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NO.8 April 2008 每月1日發刊 |
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擁有高「醫」Q
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求醫不如求己，隨時保健DIY、輕鬆為自己的健康把關。 |
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虫 說 新 語 |
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| 你會「看」醫生嗎？ |
從小到大，最討厭的就是看醫生。怕醫院診所裡撲鼻難受的
消毒藥水味、不喜歡醫療器材的冰冷怪異，更擔心打針吃藥的百
般折磨……。我想，很少有人會喜歡看醫生。可是，人生病就是
要看醫生，看醫生的臉色、看醫生的診斷，看醫生給你什麼樣的
處方箋。「來，給醫生看看，病才會好」。
每個人都有看醫生的經驗，但不見得懂得如何「看」醫生。
掛號前，是否了解醫生的專長？醫術？醫德？風評？看診時，從
醫生的眼神到問診的態度，是否看出有不能說的祕密？平常小感
冒看看住家附近的小診所可能就解決了，如果遇上急病重症，看
對醫生可是攸關生死。而此時，名醫往往成為病患最安心的選擇。
一定要看名醫嗎？對大部分的人來說，答案是肯定的。我們
的社會迷信名醫，認為只要能讓名醫看診一回、開藥一帖，必定
妙手回春、華陀再世。但現在的名醫一診動輒上百人，這樣的問
診品質，名醫還能是良醫嗎？這恐怕就見仁見智。再者，名醫究
竟是以名氣成名，還是因醫術聞名？也令人疑惑。
其實，不管是不是看名醫，看病之前，都要做好看醫生的準
備，具備基本的概念與理解，才能跟醫生打交道，對自己的病情
作出最有效的醫療效果。看醫生，絕對不是到了醫院看到醫生才
開始。
懂得看醫生，是生病求醫時的必要訣竅。要照顧自己的健康
，與其求醫，不如求己。最近看書學了幾招簡單的經絡養生法，
在工作疲憊或輕微感冒不適時輕按刺激穴位，即能有效減緩不舒
服的症狀。讓我更確信，在沒把握能看好醫生前，平常健康還是
要靠自己。 |
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書虫公司總經理 |
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我的閱讀書架：
．《一定要看名醫嗎？》 作者：張之申 原水文化
．《求醫不如求己》 作者：鄭幅中 相映文化
．《吳永志不一樣的自然養生法》 作者：吳永志 原水文化
．《優活》 作者：蓋瑞•斯默爾、吉吉．佛根 商周出版 |
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本 期 選 書 |
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| 儲蓄「健康財」 |
忙忙忙！緊湊的生活步調與超時工作，
是否已將你的身體損耗殆盡了呢？當身體莫
名出現一些不是疾病卻很惱人的症狀時，我
們的健康情形可能也早已亮起紅燈。
在翻閱《求醫不如求己》時，小編想起
上個月陪同一位長期飽受胃痛所苦的好友去
看診。原以為只是一般的胃發炎，結果檢查
出來竟是胃潰瘍，讓我感到非常驚恐！ |
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所以這次在閱讀《求醫不如求己》時，讓我對事前預防，儲蓄健
康財的觀點，也深感認同，對我而言，若失去人生最珍貴的資產「
健康」，那是用再多的財富都無法將它換回。
《求醫不如求己》一書，透過病患的案例解說，帶領我了解身體
的經絡和穴位，認識常用的中醫藥，透過作者淺顯易懂的文字解說，
讀來絲毫不覺艱澀，對中醫原理、手法與應用也有更深一層的瞭解與
認識。
此外，作者在書中提供了十四種不同功效的人體穴位與疾病對照
圖，方便我們在家自行按摩穴道。書中並收錄了近百個實用的保健小
秘訣，像是治療近視眼的速效法，只要每天順時針、逆時針各轉眼二
十五次，再輕輕按摩後頸的肌肉，只需幾周的時間，視力不僅會大幅
提高，且可以預防其他眼疾；再則對於愛美女性來說，最簡單、省時
、有效的美容法，就是天天一杯「五色養顏粥」，讓妳輕鬆由內美到
外.。
最後誠摯向各位推薦《求醫不如求己》，它的涵蓋範圍不僅廣泛
，且適合家中各年齡層閱讀，若能身體力行，再配食療養生，必能常
保健康。想輕鬆擁有健康好身體的你，就從現在開始。
(文：Karen)>>more
◎ 《人體使用手冊》作者吳清忠最欽佩的第一醫家，教你輕鬆上手
的經絡養生法！
◎
2007中國書業評選生活時尚類圖書第一名
【保健知識站】
《無毒生活》、《減重聖經》、《日常生活實用排毒法》、《危險
！慢性疲勞》、《35歲抗老化》 |
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閱 讀 書 架 |
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醉漢人生的華麗旋律 |
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伊坂幸太郎的小說有種特殊的異常美感，故事情節很少在常理中進行，主角對話與互動也超
脫現實，明明是罪犯懸案，卻總在從容不迫的節奏中醞釀，讀來宛如聆聽一種獨特的旋律，會讓
人不自覺像被催眠一般沉迷。我第一次接觸到他獲得直木賞候補作《重力小丑》時即有這種感受
，這回讀完《Lush Life》，感覺益發明顯。
《Lush Life》直譯是華麗的人生，但也有另一種解釋：醉漢般的人生。究竟什麼樣的人有機
會同時具備這兩種遭遇，伊坂幸太郎透過這本書創造了一個最迷人的可能。中年失業男豐田為讓
家有肢障兒的同事保有工作而自請離職，但同事最後還是被公司驅逐，年輕畫家經紀人佐佐岡不
懂得拐彎抹角、逢迎拍馬，只想為年輕藝術家培育更好的創作環境，結果被藝術掮客圍剿，還遭
妻子背叛。他們誠懇地面對人生並努力追求幸福，但生命回饋他們的只是一次又一次的打擊。
還好伊坂幸太郎的故事結局多半屬「善惡終有報」型，豐田與佐佐岡這兩個絕命楣蛋並未
被遺棄，反而擁有上天特別賞賜的禮物。豐田在找工作途中意外與流浪老狗成為人生夥伴，在老
狗不離不棄的堅定眼神中，他找到了自己存在的價值。佐佐岡雖然被迫下海當賊，卻遇到在這行
可說是前輩的老同學，並產開一場場精采的人生對話，同時找到人生方向。
此外，美艷女心理醫師一心想謀殺情夫之妻卻老被遺尿干擾，專業樑上君子竟遭老鴛鴦大盜
搶劫，因父亡而求助宗教救贖的青年最後肢解了「神」，也都讓這本充滿失意不順遂的故事增添
其他無數樂趣。這五組人馬不斷遭逢逆境，也不斷追求著自己的幸福。他們的人生原本是毫不相
干的平行線，卻在一袋「屍塊」的介入後，開始交織出一幅同心圓。原本看來如醉漢般的人生，
霎時也變得華麗了起來，這應該就是伊坂幸太郎將這本書命名為《Lush Life》的原因，也是我對
伊坂幸太郎小說著迷不已的關鍵。(文：Grace)>>more
伊坂幸太郎
1996年以《礙眼的壞蛋們》獲得日本山多利推理大賞佳作，2000年以《奧杜邦的祈禱》榮獲第五
屆新潮推理俱樂部獎，躋身文壇。2003年以《重力小丑》獲選為直木賞候補作。作者知識廣博，
取材範圍涵蓋生物、藝術、歷史；可謂上通天文下知地理；文筆風格豪邁詼諧而具透明感，內容
環環相扣，是近年來日本文壇少見的文學新秀，備受矚目。
【閱讀伊坂幸太郎推理之作】
《重力小丑》、《奧杜邦的祈禱》、《死神的精確度》、《孩子們》、《蚱蜢》、《沙漠》 |
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好 書 搶 讀 |
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工作面談 |
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羅伯特．梅爾
美國知名電視脫口秀
主持人賴瑞．金稱作
者羅伯特．梅爾為「
律師的律師」 |
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一封好的履歷只能幫你敲開公司的大門，但在進門之後，就得靠你自己戰勝面談了。
重點技巧
1.在安排面試時間時，盡量讓自己成為當天最後一位
應徵者，而不是第一位應徵者。因為你是面試官
最後對談的一個人，比較容易讓人留下印象，而
不會淹沒在一堆條件相近的應徵者中。
2.如果對方告訴你，將會在面談其他的應徵者之後
打電話給你，則請務必主動致電給對方，而不要
等對方來電。你可以跟對方說：「接下來這幾天
我可能會出差，所以不會待在同一個地方。」或
「我可以在當天稍晚或早上打電話給你嗎？」，
藉由主動打電話的方式，就有機會再次吸引對方
注意你。
本文節錄自《生活中的談判學》內文，商周出版提供。
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生 活 風 潮 |
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小小藥丸蘊藏無限智慧 |
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藥物千百種，用對能治病，用錯則對身體產生不良的副作用。你了解自己所使用的藥物嗎？哪些藥符合自己的需要呢？
根據健保局統計，國人每年用掉新台幣近九百億元的藥費，一般人看病，通常是要看到藥才肯回家的，醫師看完了病，
如果不開出藥方，恐怕也很難打發病人離開。但是，水能載舟，亦能覆舟；藥品有它的吸引力，也有它的致命力，端看它的
選擇與使用恰當與否。小小的一顆藥丸，其實蘊藏了無限的智慧與資訊，因為藥能治病，亦能致病。現在就隨著本期電子報
一同認識藥物，學習正確的基本用藥觀念。 |
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糖漿
85%是糖，主要功能在減少藥的苦味，也有助保存藥物，避免藥物變質。 |
發泡錠
加水溶解發泡，使藥物容易吸收，這類錠劑較大片，不要企圖吞服。 |
膠囊
軟膠囊為半透明且不能打開。硬膠囊內包藥粉或顆粒，可以打得開。 |
長效緩釋劑型
緩釋劑型不可磨粉、壓碎、外層薄膜被破壞以後，就失去緩釋的作用 |
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| 不可不知的正確用藥觀念 |
很多人在服用藥物時，常因對藥物的
作用認識不清，而無法分辨哪些藥要跟食
物一起服用，哪些藥又不能與食物一起吃
。下面是日常生活中常見的藥物與飲食的
關係，以及服用的原則。
1.解熱鎮痛劑：如阿司匹靈等，最好隨餐
或在飯後一小時內服用，以免產生消化
道副作用。
2.牛奶：牛奶及乳製品會抑制一些藥物吸
收。
3.果汁：蕃茄汁、蘋果汁，易與藥物產生
化學反應，形成不同複合物，影響藥效
，不宜配藥吃。
4.咖啡：服藥時不宜飲用含咖啡因的飲料
，最好隔開兩小時以上，以免咖啡因增
強藥物副作用。
5.酒：服藥前不宜喝酒。 |
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（本單元圖文由商周出版《家庭用藥全書》一書提供）
【更多健康相關知識】《腰太粗原來是一種病》、《15大慢性病飲食全書》、《沒有消除不了的疼痛》、《健康，從脊椎開始！》、《癌症飲食全書》、《養生保健365》 |
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