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內容簡介
擇食2邱錦伶的瘦身食堂
你這一生最後一本減肥書 30道食譜,健康擇食,讓你瘦到不想再瘦 擇食也能吃到美味!! 三餐照吃,就會變苗條 餐餐有菜有肉有澱粉,輕鬆甩肉無負擔 邱錦伶老師推出《擇食》之後,引起廣大的迴響,這一次,歷經18個月的減重企畫,從上千封回函裡選中10位幸運兒,接受邱老師的擇食計畫,最終3位見證者慷慨現身說法,公開before&after的瘦身歷程,讓你不得不相信擇食真的真的可以變瘦,而且可以三餐正常吃健康瘦。 讀過《擇食》的人,最常有的抱怨便是「每天都吃一樣的食物,真的很膩!」,總是善解人意的邱老師聽到了大家的聲音,決定將自己私藏多年的美味擇食......看更多>>擇食參 男人腰瘦,女人性福:邱錦伶的溫暖體質擇食法,男強精女逆齡,塑造標準腰圍,遠離現代疾病。
你一定要知道的健康危機 ◎陰氣過盛則畏寒,陽氣過盛則燥熱,保持溫暖體質是王道。 ◎男人腰圍變粗,是健康崩壞的徵兆。 ◎女人比較早熟也早衰,維持良好基礎代謝率是永保青春的不二法門。 現代人的健康迷思大解密 ◎拼命路跑=身體健康? 無論男女,基礎代謝率差,又有水腫問題,表示氣血循環不好,從事強度過大的運動反而會造成傷害。衡量自己的身體狀況,選擇適度適量的運動,才是強身之道。 ◎大口吃肉就是吃進優質蛋白質? 優質蛋白質是健康身體的必需品,並非所有肉類都是好的蛋白質......看更多>>擇食:吃到自然瘦,邱錦伶明星級的養生法
美麗很容易,美而健康才是王道! 蔡依林、舒淇、陳綺貞、朱孝天、FIR飛兒等 天后天王的美麗養生神祕幕後推手——邱錦伶老師, 她將自身的養生浪學過程,結合自體實驗結果 徹底讓所有人都瞭解 想要讓自己美麗得如同這些偶像一樣 擁有傲人的身材和健康的身體 絕對不是夢想 不需要挨餓、不需要運動 你就可以做得到 【本書特色】 減肥招式絕無以一應百,量身打造專屬養生瘦身法! 免除你的過敏老化疑慮,二個月就能宛如獲得新生! ▲導正正在減肥的你「不敢吃」的錯誤觀念, 「吃對食物」才是......看更多>>作者資料
邱錦伶
知名養生專家,是眾多商界人士及演藝界明星的養生顧問,學生遍佈海內外。 提出「擇食」與「瘦孕」理論,主張通過飲食調理體質,從而達到健康、美膚、瘦身的目的。書籍銷售超過三十多萬本。 著有《擇食》、《瘦孕》、《男人腰瘦,女人性福》、《心靈擇食》、《我的愛就是你們的家》等書。 曾任北京同仁堂臺北旗艦店養生諮詢師。
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