內容簡介

奇效5:2輕斷食：每週5天正常飲食，2天輕食，快速減重降體脂，抗老不失智且更快樂

◆英國亞馬遜NO.1長達半年，讀者回饋分享破千篇 ◆美國跟進出版後，同樣登上亞馬遜&紐約時報排行榜NO.1 ◆專屬記錄片引起回響 ◆主流新聞媒體爭相報導 ◆碧昂絲、麗芙˙泰勒、班˙艾佛列克等好萊塢名人紛紛採用專業醫生親身實證推廣，好萊塢名人最新減重新寵，連主持人、名廚、美食家都一窩蜂......看更多>>

每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤！：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！

不論妳是「大脂女」、還是「腹愁者聯盟」通通有救了！減掉35公斤的美女營養師親身實證── 每週2天少吃點，5天正常吃，就能瘦！不用挨餓、不需運動、不必花錢！ 99％都成功減重‧絕不復胖！妳還在深信「不吃會瘦」、「聽說會瘦」的減肥方法？別傻了！真正能瘦身成功，關鍵在於「吃的技術」── 週一、週四吃500卡，其餘5天正常吃， 2個月就能瘦8公斤！由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！只要現在開始執行，就......看更多>>

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作者資料

麥克．莫斯里(Dr. Michael Mosley)

麥克．莫斯里醫師（Dr. Michael Mosley）專業醫師、醫藥記者、電視製作人、節目主持人。他的紀錄影片《進食、斷食、長壽》(Eat, Fast, Live Longer)於2012年8月在英國BBC 2播出後，創造了驚人的收視率與迴響。他曾獲得許多獎項肯定，包括英國醫學協會頒發的年度最佳醫藥記者殊榮。

咪咪．史賓賽(Mimi Spencer)

自由撰稿人，曾為許多報章、時尚雜誌撰寫時尚、美食、健康相關文章。2000年獲選為年度時尚記者，現在固定在數家主流報章媒體撰寫專欄文章。2009年出版《節食前要做的一○一件事》(101 Things To Do Before You Diet)。

宋侑璇

宋侑璇「減重女王」宋侑璇學歷．實踐大學食品營養學系畢業．中華醫事技術學院食品營養學系畢業經歷．宋侑璇線上健康減重班減重班營養師．高醫院體重管理中心減重班營養師．萬芳醫院肥胖防治中心減重班營養師．媚登峰國際瘦身美容天母駐店營養師證照．中華民國行政院衛生署／營養師證書．中華民國肥胖研究學會／認證體重管理營養師．中華民國糖尿病衛教協會／認證糖尿病衛教營養師．廚師丙級，烘培丙級(麵包)／HACCP食品安全管制證書著作．《每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤》《週一週四2天輕斷食，8週瘦8公斤不減胸！》 ◆她自己從小胖到大，過來人最懂妳的需求！．宋侑璇曾是93公斤的「大隻佬」，在被同學嘲諷、告白學長失敗後，發奮一定要「瘦身成功」！而在歷經挨餓節食、瘋狂運動等不正確的減肥方法都失敗後，終於憑藉正確的營養學觀念，找到最好用的減肥方法，歷經8個月的飲食調整，終於一口氣減掉35公斤肥肉，從此變身人見人愛的氣質甜姐兒！ ◆她是專業體重管理營養師，更是減重班名師！．宋侑璇具有「中華民國肥胖研究學會認證體重管理營養師」資格，自2001年即在「媚登峰」營養諮詢師，曾為「萬芳醫院」減重班營養師、「高雄醫學院附設醫院」體重管理中心減重班的超人氣營養師，助人減肥經歷超過20年，而且她堅持採取「不用藥物、不需挨餓、營養均衡」的方式，幫助大家健康減肥，而且成功率高達100％！ ◆她樂於分享瘦身經驗與方法，各大媒體都報導！．宋侑璇深知肥胖者的痛苦，所以非常樂於將自己的減重經驗結合專業知識分享給需要的人，也因為她的專業與熱誠，不但廣受肥胖病患的信賴與支持，連各大媒體也熱烈採訪報導，包括「東森新聞」、「57健康同學會」、「今晚誰當家」、「現在才知道」……等，都曾邀請她接受專訪、擔任特別來賓，是最受歡迎的營養師之一！媒體記錄：蘋果日報、聯合報、中國時報、自由時報、華視新聞、東森《57健康同學會》、《現在才知道》、年代《今晚誰當家》、NOWNEWS、BODY雜誌...... 宋侑璇營養師FB：www.facebook.com/sungkatrina

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