撰寫報告、完成專案管理、寫最強履歷自薦信、工作求表現快速升遷、辦一場結婚周年派對、完成馬拉松訓練、改善一段不友善的關係、新事業計畫、難解的人生抉擇、探索未知學識，乃至於幫寶貝選名字、學生提高學習成果、避免老年失智…… 從創意發想到邏輯思考，從工作、家庭、教育與如何更幸福的思考， 只要幾枝〈或一盒〉彩色筆、一張紙，開始用世界最強的思考武器──心智圖，通通都可以找到答案。因為大腦最愛這樣想事情。 目前，全球有超過100萬人正在使用。 最大私營石油公司BP、國際巴克萊、迪吉多〈DEC〉、惠普科技、IBM與 奧林匹克委員會，更將心智圖的思考納入員工的教育訓練。 何謂心智圖？心智圖是一種結合文字、圖像與顏色的筆記方法， 透過各種關鍵字的連結，幫助大腦有邏輯又充滿想像力的專注於某一項主題。 它跟傳統的筆記線性筆記，哪裡不一樣？ 傳統筆記多以文字為主、色澤單調、重視條列的順序，容易限制思考， 心智圖多半五顏六色，重視彼此的關聯，讓你容易想像，也容易記憶。 米開朗基羅、居禮夫人、愛因斯坦，都是這樣想問題、做筆記。 本書作者是英國腦力開發專家東尼‧博贊〈Tony Buzan〉 是心智圖的唯一發明者，也是發行數百萬本的暢銷書《心智圖聖經》系列作者，他在書中提供15張以上圖解、99個應用案例，讓你把心智圖套用在任何地方。 【如何繪製心智圖？】 只要準備一張紙、一盒彩色筆、一個你想解決的問題， 然後按照書中教你的簡單步驟，馬上就能開始。 【心智圖的強大應用】 ‧能幫助你在工作上： 擬定年度報告、收集新客戶的背景資料、決定待辦事項的重要程度、 把厚厚一堆資料，細分為容易消化的片段資訊； 甚至可以利用心智圖，決定要跳槽還是繼續留下的最佳時機。 ‧家庭問題也可應用： 籌備一場精采的結婚週年派對、改善與朋友的關係、攝取什麼營養最健康， 甚至用來找保母、買禮物、安排家族旅行。 對了，如果你要幫孩子複習功課，心智圖將是你最佳的工具。 〈書中都有範例供你參考〉 【但請小心，有些偽心智圖，不是心智圖】 有些心智圖表面上看起來很像，但完全不是這麼一回事， 他們比較像是蜘蛛圖、金字塔圖、魚骨圖或是概念圖， 怎麼察覺？用九個問題幫助你辨識。 此外，書中還收錄國際演講學會前總裁、世界記憶冠軍、西洋棋大師、奧運團隊教練的心智圖範本，所有你能想到的課題，這本心智圖完整指南通通能幫你解。 【各界推薦】 英國博贊中心全球第一位華人講師、孫易新心智圖法培訓機構創辦人 ─ 孫易新 臺灣學習力訓練師、心智圖天后 ─ 胡雅茹 方寸管顧首席顧問、醫師 ─ 楊斯棓 「為你而讀」執行長 ─ 蘇書平

推薦序一 　兼具理性與感性、科學與藝術的心智圖法　─　孫易新 推薦序二 　所有你想要的能力，通通都可以學習來的　─　胡雅茹 推薦序三 　有效率的學習，才能因應社會變動　─　楊斯棓 推薦序四 　熟練心智圖法，連注意力缺失症都能專注　─　多明尼克‧歐布萊恩 作者的話 　現在你的研究方法，是否令自己日臻笨拙？ 【導言 你為什麼需要這本書？】 一種新的思考方法 下一步 保持心智圖自然 傳統筆記法vs.心智圖法 心智圖的未來 如何利用這本書 【第一章 什麼是心智圖？】 全腦思考 如何繪製心智圖 進一步發展 必備的要素 心智圖的思考方式，其來有自 心智圖法的實務 心智圖法的優點 心智圖與大腦 【第二章 如何繪製心智圖】 釋放你的大腦潛能 了解心智圖法則 法則如何形塑心智圖 心智圖者的發展 心智圖的用途 心智圖主要用途1：家庭 心智圖主要用途2：工作 心智圖主要用途3：教育 心智圖主要用途4：創意發想 心智圖主要用途5：身心福祉 心智圖主要用途6：記憶 【第三章 什麼不是心智圖？】 打擊迷思 張冠李戴的案例 辨識出偽心智圖的方法 【第四章 尋找解決方案】 持之以恆是成功的關鍵 提出適當的問題 運用簡潔、有力的圖像 為你的想法留點空間 包容雜亂 播種迷你心智圖 讓重複的元素引導你 處理猶豫不決 繼續！ 繪製心智圖，解決任何問題 【第五章 心智圖無窮的應用】 一種直覺又具邏輯的工具 九十九種應用 進階心智圖法──家庭 進階心智圖法──工作 進階心智圖法──教育 進階心智圖法──創意 進階心智圖法──身心福祉 進階心智圖法──記憶 【第六章 心智圖法的未來】 接下來呢？ 邁向數位化 你的未來 資源 感謝

【傳統筆記法vs心智圖法】 如今，全世界都已熟悉心智圖法這個概念了。除了心智圖法研討會，英國、新加坡、中國等許多國家都曾舉辦「世界心智圖法錦標賽」〈World Mind MappingChampionships〉。比賽期間，各式各樣的學科都被加以測試。例如，參賽者受邀一邊聆聽其不熟悉的主題的演講，一邊完成心智圖。然後，再依據20項不同的標準給分，像是圖像的影響、幽默的運用〈例如雙關語〉、心智圖的吸引力，以及它的獨創性。還有，它是否遵守心智圖法則。 心智圖廣為流傳，改善了全球腦力認知，我們可以假設，心智圖法的演進已告一段落──心智圖是受到保護且安全的，而且沒什麼修正的空間了。可惜，事實不是這樣。 我希望讓所有人都能從心智圖法獲益，儘管這個夢想已有某種程度的體現，但還是有些問題尚待解決。過去幾十年來，心智圖不時被某些聲稱受過心智圖訓練的人士誤解、盜用。這些人對心智圖流程的理解有瑕疵，他們對外傳授的實務，也違反本書第二章關鍵的心智圖法則。當心智圖法被錯誤傳授，我必須說，心智圖的完整性及其效果，都會大打折扣。 所幸，心智圖可說是一項健全的實體。它畢竟是思維演化的一種形式，而且完美適應數位時代、更甚未來的需求。 【如何利用這本書】 本書將告訴讀者如何利用這項強大的工具來改善現狀，讀者可以從頭到尾讀完它，也可以把它當成參考資料隨意翻閱。接下來我們會聊到： 第一章：讓讀者了解基本心智圖的重要原理，闡述心智圖法的必備要素，並解釋它為何有效。本章也會概述心智圖的發源、在哪個時代盛行。 第二章：提供給讀者實務練習、實用的提示與訓練，讓讀者熟悉心智圖法。它闡述心智圖法則，接著檢視心智圖於日常生活中的實務應用，包括家庭、工作、教育、創意、身心福祉與記憶等。 第三章：釐清什麼是心智圖、什麼不是心智圖⋯⋯一些常見的錯誤觀念，目的是要清除使用這項工具時面臨的任何困惑。 第四章：當你嘗試建立心智圖，卻又好像無法順利完成的時候，本章告訴你可以採取哪些步驟。它試圖解決像是心智圖法及猶豫不決等相關議題，並提供心智圖法練習。 第五章：解釋心智圖難以置信的範疇，及其進階應用。本章提供進一步的指南及啟發靈感的見解，讓讀者得以運用心智圖來改變自己的生活。 第六章：思索數位時代下的心智圖法，以及它與人工智慧的關係。 我無法想像沒有心智圖的人生。我每天都會用到它，無論是授課、安排週計畫，或是寫文章、寫書！它以超乎我想像的方式改變了我的世界。我相信對你而言，心智圖會帶來一樣的效果。 對完全不熟悉這項技巧的讀者，你將發現一個之後讓你欲罷不能的工具！而對已經熟悉心智圖法的讀者來說，儘管本書並非打算重塑一套心智圖技巧，但是我確實會加入新工具，帶領讀者前往你未曾想像過的領域。 現在，是時候展開你自己的心智圖法探險了，接著你會發現，自己的大腦蘊藏無限的力量……。 【99種應用】 除了許多生活已因心智圖法而澈底改變的人告訴我的故事之外，如今網際網路上流傳的數百萬幅心智圖及原始心智圖也顯示，心智圖的應用層面是無遠弗屆的！ 下頁圖表5-2列出這些可能的應用：心智圖可以協助我們所有人，探索這99項領域。請利用這份清單，作為你的心智圖法探險的靈感與起點。我會很高興聽到你如何應用它。 【心智圖暖身練習】 這項練習的設計，是為了在你的腦細胞模式裡植入心智圖法的基本元素，好讓心智圖技能成為你的第二天性。 「突襲式」心智圖最初分成四個階段，允許你迅速提升學習曲線。然後，隨著你投入心智圖的時間從5分鐘、10分鐘、到20分鐘逐步增加，一旦你的大腦確實了解心智圖，思維自然就會被解放。就像跑者習慣自己的步伐之後，大腦便可以更自由的「呼吸」，運動時間再長些，呼吸、吐氣都將會帶著漸增的愉悅與生產力。 讓我們開始吧： 瀏覽一下圖表5-2 99項心智圖最重要的應用。 現在挑選一個主題，繪製一張心智圖。只給自己5分鐘勾勒這幅心智圖。這麼做的目的是釋放你自己，就像藝術家在完成一幅偉大的傑作之前，往往會先飛快繪製一些暖身草圖一般。 稍事休息之後，再挑選另一個類別的主題〈例如，「教育」類、而非「家庭」類〉。接下來，在10分鐘內繪出一幅心智圖。 重複同一流程，再從另一類別挑選第三項主題〈記得，類別不重複〉，然後再花15分鐘完成第三張心智圖。從其餘類別挑選第四項主題，在20分鐘內完成這幅心智圖。隨著這四幅心智圖從初期階段進展到發展較完善的階段，比較一下它們的細節與獨創性。接著想像一下，如果你只有一個小時可以繪製一幅「尋找解決方案」的心智圖，你還能夠多產生幾張。 再次檢視這些心智圖。哪一幅最吸引你？為什麼？ 現在、或待下次有機會時，繼續繪製那幅最吸引你的心智圖，直到你認為完成了為止，或者把它當作另一幅同主題的心智圖的基礎。 【進階心智圖法──家庭】 本章其餘部分將探討一些例子，讓你了解如何精進你的心智圖法實務，利用心智圖處理複雜、且具挑戰的局勢，並站在一個較高的層次，思考自己想從生活的各個層面獲得什麼。 【心智圖規劃表】 心智圖對你的協助不僅是規劃未來一週而已。它們也作為日計畫表；同樣的，你可以利用它顯示一整個月、一年的時程。心智圖規劃表既可以用來規劃，也可以用以檢視生活；它可以凸顯你的優先要務，確保時間在自己掌控之中，從工作與閒暇切出平衡點。心智圖規劃表能確保你把每天過得多采多姿，你不再是時程的奴隸！ 我的個人心智圖日規劃表充滿圖像、代碼、顏色、關鍵字及關鍵符號。一天最重要的主題向來是中央圖像的靈感來源。我通常會使用5條主分支：早晨、午餐、下午、晚上，以及雜項。有時候，這些主分支或與它們相關的事件，可能產生另外5個不同的迷你心智圖。 中央心智圖與頁面左上角的時鐘草圖連結〈如下頁練習所描述的〉。圖像、符號及代碼放在時鐘的時間空檔裡，讓我可以即時知道未來幾小時須完成的事情。我的心智圖日誌分為24小時，我選擇從午夜開始我的一天，因為就像許多創意思想家，我發現大腦在那段時間的效力可以非常高。例如，午夜至凌晨三點這段時間，我可以專心於某項新專案、寫作、繪製心智圖或解決問題。 在我心智圖日誌裡的圖像依序連接到我的月時程，如此一來，它們兩者──日誌與月時程，才能像機器裡的齒輪一樣協同運作。我的月時程呈現與該月最重要事件相關的關鍵圖像與文字，以及我喜歡的活動，包含跑步、划船與講課。我的日誌與月時程協作運作：該月的概況會觸發我對每天的記憶，而每天的日誌也會觸發我對當月的記憶。在我發明心智圖之前，我曾無法回想起來自己究竟做了哪些事。如今，心智圖法讓我記憶如新，我打算此生都活用這個工具。一旦你將心智圖的諸多好處與樂趣銘記在心，你也會和我一樣！ 除了繪製月時程，你也可以利用心智圖來建立年度規劃表。心智圖年度規劃表可以每個月一個分支，次分支則與該月份最迫切的問題與考量有關。這是規劃婚禮、旅行及派對等重要事件很棒的方法。我也利用年度規劃表確保我接下來的一年，能在工作、旅行、寫作與休閒之間維持平衡。 【一小時接著一小時】 試著今天就開始繪製一幅心智圖規劃表吧。在你頁面的左上角畫一個時鐘，把它分為24格。時鐘的每一格填入適當的文字、圖像與代碼，記下你打算利用那段時間做的事。 今天你需要考量的最重要的事情是什麼？利用這一點繪製你心智圖的中央圖像，在時鐘下方的空白處，畫出你的中央圖像，而且它的四周就先留白。現在，從中央圖像延伸出與你當天主要領域或主題相關的分支。為這些主分支上不同顏色。接著，再從主分支延伸次分支。 以箭頭連結主分支與次分支至時鐘，好讓兩者可以協調運作。是否有任何事件、經驗或考量，值得另行繪製成一個迷你心智圖，圍繞著中央心智圖？ 完成後，針對你運用時間的方法，想想看這幅心智圖給了你什麼遠景？ 【進階心智圖法──工作】 過去幾年來，商業界以無比的熱情接納了心智圖法。有時候這會產生不同的結果：如同第三章提及的，許多號稱是心智圖的示意圖，根本不是真的。不過，只要遵守心智圖法則，心智圖能帶來高績效成長，它能應用於包括研究專案、製作簡報、撰寫年度報告、管理時間、腦力激盪、協商等。 我們可以將心智圖套用於公司願景設定，以及──例如解決公司糾紛〈參見第三章〉等用途。針對個人來談，心智圖有助於決定職業生涯道路選擇、升遷的準備。 【幫你做決定】 在第四章，我們看到如何兼顧心智圖成果，又解決猶豫不決。在此，我們看看心智圖是如何讓決策瞬間明確，讓你一眼辨識局勢利弊。當然了，無論在任何生活領域，這都是一種實用的技能，但是或許這個工具的價值在職場上能達最大化。導出簡單的是─否回應的決策，稱之為「二元決策」〈源自拉丁語「dyas」，意指「二」〉。心智圖能幫助你下二元決策，就如同你所建立的任何心智圖，先繪製一個中央圖像，並運用你的想像力、聯想力與直覺，由中心向外延伸出主分支。 當你繪製心智圖希望幫助自己下決定時，請留意，你分配給不同分支的顏色與圖片，能讓你深入了解自己潛意識的運作，或許是藉由自己對顏色的喜好，來區分偏好、沒興趣的選項，來貼近你內心深處的想法。當你完成試圖解決難題的心智圖時，請花點時間想想以下幾點： ●　繪製心智圖給你什麼感受？每繪製一條分支時，你有出現什麼情緒嗎？或者它們任何一個你都不覺得有差別？ ●　在過程中的任何階段，你是否有發出「啊哈！」讚嘆聲的時刻？完成心智圖前，你能否感覺它正把你引導到某個方向？ ●　根據重要程度，給予心智圖兩邊〈是與否〉各個關鍵字1到100之間的分數。計算「是」端與「否」端的分數，哪個總分最高？總分最高的那一方勝出──但是你對這個結果的感覺如何？ ●　如果你仍不清楚前方的方向，或不清楚你對心智圖的建議行動有何感受，請給自己一點時間。離開，等待你的想法成型。 ●　如果經過以上步驟還是無法讓你有個決定，請回想第四章關於如何處理猶豫不決的流程。 無論你是考量重新裝修臥房或搬家、是否該採用醫療人員提出的治療方案，或接受新工作，心智圖都是你忠誠的夥伴，現在生活中的大小決策再突然冒出，你都不會驚慌失措。

作者：東尼．博贊(Tony Buzan) 譯者：黃貝玲 出版社：大是文化 出版日期：2019-04-29 ISBN：9789579164870 城邦書號：A9400190 規格：平裝 / 全彩 / 288頁 / 17cm×23cm