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每周兩天輕斷食(2冊)
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內容簡介

奇效5:2輕斷食:每週5天正常飲食,2天輕食,快速減重降體脂,抗老不失智且更快樂

◆英國亞馬遜NO.1長達半年,讀者回饋分享破千篇 ◆美國跟進出版後,同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1 ◆專屬記錄片引起回響 ◆主流新聞媒體爭相報導 ◆碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用 專業醫生親身實證推廣,好萊塢名人最新減重新寵,連主持人、名廚、美食家都一窩蜂群起嘗試,執業醫師也大膽推薦病人採用,歐美時下最熱門的全民健康瘦身運動! 每週兩天輕食成為最新健康飲食主流 針對5:2輕斷食的專用食譜書成批出籠 5:2輕斷食,不......看更多>>

每週2天輕斷食,2個月瘦8公斤!:高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單,在家吃、外食族都能瘦!

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了! 減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點,5天正常吃,就能瘦! 不用挨餓、不需運動、不必花錢! 99%都成功減重‧絕不復胖! 妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法?別傻了! 真正能瘦身成功,關鍵在於「吃的技術」── 週一、週四吃500卡,其餘5天正常吃, 2個月就能瘦8公斤! 由減重班營養師宋侑璇,研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」 讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋! 不但能輕鬆甩掉體脂肪,同時開啟「青春基因」! 只要現在開始執行, 就會越吃越瘦,越來越年輕! 【本書特色】 減......看更多>>

作者資料

麥克.莫斯里(Dr. Michael Mosley)

麥克.莫斯里 醫師(Dr. Michael Mosley) 專業醫師、醫藥記者、電視製作人、節目主持人。他的紀錄影片《進食、斷食、長壽》(Eat, Fast, Live Longer)於2012年8月在英國BBC 2播出後,創造了驚人的收視率與迴響。 他曾獲得許多獎項肯定,包括英國醫學協會頒發的年度最佳醫藥記者殊榮。

咪咪.史賓賽(Mimi Spencer)

自由撰稿人,曾為許多報章、時尚雜誌撰寫時尚、美食、健康相關文章。2000年獲選為年度時尚記者,現在固定在數家主流報章媒體撰寫專欄文章。2009年出版《節食前要做的一○一件事》(101 Things To Do Before You Diet)。

宋侑璇

  親身實證8個月瘦35公斤的美女營養師   現任:   高醫附院體重管理中心 減重班營養師   學歷:   實踐大學食品營養學系 畢業   經歷:   萬芳醫院肥胖防治中心 減重班營養師   媚登峰國際瘦身美容股份有限公司 天母駐店營養師   ◆她從小胖到大,體重曾高達93公斤,現在只有58公斤!   ‧別再相信「小時候胖不是胖」的謠言了,從小胖到大的她,最胖記錄重達93公斤,看起來就像是女版大隻佬!   ◆自身經驗+13年臨床實例,減肥成功率高達100%!   ‧2001年從媚登峰營養諮詢師、到萬芳減重班,直到高雄醫學院減重班人氣營養師,助人減重的經歷超過10年,堅持不用藥、不捱餓、吃得飽的方式,達陣率高達100%!   ◆過來人最懂妳,不需挨餓、不用運動,好吃懶惰都適用!   ‧她以「過來人」的身分,深知減肥很痛苦,很嘴饞,因此告訴妳只要少吃2天,5天正常吃,效果比天天餓肚子還有效!   媒體記錄:   自由時報、聯合報、Nownews、Channel V「美少女時代」……。

基本資料

作者:麥克.莫斯里(Dr. Michael Mosley)咪咪.史賓賽(Mimi Spencer)宋侑璇 譯者:謝佳真 出版社:三采文化 城邦書號:A3130001SC 規格:平裝 / 部分彩色 / 384頁 / 17cm×23cm
注意事項
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