現場談話節目，都選在晨間時段進行著。

這些從早上開始的活動，可以說是最符合人類生理時鐘的聰明做法。商業區現在也開始興起一股如何有效利用上班前的時間的風潮。

話說，人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。

人類的體溫也是一樣，早上醒來之後體溫開始上升，並在下午兩點到達巔峰；之後隨著時間的經過，愈到夜晚，體溫便逐漸下降。在這個體溫上升的時間帶，腦也會跟著活化，效率也容易跟著提高。

◎晨型人與夜型人的差異
晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。就算是做同樣的計算，晨型人不僅速度比較快，就算一整天下來，兩者的效率比較也不會有太大的變動。

晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。

◎晨型人的優勢
創造有效生活型態、提高工作效率、活化思緒、激發創意、減少心浮氣躁、降低心理不安、修正性格缺失、改善人際關係、健康長壽、強化自律神經系統、培養個人在生活中，展現自信與潛藏的能力……

【名家推薦】
◎賴德仁：「學習輕鬆早起，不只可改善失眠及情緒的困擾，還可讓自己整天保持清明的心，身心也才能處在最佳狀況。」（中山醫學大學醫學研究所所長、臺灣憂鬱症防治協會理事長）

◎鄭緯筌：「養成早睡早起的習慣之後，我的黑眼圈慢慢淡了，體質也漸漸好轉，這一切可以說是早起所帶給我的改變。」（＜In The Morning＞晨型人社群網站創辦人）

◎川村茂邦：「早起能將負面思考的軌道修正為正面思考的軌道。」（前原大日本印刷化學工業股份有限公司社長）

◎中野里先生：「早起最大的優點就是『發現』。」（築地玉壽司股份公司發言人）

◎黑澤真次：「為了好好地重新認識人生，務必要改變自己的生活節奏，試著挑戰早起。把那份決心當作一個分段點，希望能嘗試新的發展。」（日本伊卡利（IKARI）消毒股份公司董事長）

◎國立中央大學 學習與教學研究所教授兼所長 林信榕
◎長庚醫院睡眠中心主任、亞洲睡眠研究會副會長 陳濘宏
◎榮民總醫院精神科主任 蘇東平
 
 
 
 :::同書系書籍:::
 
好人，你可以不吃虧
《好人，你可以不吃虧》
負面思考的力量
《負面思考的力量》
睡得好，讓你更健康
《睡得好，讓你更健康》
內臟脂肪的要命警訊
《內臟脂肪的要命警訊》
預防心血管疾病的健康食療
《預防心血管疾病的健康食療》
 
■更多同書系書籍■
會員登錄
• 會員登入 • 加入會員
• 訂單查詢 • 網站FAQ
 今日66折 更多...
大廚不傳烹調祕訣500招 ( 暢銷紀念版)
《大廚不傳烹調祕訣500招 ( 暢銷紀念版)》
66折價$ 164 元
 強力推薦
《福爾摩斯探案全集（電影書盒版）》
電影《福爾摩斯》原著小說，送限量專屬撲克牌！
 新書排行榜 TOP10
  1. 1.聖女的救贖
  2. 2.塗佛之宴：備宴(上)
  3. 3.南方吸血鬼系列：惡夜追琪令
  4. 4.塗佛之宴：備宴(下)
  5. 5.隔離島（電影書衣版）
  6. 6.霹靂爆笑江湖：黑青Q版漫畫書
  7. 7.就說你和他們一樣
  8. 8.兩分銅幣
  9. 9.迷霧之子 首部曲：最後帝國
  10. 10.只有貓知道
 暢銷排行榜 TOP10
  1. 1.伽利略的苦惱
  2. 2.亞庫班公寓
  3. 3.聖女的救贖
  4. 4.鱷魚的黃眼睛
  5. 5.孤宿之人（套書）
  6. 6.一代軍師：諸葛亮（套書）
  7. 7.福爾摩斯探案全集（電影書盒版）
  8. 8.低IQ時代
  9. 9.刺蝟的優雅
  10. 10.【圖解】腸道決定抗癌力
 活動最前線
-----------------------------------
-----------------------------------
-----------------------------------
-----------------------------------
-----------------------------------
-----------------------------------
 
︱關於城邦︱徵才訊息︱網站FAQ︱大量團購︱客服中心︱客服信箱︱客服專線：(02) 2500-7718︱
建議最佳瀏覽器 Internet Explorer 6.0 或以上的版本　解析度請使用 1024*768 ■ 版權所有，禁止轉載 ■
城邦 Copyright 2006© cite Publishing Ltd. All rights reserved. Reproduction in whole or in part without permission is prohibited.