【結帳輸入QSXA526WM立即現折20元】胃酸逆流是狡猾的健康殺手,很多時候讓人誤判為感冒症狀,其實卻是體內酸害在作祟。消除酸害的首要關鍵在於「護胃」,實行本書的低酸飲食計劃,讓你成功揮別酸害之苦,迎來身心健康的狀態。
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(天字)城邦讀書花園 讀饗報 發行日期 2017-11-06

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本周注目新書

 
 
(cover)低酸.食療.護胃聖經

終生護胃低酸飲食計畫:
一掃胃食道逆流毛病!



文/商業周刊編輯

「胃的好壞、身體健不健康,都是吃出來的。」
「不只要以食代藥,更要把食物變成最有效的藥物。」


  上述說法看似不言而喻,卻是三餐不正常、有「三寶」身體的小編做完《低酸.食療.護胃聖經》後,最深刻的體悟與決心。

  本書作者強納森.亞維連續12年蟬聯「全美最佳醫師」頭銜,從無火燒心、嘔酸水症狀的他,卻在睡夢中突然窒息而確診胃食道逆流,潛心研究萬千病例後得出下列
結論:

1. 有久咳不癒、常清喉嚨、睡眠呼吸中止、胸痛等症狀的人,很可能是胃食道逆流惹的禍,而且,光吃藥無法根治。
2. 想徹底揮別胃酸過多造成的疾病,只需實踐「低酸飲食生活模式」。

  亞維醫師集8年研究之大成,設計出這套「終生護胃低酸飲食計畫」,不但告訴我們什麼能吃(幫助修復)、什麼不能吃(中止傷害),也提供豐富美味的食譜(9成30分鐘完成),每天三餐外加兩頓點心,不用挨餓就能持之以恆,而且還有個最棒的「副作用」:體重穩定下降,打造輕盈健康好體態!

 
 

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型男老總私讀小碎念
 
 
 

你知道生酮奇蹟蔚為風潮的
誘人之處嗎?

文/城邦書虫總經理 林福益

  最近減重觀念吹起「生酮飲食」風。很多人一窩蜂跟著媒體報導或網紅的親身示範,開始改變飲食習慣。不過真要問大家,「生酮」到底是什麼?很多人應該答不出來。

 
 

  減重塑身,保持體態,已經是現代人一輩子擺脫不了的事。只是各式減肥方法,人云亦云,而且也不斷替換,某段時間實施一種方法,沒多久又可能因為成效不彰或是復胖,只好尋找不同的捷徑,甚至不知道該相信哪種主張。
    
  這樣的無所適從,關鍵在於是否理解飲食攝取與身體能量之間的影響。簡單來說,「生酮」就是在身體內產生酮體,以維持身體的運作。而酮體與我們熟知由碳水化合物所轉換的醣體(葡萄糖)一樣,都是身體所需的能量。轉換這兩種能量的過程便稱為「生酮」與「生糖」,在我們體內扮演著如同是油電兩用車的發動引擎角色。

 
 
 
  「生糖」與「生酮」最大的差別在於,用醣體當能量,過多會形成脂肪變肥胖,過少會啟動蛋白質轉換成葡萄糖,消耗掉肌肉;但酮體是燃燒分解脂肪後所產生的能量,而且還能改善體質,讓人神清氣爽,身心平衡。看到這裡,是不是希望自己的身體拚命產生酮體來維持運作呢?(笑)這就是生酮奇蹟蔚為風潮的誘人之處啊。
(cover)生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康
 
 
 
(影音cover)型男老總私讀小碎念《生酮奇蹟實現教科書:全身酮體循環啟動,就能越吃、越瘦、越健康》

本周四(11/9)晚間10點
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【型男老總私讀小碎念】
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主編推薦
 
 
(cover)社畜中年:無處可逃的四十、五十歲,被工作豢養、被生活綁架的你,將弱點變成武器,找回自我人生

把握中年的特有優勢,
大方拓展自己的後半人生

 
文/麥田出版編輯

  說到「中年」,可能大多數的人想到的,都是不管在體力、腦力或是未來都正在走下坡。而就生理條件來說的確是這樣,但本書作者卻提出了另外一個觀念:其實在每個年紀都有屬於自己的優勢。中年年紀漸長是不爭的事實,但同時卻也有不同於年輕人的優勢,只要善用它們,就能夠開創不同的中年樣貌。

    且隨著時代的演進,現在的生活也已經跟以前不同,樂活的觀念興起,而中年人其實也有屬於自己的樂活。為工作與家庭忙碌了半輩子,若以後仍持續把工作擺在第一位的話,就註定會喪失自己的下半輩子。作者說:「中年,是你最後可以找到自我的機會,若錯過了,以後也找不到了。」這句話並不是恐嚇,而是最後提醒的響鐘。

  在這個不上不下的年紀,也正是過度的年紀,其實正是重新發掘自我的關鍵時刻。
 
 
  雖然不相見,仍然心相遇
(cover)雖然不相見(隨書附贈攝影詩明信片)

文/商周出版 藍總編

  一本信手捻來即是金句、隨心翻閱即是詩意的書,正合於在這秋意漸濃的時節,沉澱、品味。

  如果記得馮小剛電影《非誠勿擾2》片尾那場生前告別式的橋段,你應該有被電影接下來的一段獨白感動……這段獨白的作者是扎西拉姆.多多,有著天真爛漫的性情,寫著小清新的文字,卻傳達出禪師般的領悟。

 

  這本書是多多真實信件的整理。寫信是一種傾訴,也可能是為了尋求解答;信的對象雖然是某人,也可能是要對你說的話……

  歲末年終,要不要也寫點什麼給想傾訴的對象、想感謝的人呢?這是人與人連結情分的契機,也是獨一無二的成長軌跡,更是我們生命的印記。當你領悟,「時間並沒有奪走你什麼,相反時間在不斷地賦予你。賦予你經歷、經驗,也賦予你答案,賦予你生命的醇厚與寬廣。」你會清朗地會心一笑。

 
 
 
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