《Reading&Living》電子報


	NO.9 May 2008 每月1日發刊
	找尋生活禪師
	禪，一直和我們快樂生活著

頭條焦點

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透過禪，找到工作中的自己！

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虫說新語

我不懂禪，但願，活在禪裡

　　一位朋友在四十五歲生日前夕辭去高階主管，這個從職位、前途發展性看來都讓人稱羨的工作，怎會留不住他？我好奇不解，約他出來喝咖啡。透過淡然卻踏實的口氣，他告訴我，因為接觸禪修，有了不同的人生想像。
　　以前，經常聽聞禪修的好處及改變人的影響力，只是，什麼是禪？對我這個不喜拘束、自由慣了的人來說，始終是個思想概念層次的領域，雖知道有禪這項修行，卻覺得那是難以理解的文字與行動，與我遙不可及。
　　從朋友的抉擇分享中，我對禪有了另一種態度。他說，禪不是謎，只是一套簡單的修行方法；它是一種價值觀，幫助察覺自己，發現了真實的人生。因為這樣的頓悟，他才恍然了解「工作就是工作」。所以，在工作中，他要做完全、真正本性的自己，不再做以前那個為了把工作做好的自己。
　　 原來，禪可以真實地與生活結合著。我的朋友，從禪修中找到工作中的自己。
　　回想自己修「寂靜禪」的打坐經驗︰師父說，靜心聆聽後會先聽到大海澎湃的聲音，最後終歸寂靜。急躁的我為達這個境界—聽見寂靜，於是死命想像，結果什麼也聽不到，只換來一陣盤腿後的酸麻。我把禪當作了一種目標，以為只要努力想做到就能達成；但事實上，禪是要專注發現自己。
　　朋友接觸禪修的機緣，解開他中年健康不佳、情緒壓力的疑惑，甚至找到快樂、自在的歸所，這真是件美好的事。我雖然對禪一知半解，但卻欣慰朋友能有這樣的良師相伴。
　　其實，每個人都該在工作或生活的歷程中，找到屬於自己的「禪師」。禪修是一種選擇，但生活中的「禪師」不見得只能從禪修中尋得。找一位可信賴的長者、導師；發現一個感人故事、勵志向上的典範；或是前一刻哭、後一秒鐘就破涕為笑的快樂稚童，都可能為自己深陷苦惱的當下，轉化出光明積極的能量。這，也是一種禪吧。
　　我不懂禪，或許今天開始，我會重新領會，可能就從呼吸開始，感受真實的自我是什麼。

	書虫公司總經理

我的閱讀書架：
．《當禪師變成企業主》作者：馬可．雷瑟　橡樹林文化
．《逆境中的幸福法則》作者：市川善彥　春光出版
．《認真活下去才是強者》作者：內海實　春光出版
．《正向思惟》作者：徐南麗　原水文化
．《抉擇的智慧》作者：蘇拾瑩　啟示出版
．《放下，快樂就來》作者：蓋．芬利　春光出版

本期選書

透過禪，找到工作中的自己

　　這是一本讓我看了會不斷想說：「對對對，我也有這種感覺」的書。由書名初步研判，我想像它可能是一本講禪修領導學或如何以禪經商的書。實際讀過之後，才發現它真是現代人面對工作困境的智慧書。作者馬可．雷瑟以自身經歷告訴我們如何運用「禪」為自己帶來力量，從而找到方法來面對各項挑戰，更進一步發現自己在工作中的真實面貌。

　　

　　有段時間，我常在工作上遭遇挫折，甚至感到茫然，不知未來在何方。因緣際會下，朋友特別邀我一起打禪，並向我推薦我這本書。才初翻幾頁，我便開始點頭如搗蒜。作者說面對工作，我們必須正視它每一部分，其中當然包括挫折。唯有用「心」去正視它，真實理解它的起源與過程，才能徹底突破它。而「禪」就是這樣老老實實去面對與重複這一切，最後我們就會因為理解而開朗。
　　作者馬可．雷瑟從開始學禪、創業至退休共三十年的時間，他藉由「禪修」掌握了某種看待工作的方式。其中，他提到做生意及過日子要成功，秘訣是在抓住與放手間找到平衡點，在了解雖然我們能掌控的實在很少，卻仍要以負全責的態度來做事，方能在工作中找到平衡點。
　　看完《當禪師變成企業主》讓我領悟到，「禪」沒有想像中的困難，它是每天可以身體力行的事。書中有句我喜歡的話，「平靜，並非代表永不遇上暴風雨，而是雖在暴風雨中，仍感平安。」它讓我明白，在抱怨付出卻未得到等值回饋時，如果可以試著敞開心胸，留意那些可能改變生命的「小」事，就可輕轉心念，放下不快樂情緒，自然能度過工作低潮期，來從容面對一切的不順遂。（文：karen） >>more

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風韻猶存的熟女遇上憧憬愛情的澀男，一場姊弟戀正要瘋狂展開……
【星塵傳奇】蜜雪兒菲佛
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精彩簡報　　嚴選內文
 　

閱讀書架

真後悔出版了這樣一本書

　　……媽媽「蜂鳥」生下泰瑞西塔就拋棄她，丟給兇悍貧苦的阿姨撫養。她常常挨打、挨餓，躲在豬舍裡，和大母豬彼此安慰，各自思念失去的小孩與母親……好容易找到生父，成為墨西哥農場大地主的么女，即將擁有美好的人生。誰知道，更悲慘的命運才剛剛拉開序幕……
　　書寫這段簡介時，上氣不接下氣，因為哭到妝糊了、眼也花了……不禁擲筆長歎，我為什麼選中這本書呢？
　　熱愛小說將近半世紀，近年卻經常憂心，不久的將來，等我退休了，書店還會有適合我看的小說嗎？於是打定主意，決心「假公濟私」、未雨綢繆，出版一些適合熟齡族閱讀的小說。幾經思索，定下兩大原則，一、內容必須讓人心甘情願至少讀上兩遍（退休後無收入，必須量入為出，能夠一再翻閱還回味無窮，一本當兩本用，非常經濟）；原則二為讀來或輕鬆愉快（面帶微笑但不輕浮）或心有戚戚焉（泫然欲泣但不涕泗縱橫），如此繞梁三日得有餘韻，卻不震撼心神，以免有礙養生。
　　千挑萬選，整整一年選了一本《到葉門釣鮭魚》，果然符合所有條件，讓人笑，笑得像英國紳士；讓人感動，但淚水只在眼眶打轉……
　　殊料第二本《蜂鳥的女兒》就推翻所有的原則……
　　壞了原則一：豈止讀兩遍！我讀了四次卻次次發現「新鮮」事。（不禁懷疑是因為年紀大了所以無法專心？）這實在不能算壞事，只是全書厚達五百六十頁，每次重讀都是費神耗眼的苦差事，但它偏偏讓人忍不住一再翻開、再來一遍……宛如俄羅斯娃娃，一個套一個，沒完沒了，卻又都那麼好看……
　　最糟莫過於壞了原則二，讀時心情起伏太大，有時狂笑不已，有時很想打人（當作者運筆尖酸刻薄狠毒到一種痛快的境界，你的雙手就會忍不住舉起），有時又讓人哭個沒完，簡直傷心又傷身，這，這對養生有害吧？
　　所以啊，實在很後悔找到這樣一本書，讓人忍不住要一直重讀、一直又哭又笑，卻又一直想著、念著……我要再去讀一遍了，現在先別吵我！>>more

貓頭鷹總編輯

◎ 榮獲2006「桐山環太平洋小說獎」
◎ 全球售出美國、法國、德國、西班牙等八國語文版本
◎ 同時入選「芝加哥論壇報」「洛杉磯時報」「舊金山記事報」「聖荷西水星新聞報」及「華盛頓郵報」【年度最佳書籍】
◎ 知名小說家郝譽翔專文推薦

讀了這本書後，您可以讀：
《寺內貫太郎一家》、《野馬河谷》、《德黑蘭的囚徒》、《失物之書》、《霧中回憶》

好書搶讀

懂得老外的幽默

讀了本書後，您可以讀：
《利用上班學好英文》
《2008遊學圓夢去》
《英語就要輕鬆學》

　　有一次高層各部門開會的主題是要討論下一季的行銷活動，採用的方式是「Brain Storming」（腦力激盪），意旨不需要事先準備Agenda（會議行程），大家在會議上憑空想像，先不用考慮資源、人力、法規等限制條件，與會的人輪流丟出Idea，然後全部收集完畢後，再逐項討論可行性如何，最後再做成決議。
　　那次會議有位老外比較晚到，一進來會議室就問：「What is the purpose for this meeting?」”主席就回答：「Brain storming for next quarter’s marketing campaign.」他就說：「But I forget to bring my brain.」大家就笑成一片。
　　一般在開會或私下和同事討論時，我們經常有機會詢問別人的意見，中文的問法是：你覺得如何？但英文該怎麼說呢？
　　答案是「What do you think?」，這看起來很簡單，但卻有不少人會講成「How do you think?」有個人就是這樣問老外：「How do you think?」（你是用什麼想的？），結果老外回答：「With my brain, you stupid!」（用我的腦子，你這個笨蛋。..... >>more

本文節錄自《利用上班學好英文2》內文，商周出版提供。

會員人氣暢銷榜

4月最暢銷

主管私房學（商周出版）
2007暢銷書《自慢》作者最新力作

朱天衣的作文課2 （臉譜出版）
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胡雪巖（麥田出版）
清末首富胡雪巖經商致富之道

抉擇的智慧（啟示出版）
每週一故事，陪伴整年的心靈良伴

生活風潮

改變飲食與生活習慣，讓你重拾健康

　　長期處在吃多、少動、壓力大的情況下，三大文明病──心臟病、癌症、糖尿病的罹患機率不僅顯著提升，且平均罹患年齡也明顯下降，尤其是人人談之色變的癌症，罹患比例更是節節升高。由於壓力造成情緒緊張，加上熬夜而無法得到有品質的睡眠，且耽誤了十點到半夜兩點這段自癒系統修補的寶貴時間；如果我們的自癒系統不能得到完整的修復，便無法提供身體足夠的修補材料。
　　如果人人能做到改變飲食與生活習慣，自然就會健康。雖然開始看起來很難，但是不要忘記身體是幫助你成功而得到一切的梁柱。要是沒有健康的身體，將會失去擁有的一切，所以如果能改變自己的飲食與生活習慣，健康就變得輕而易舉、隨手可得。


清腸瘦身蔬果汁統一將全部食材洗淨、切塊，放入蔬果機內攪打成汁，即可飲用。	防癌抗癌蔬果汁食材洗淨，甜菜根去皮，再加入蒸餾水，並放入蔬果機內打成汁即可。	擺脫便祕蔬果汁玉米削下玉米粒，檸檬削皮但不去籽，再放入所有材料打成汁。	保健腸胃蔬果汁奇異果去皮切塊、木瓜留皮及籽切塊，加入蒸餾水及所有材料，打成汁即可。

四大養生蔬果汁的功用及作法

一、清腸瘦身蔬果汁（1天6杯／微辣帶澀）
1.材料：紅色甜菜根、胡蘿蔔、西洋芹等。
2.功用：可幫助清腸通便，降低血糖。
二、防癌抗癌蔬果汁（1天6杯／甜帶微酸）
1.材料：紅色甜菜根、苜宿芽、豆芽菜等。
2.功用：預防胃癌、喉癌、食道癌。
三、擺脫便祕蔬果汁（1天6杯／甘甜可口）
1.材料：玉米、菠菜、檸檬、無花果等。
2.功用：改善便秘、結腸保健。
四、保健腸胃蔬果汁（1天6杯／微酸帶澀）
1.材料：菠菜、奇異果、木瓜、蕃茄等。
2.功用：預防腸絞痛，強化腸胃。

（本單元圖文由原水文化《吳永志不一樣的自然養生法》一書提供）

【更多健康養生觀念】《求醫不如求己》、《優活》、《陳堅真時食養生法》、《董麗惠自然飲食法》、《我的醫生不開藥》、《不生病，一點也不難！》、《癌症飲食全書》

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