你有以下的問題嗎？
背越來越厚、肚越來越凸、脖子越來越前傾……
或者，轉動頭部嘎嘎響、肩膀總是硬邦邦、手往後伸握不到……

你屬於下列這些族群嗎？
◎ 時常莫名感到肩膀、背部痠痛的人
◎ 時常低頭看電子產品的?低頭族?
◎ 一直坐在辦公室、眼睛直盯電腦的上班族
◎ 總是拿很重的包包，自以為是無敵鐵金剛的逞強族

小心！疼痛快要找上你！

被蘋果日報喻為?椎間盤突出救星?的羅文政醫師告訴你，
只要隨時抬頭挺胸，縮小腹，養成姿勢正確的習慣，疼痛自然遠離你。

本書告訴你
睡覺時枕頭要多高才適當；
騎車、開車時的正確姿勢；長骨刺不一定要開刀；
分辨痛感，要如何判斷該不該立刻去醫院檢查……

姿勢對了，腰酸背痛自然消失！

羅文政醫師

台北醫學大學附設醫院醫務副院長、神經外科專科醫師

學歷：台北醫學大學林床醫學研究所博士

經歷：美國鳳凰城BNI神經醫學中心研究員、新竹國泰醫院神經外科主任、臺北醫學大學附設醫院醫務部主任

羅文政醫師幫助過無數長者甩開「椎間盤突出」的困擾，其中不乏八十歲高齡的老人家，蘋果日報曾將他喻為「椎間盤突出救星」。但他認為「預防勝於治療」，要避免老年得病，最重要的是年輕時要懂得保養，只要懂得用正確的坐姿、站姿、運動等方式來保養脊椎，腰酸背痛就不會找上你。

文／財團法人國際單親兒童文教基金會創辦人－黃越綏

       每次看到電視0800有關「椎間盤突出」的廣告，都會莞爾一笑，因為事不關己，直到有一天自己脊椎痛到不能行動，全身上下不舒服到極點，不得不到醫院就診。

       剛好，旅居美國數十年的好友知名醫學博士蔡芳洋兄，回母校擔任臺北醫學大學影像研究中心主任及客座教授，在他的推薦下，與羅文政醫師結上善緣，成了他的病人。他不但專業且敬業，問診的態度謙和、友善與認真。

       真的就像此書的書名「姿勢對了，90％的疼痛自然好－終結全身痠痛的第一本書」一樣，我們大多數的患者對「姿態」的影響力，幾乎跟我一樣的無知、迷惘、道聽塗說和自作聰明，幸虧有機會能在羅副院長的指點迷津後，才得以安心，並獲得保健的知識。

       好的東西當然要跟好朋友分享，但好的醫生更應推薦給普羅眾生，於是我毛遂自薦敦請春光出版社為羅文政醫師出書。

       新書、好書、有用的書終於出版了，希望大家手中都能有一冊，則可以終結全身痠痛，保健、保平安。

「給您最實用的遠離疼痛良方，讓您保健康除病痛。」
—台北醫學大學醫學系教授／附設醫院副院長／復健部主任 陳適卿

「簡單易懂的文字與圖片，只要照著做就能遠離筋骨疼痛。」
—適健復健科診所院長 陳昭蓉