◎文／律師娘 林靜如（暢銷作家）　　 　　 　　不知不覺，我已走到了人生的中途站（四十歲），一個很多事情還來得及、很多事情已經來不及的年紀；說老不老，說年輕不年輕。 　　 　　在寫這篇推薦序時，我的第二個孩子四個月大，家中的長輩則年邁身體微恙。我低頭看著懷中的孩子，感受到生命的喜悅；抬頭卻看到雙親鬢髮如銀，悼念著人生中的每一個遺憾。於是，在我的不惑之年意外地迎接了女兒誕生後，我反而開始疑惑了起來：人生如果非得有遺憾，我們如何在遺憾裡，仍然可以感受幸福。 　　 　　在《如果人生有地圖》一書中，有一千二百位、六十五歲以上長者的幸福傳承。我們都希望在閉上眼睛離開人世的那一刻，是感受到幸福的，但要怎麼做到呢？我認為，選擇是最重要的！我們的每一個決定，影響到我們人生的每一個步伐，相對地，也造就了我們的每一個境遇。 　　 　　這幾年，老人學正盛行，過去經濟起飛，享受著物質富裕生活的一代，正踏上人生的暮途，他們正從風起雲湧的金色年代漸漸退出，開始跟人世告別。生跟死，我們都無法控制，但至少，我們還能抓住過程的決定權。 　　 　　觀察身邊的人，你一定多多少少（其實可能是相對多）可以感受到，有些人明明旁人認為他很幸福，他卻覺得自己過得一點也不快樂，但這又是為什麼呢？我們都可以為自己做決定不是嗎？ 　　 　　於是，作者做了一個長達五年採訪計畫，找出人生當中每個你無法閃避的問題，並企圖從一千位長者的身上，找出婚姻、事業、教養、老齡的無悔人生所需的智慧！生、老、病、死既已無法避免，我們起碼得讓自己每個當下，都能悠遊自得，感受快樂。 　　 　　在婚姻裡，如果你冀望對方做了什麼來為你帶來幸福欣喜，那麼你就很難快樂。 　　 　　你的工作，如果只是為了獲得報酬，再拿來換取其他你想要的東西，那麼你就很難快樂。 　　 　　關於老化，如果你只看到自己失去什麼，而不想想至少你還能做什麼，那麼你就很難快樂。 　　 　　死亡之前，如果你有能做、想做卻沒去做的事情，那麼你就很難快樂。但相對而言，如果把做不到的事，拿來折磨自己，那離快樂就更遠了。 　　 　　說來似乎簡單，但物質豐裕的現代社會，罹患躁鬱症的人變多了，離婚的人變多了，生怪病的人更是有增無減。可見，這些人生課題，大部分的人都沒有找到答案，甚至是找到答案了，卻忘了實行。如果我們可以從走過人生六十餘載的老年人身上，學到、得到、警惕到，或許可以少了許多踏錯步的時間，拿來做對自己生命更有意義的事。 　　 　　我特別喜歡書中對婚姻的一項忠言：「一天的結束就是敵對的結束。」我想更進一步說，一天的結束，就是遺憾的結束，每個明天，都是你丟掉包袱，把握美好的全新機會。 　　 ◎文／曾端真（國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派深層心理治療師）　　 　　 　　坊間關於人生智慧，以及如何經營成功人生的勵志書籍，前仆後繼地出版，表示人們對於勵志的飢渴，需要時常激勵一下心靈。有趣的是，如何致富成功的書，和如何滿足心靈飢渴、激勵人生的書籍常常並排陳列。似乎，金錢與物質並無法滿足心靈和人生。 　　 　　我從小學時期，便被勵志文章和名言所吸引，對於人生如何成功相當好奇。小小的我，深受「一日之計在於晨」的激勵，養成了現在仍然早起的習慣。不過，也有遠在天邊、難以實踐的勵志名言。記得當年讀虎尾女中時，每當坐在禮堂聽訓，我總是望著講台兩側的對聯：為天地立心，為生民立命，為往聖繼絕學，為萬世開太平。我一直想參透這幅對聯，但是這樣的勵志名言實在為難了初中生的我，離現實人生過遠了。 　　 　　多數勵志書籍或名言，都出自傑出與成功人士。在還沒閱讀本書之前，讀著成功人士的勵志書籍，仍然常常覺得有很大的距離感。他們的成功故事固然能激發「有為者亦若是」的豪情壯志，不過畢竟是人世間金字塔頂端的人，跟一般人的人生軌道是遙遠的。他們的成功之道、成功境界，令人難以望其項背。 　　 　　但是我也不知道怎樣的勵志書籍才貼近庶民人生之需，才能每天應用在日常生活中。直到讀了這本《如果人生有地圖》，有一種「這就對了」的興奮，覺得它真是我們這群金字塔底部人們的燈塔，指引出如何經營無悔而快樂的平凡人生。 　　 　　這本書談的是日常生活智慧，含括人生六大範疇：婚姻、事業、教養、老後、無悔、快樂，這都是人們每天需要面對的現實人生議題。彷彿把柴米油鹽醬醋茶的人生搬上了舞台中央，書中的人生專家們對著這些平凡的劇碼，敘說他們從酸甜苦辣的平凡生活中所淬鍊出的智慧。 　　 　　書中超過千位的人生專家教導我們——平凡的人生也能過得精采和幸福，庶民人生同樣能充滿智慧和快樂。就如談婚姻，婚姻已經夠困難了，需要有不在婚姻中添加難題的智慧，這是多麼平實的智慧呀。 　　 　　作者卡爾．皮勒摩博士，是美國康乃爾大學傑出的人類發展學權威。他用嚴謹的社會科學研究法，花了五年的時間、訪問六十五歲以上的長者，用質性分析法詮釋與描述受訪者的人生智慧。皮勒摩博士說，他自己是一個正在變老的人，試圖在其人生中應用書中智慧的平凡人。 　　 　　這本書點亮了每個平凡人的生命價值。平凡人的故事被搬上舞台，平凡人的生活智慧被珍視，平凡人的幸福人生被照亮，這對於芸芸眾生是莫大的鼓舞。我即是其中受惠者之一，尤其我也正走在變老的途中。這本書教我如何迎接老年，如何安排充實的老年生活，如何無懼於生命的老化和死亡。最珍貴的是，我知道自己雖然平凡，但是我可以追求無悔與快樂。 　　 　　書中人生專家的智慧，幫助我們經營平凡而幸福的人生。 　　 ◎文／朱為民（老年醫學及安寧緩和醫師、TEDxTaipei講者）　　 　　 　　「老去」，由二個字所組成——老和去。 　　 　　關於「老」，你的想像是什麼？是駝背、輪椅、終日臥床？還是自在、安適、四處旅行？ 　　 　　而關於「去」，你的想像又是什麼？是恐懼、黑暗、充滿憂傷？還是放下、說愛、提前道別？ 　　 　　每個人對於老去，都有不一樣的想像，而這本由老年學專家所撰寫的新書《如果人生有地圖》，清楚地告訴了我們一些重要的事情。而其中我認為最重要的，就是在「從容老後」一章中，提及我們和父母對於變老要「有所準備」。 　　 　　關於「老」，最新的研究告訴我們，老化的過程，其實是有跡可循的。從年齡增長、多重疾病，到行動力衰退，到衰弱，到失能，到死亡，成為一條直行線。只是，如果不幸走上了這條路，有沒有翻轉的可能？其實是有的，只是要「有所準備」。 　　 　　準備什麼？年輕的時候是否有多運動，積存骨本並鍛鍊肌耐力？年輕的時候是否戒除不良的生活習慣，如抽菸、酗酒、吃檳榔，避免身體不會被反覆傷害？年輕時，是否採取健康的飲食，多攝取蛋白質，維持正常體重，不讓慢性疾病（如高血壓、糖尿病、心臟病）上身？透過準備，慢性疾病、行動力衰退、失能是可以預防的。 　　 　　關於「去」，書中一個又一個親身經驗的故事教導我們，對於衰老、死亡有沒有準備，結局可能大不相同。比方說，有沒有事先想好，年紀大了需要別人照顧的時候，是希望在家裡、安養機構還是護理之家？ 　　 　　有沒有事先決定，走到生命的盡頭，要不要接受插管、急救？或是有沒有事先告訴家人，有一天得到了失智症末期，希不希望被插上鼻胃管？有沒有想過，自己離世之後，是希望土葬、火葬還是樹葬？ 　　 　　透過準備，會讓看似不可預測的「死亡」這件事，變得比較不那麼緊張，不那麼令人焦慮。 　　 　　身為一個老年醫學和安寧緩和醫師，我們常常在不同的場合提倡善終「四道人生」：道謝、道歉、道愛、道別。只是很多人誤解了，以為這四句話一定要等到最後一刻才說。事實上，就像書中提到的，如果想說這些話，為什麼不能現在就說呢？ 　　 　　你會發現，道謝、道歉、道愛、道別，也是一種準備，生命的準備、幸福的準備。 　　 　　《如果人生有地圖》，一書還提到了許多人生可以準備的層面，像是婚姻、事業、教養。如果這些事情也都用心做準備，那離快樂就更近了一些。而其中一種準備的方式，就是把這本書打開，從一千多位人生專家之中，找到屬於自己的地圖。 　　 ◎文／游舒帆（知名管理專家）　　 　　 　　多年前我曾閱讀過這本書，書中觀念帶給我許多啟發，也改變了我的人生。五年後的今日，這本書重新上市，適逢我離開職場創業滿一年，重新翻開本書、細細品味作者從眾多「人生專家」身上學習到的種種體悟，自是別有一番感觸。 　　 　　約莫三年前我開始思索人生的種種可能，若沒有意外，我們這一代人應該能活到九十歲，於是我問了自己一個問題：「往後的五、六十年，我打算怎麼過？」這個問題我探索了兩、三年才找到答案，讓我在二○一五年離開待了九年的公司，並在二○一七年決定創業。若你想知道我的答案是什麼，我可以依照此書的六大主題，跟大家分享。 　　 　　關於事業，你必須找到那個能讓你全心投入，並發揮專長的事。如果你覺得現在的工作無法讓你燃起熱情，也無法讓你開心，那你必須問問自己：「為何你要繼續讓這份工作，占據你每天超過三分之一的時間？」你可以找到諸多理由告訴我為何你情願停留在原地，也不願意冒點風險去尋找可能的答案，但五年、十年過去，回過頭想想，你會懊惱為何當年的自己什麼都不做。 　　 　　關於婚姻與家庭，二○一五年我為了在職涯上有所突破而決定離職；二○一七年的創業則是為了家庭。當時，我的孩子們約莫一歲多，正處於牙牙學語與調皮的年紀，我希望能多花點時間陪伴她們；同時有感於太太白天要工作，下班後還要獨自照顧兩個孩子，我認為自己有義務要負擔起更多的責任。 　　 　　孩子或許不會記得這段有我陪伴的時間，但我想珍惜的是這段錯過就不會再回來的時光，而成為自雇者有最高的機率可以擁有更高的時間自主權。 　　 　　家庭與工作，兩者孰輕孰重？這個問題很有趣，我想大家自有選擇，而我堅定地認為家庭更加重要，所以我必須圍繞著家庭去發展我的職涯。如果組建家庭是你人生的必經階段，那你必須要思考如何在維繫好家庭的同時把工作做好，必要時，你總得做些取捨。 　　 　　關於老後，如果我們可以活超過九十年，那有兩件事是非常值得思考的。第一，退休的年紀或許要延後，過去五十五、六十歲退休，現在或許要延後到六十五、七十歲，否則你就要有完善的退休財務計畫，確保積蓄足夠支撐你的退休生活。 　　 　　第二，退休後的計畫是什麼，長達二、三十年的退休生活，你想要如何享受這段時光？這兩個問題沒有標準答案，但你必須要提早想想，有步驟地去實踐自己的退休計畫，時間到的那一刻，你才能從容地面對一切。 　　 　　而關於無悔與快樂，這一年來我開始講授管理相關課程，並與學員們分享關於擔任主管的原則與價值觀問題。 　　 　　我告訴大家：「管理其實沒有絕對的對與錯，只要你做了決定之後，晚上能睡個好覺就行了。」這個標準看似不高，但只要仔細地思考過去做的每項決定，當懷抱私心時，晚上總是輾轉難眠；但若心存善念，讓原則與價值觀引導你做決定，那你通常會感到心安理得。一個心安理得的人，往往會是無悔與快樂的人。而無悔與快樂，不正是很多人終其一生追求的目標嗎？ 　　 　　這本書藉由訪談一千多位長者的人生經驗彙整而成，對人生的每個重要課題都有非常深入的剖析與解讀，值得所有人每隔幾年重新拿出來閱讀，好好檢視自己當下的人生狀態，迎向無悔與快樂的一生。