城邦讀書花園-全美風行「光吃就會瘦」的17天飲食法，只要17天，減輕4～6公斤不是夢！

人稱「麥克醫師」（Dr. Mike），畢業於加州大學爾灣校區與漢尼曼醫學院。麥克醫師曾在加州芳塔納市（Fontana）的凱薩醫療中心（Kaiser Permanente）擔任住院醫師，之後移居聖地牙哥，在此擔任家庭醫生至今，並成為美國家庭醫學會聖地牙哥分會委員。

2008年，麥克醫師發起「和醫師一起散步」（http://www.walkwithyourdoc.com），在每週二與四上班前先和成員一同散步。這項方案原本是麥克醫師自願陪一名病患散步，以鼓勵她多多運動，而之後發展為許多人參與的小團體。

「我們都曾經要求、答應並強迫自己要吃得更健康、做更多運動，但經常是虎頭蛇尾。」麥克醫師表示：「我可以將健康的習慣融入工作與家庭生活，相信每個人也一定做得到。」

許多人不僅把麥克醫師視為醫師，更把他當成朋友與知己，這一點令他很自豪。

◎ 實證1「行銷企劃」J小姐的減重日記：瘦還可以更瘦！
身高162cm/體重49kg，第10天，腰瘦了1.6吋，體重少了2kg
姊姊也有私心：「這麼簡單就能瘦下的方法，當初都不想分享給自己的親妹妹，擔心她瘦身有成，我壓力就大了！」
「身體會說話，實行到第4天，一早起床覺得身體變得輕盈、神清氣爽，這期間，腹部漸趨平坦，腰間開始有曲線。到了第10天，體重已經少了2公斤，腰圍減少1.6吋，最難瘦的大腿也縮小了0.5吋了！」

◎ 實證2「版權專員」V小姐的減重日記：夢寐以求的尖下巴誕生！
身高160cm，第13天，體重少了3kg，並持續下降中……
辦公室久坐族的心聲：「愛吃又懶惰，我真的很難想像，這樣就可以瘦下來！」
「剛開始的第1、2天因為不習慣而有想放棄的念頭，但很不可思議的是在第3天後真的感覺身體變輕了；第5、6天後令人困擾的小腹也在不知不覺中消失；直到第10、11天我已經瘦了2公斤。天哪！這真是令懶惰的我難以想像。」

「第一個星期就瘦了3公斤，並覺得神清氣爽。」——Tammy

「一週過去，我的腰帶可以往內縮進兩個洞。而且吃的東西是平時常見的食物，不必去買什麼昂貴食材。」——Deb231

「17日飲食法會告訴你該吃什麼，而不是這也不能吃、那也不能吃。第一週期才進行一半，已減去2.5公斤。我不會說這是「節食」法，因為我覺得自己不停吃東西，只不過是吃的是健康食物。」——mslexie1

「第3胎之後，身上多了6公斤一直瘦不下來，改採用17日飲食法後，第一個週期結束後，我瘦了2.5公斤，且背部突出於胸罩外的贅肉都不見了。」——elliej

「我在13天內瘦了4.5公斤。雖然我一開始抱持著懷疑的態度，但現在對於這套飲食法絕對是深信不疑」——linsview

「如果重複前三個週期，體重就能一直下滑。我喜歡這套飲食法，兩天前才剛剛展開，才過了兩天，我已經減了1公斤，起床時精神百倍，一點也不會浮腫或渾身無力。」——Ky C

「婚禮將至，我得趕緊瘦身。一開始，我是購買電子版，但之後決定要擁有紙本書，以供永久保存與查閱。我不僅瘦了30磅，且這本書的內容容易遵循，這樣可以堅持下去，避免復胖。」——Dana