★IG激惡飯愛好者狂讚強推★ ★專屬於大人的惡魔激惡飯★ ★給自己好好吃頓飯的理由★ ★讓邪惡食物的負能量，幫你注入強大動力★ ★簡單卻令人驚喜的美味！飽足感大滿分★ ｛ 歡迎光臨愛與恨食堂 ｝ 這裡只賣「激惡飯」，光看就會口水分泌瞬間如泉湧，肚子咕嚕嚕叫…… 一口放進嘴裡會忍不住責罵自己、但是心裡又會瞬間很Happy！ 激惡飯是指？ 舒心消疲、香辣滑嫩、能量滿滿， 光看就覺得肚子餓的邪惡料理。 因為太邪惡了，吃的時候產生罪惡感，然後完全豁出去， 吃完的時候，心中盡是滿足感。 將料理的照片上傳到社群網站，還被網友戲稱是「美食恐攻」。 盡情享用激惡飯的3大原則 1.別管熱量有多高：那正是激惡飯的醍醐味，順從你的本能，放手追求美味吧！ 2.調味料、辛香料隨意加：偏愛重口味的人，想加多少盡情加。 3.隨心所欲，想吃就做：做的時候別拘泥細節，拋開心煩鬱悶的事，好好大吃一頓。 「激惡飯」是你在壓力大時、心情難過時、一個人在家時、想要犒賞自己時，最需要的撫慰之物！ 如果你有以下情況，激惡飯絕對是你唯一選擇！ ◆提不起勁 ◆只想好好吃飯 ◆一個人吃飯很無聊 ◆想要徹底解放 ◆需要吃飽吃爽吃滿足 ◆深夜想要曬美食文 蔥燒鹽味豬肉丼！台式辣味肉燥麵！牛排蒜片炒飯！激辣起士部隊鍋！ 55道讓你又愛又恨的自炊料裡，罪惡感十足、但絕對簡單又好吃！ 這是一本完全逆向操作的食譜書，給你肉、給你大份量、給你重口味…… 讓邪惡食物的負能量，幫助你注入活力、舒心消疲，讓身體有前進的POWER！ 「激惡飯製作委員會」是日本一個致力推廣邪惡美食的組織，組織代表Gucci的IG擁有近40,000激惡飯愛好者追蹤，而且中毒者陸續增加。 嚴選55道最刺激食慾的食譜，做法超簡單・雖然罪孽深重・但毫無疑問的好吃！ 熱狗腸荷包蛋蓋飯／肉多多茄汁義大利麵／激辣肉醬拌飯／激辣起司部隊鍋／激熱焗烤麻婆豆腐蓋飯／ 激辣小腸烏龍麵／醬炒豬五花飯／草鞋炸肉排義大利麵…… *特別注意！請留意勿過量暴食……

序言 激惡飯是指？ Part1 絕品激惡飯 蔥鹽豬肉蓋飯 激辣起司部隊鍋 熱狗腸荷包蛋蓋飯 牛排蒜香飯 豬肉泡菜炊飯 肉多多茄汁義大利麵 焗烤雞肉通心麵 雙倍培根起司堡 激辣肉醬拌飯 辣油醃鮪魚蓋飯 Column 1 享用激惡飯的方法 Part2 激辣激惡飯 激辣台灣乾拌麵 激熱焗烤麻婆豆腐蓋飯 激辣牛筋咖哩 香辣莎莎醬炸雞 激辣口水雞 激辣銀芽湯餃 激辣蔥肉味噌沾麵 激辣韓式牛肉湯麵 激辣小腸烏龍麵 麻婆煎麵 惡魔章魚義大利麵 起司辣肉醬玉米片 香辣咖哩雞翅 香辣熱狗堡 激辣乾燒蝦 Column 2 家人喜歡的料理 Part3 大份量激惡飯 雞排飯 醬炒豬五花飯 雞排蒜香飯 焢肉飯（滷肉飯） 明太子芥菜飯 黯然銷魂飯 烤肉沙拉 日式煎蛋卷×辣明太子×滷糯米椒蓋飯 豬排丼 羅勒牛肉異國風拌麵 草鞋炸肉排義大利麵 牛肉醬蛋包飯 叉燒麵 爆量塔塔醬魚排堡 馬鈴薯沙拉×豬排的單片三明治 雞蛋三明治 肉醬熱狗腸熱三明治 起司醬炸雞 焗烤洋蔥湯鍋 焗烤燉菜 Column 3 少不了這一味！！ Part4 下酒菜激惡飯 培根馬鈴薯沙拉／橄欖酪梨塔帕斯 馬鈴薯炒香腸／炸魚薯條 蒜香辣筍乾／黑胡椒起司蜂蜜吐司 銀芽肉片炒蛋／大阪燒風蛋包 納豆泡菜起司豆包／辣油醃小黃瓜

我每天都會為家人做飯。 用自己親手做的料理守護家人的健康與孩子的成長，這樣的念頭讓我覺得每天做飯這件事，其實是一股莫大的責任。 因為肩負著如此重要的責任，「自己一個人吃飯的時候隨便吃吃就好」應該不少人會有這種想法吧？為了彌補一下那樣的自己，我會為自己做做想吃的料理。 當我把那些「超美味的邪惡料理」上傳至IG 標記為「＃激惡飯」之後獲得廣大迴響，「看起來好好吃！」、「真想做做看！」這些來自網友們的回應讓我很開心。 希望「今日限定激惡飯」能為各位注入活力、舒心消疲，進而做出更美味的飯菜。

作者：激惡飯製作委員會(激悪飯委員会) 出版社：三采文化 書系：好日好食 出版日期：2019-10-30 ISBN：9789576582424 城邦書號：A2001354 規格：平裝 / 全彩 / 96頁 / 14.8cm×21cm