◆暢銷書《視力，當然可以回復》作者中川和宏　最新力作 人人都能做3分鐘「視力回復眼球操」，效果驚人。 只要14天，視力從『0.2』升級至『1.5』！ ◎只要2週，視力從0.2升級至1.5！小孩、上班族、老年人都能做的「3分鐘視力回復療法」 一天只要3分鐘，刺激大腦，視力就會恢復！科學證實，近視愈嚴重的人，回復效果愈好！ 近視、散光、老花眼、飛蚊症、白內障、青光眼，都能拯救！ 驚！近視居然會導致「失明」！別再耽誤「雙眼健康」！輕忽眼睛的痠‧痛‧癢，等於輕忽自己的一生健康！ ◎其實，能幫助你看見東西的是「大腦」，不只是眼睛！ 「看來我得去配副眼鏡了！」 「明明就不累，但是為什麼眼睛總是酸到不行？！」 你總是這樣認命地接受「視力變差」的事實？戴上眼鏡，近視仍會持續惡化，因為「大腦想偷懶」，有了眼鏡，不須動腦就能看到物體，當然裸視時，大腦會想「當然看不到、看東西很模糊是理所當然的」。當你戴了眼鏡，大腦就會放棄「想要看東西」的努力，就像你送車子給雙腳有力的人，他就會忘記鍛鍊腳力，導致雙腳功力日益衰退！ 因此，想恢復視力，首先必須叮嚀大腦，「我會讓你的眼睛看清楚東西」接著每天實行3分鐘的「眼腦視力回復操」，視力就會恢復！ ◎「近視」戴上隱形眼鏡或眼鏡就矯正了嗎？沒這麼簡單！ 亞洲人的視力正加速惡化中，13歲國中生因深度近視，一隻眼睛因視網膜剝離已失明，17歲高中生因深度近視，導致黃斑部病變，20歲大學生也因深度近視而罹患白內障，你還在持續破壞你的眼睛嗎？ 當眼睛無法看清楚周遭事物時，表示注意和記憶力也開始變差，同時運動能力受到影響，導致日常生活出現障礙，小孩子成績會因此退步；上班族工作效率降低、中年人會罹患老花眼、白內障等眼疾，總之，當眼睛「看不清楚」時，腦功能就會「鈍化」，請趕快檢視自己有沒有以下的狀況！ ．容易健忘，前一秒想要做的事，下一秒就忘記了！ ．每次看書、看電視，看沒多久眼睛就開始「極度痠痛」，但是怎麼都流不出眼淚。 ．只要一有空檔，眼睛就想要「閉起來休息」。 ．體力與反應總是「大不如前」，總是用「老了！」來安慰自己。 請相信，你不是年紀大了！你只是眼睛需要「復健」！ 解除眼睛的「緊張感」，想擁有明亮雙眸，就從現在開始保養。 ◎就算已經30歲，近視也能治好！到50歲都不再老花眼！ 本書作者是知名眼睛訓練中心所長，他強調：「眼鏡和隱形眼鏡是『必要之惡』。 近視雷射矯正、角膜塑型鏡片都無法讓視力真正恢復，惟有從根本改善，「提升視網膜機能及大腦的解像能力」，才能讓視力恢復。當然，遠視、亂視（散光）也都能治癒改善！」作者目前60歲，正值出現老花眼的年紀，但作者說：「我完全沒有老花眼的問題，就算書離我眼睛40公分遠，我還是看得清清楚楚！」讓眼睛永遠健康的關鍵，就是「3分鐘視力回復療法」！ ◎「3分鐘視力回復療法」效果卓越！丟掉眼鏡，相信「眼睛復原力」！ ．33個「眼腦視力回復操」： 強化眼周肌肉，讓眼部不再出現血流障礙，眼睛永遠不喊累！ ．特製「平衡眼罩」： 讓眼睛吸聚足夠的光線，找回均衡使用雙眼的感覺，讓視力獲得矯正。 ．16個「眼睛小體操」： 改善乾眼症、預防老花眼，強化記憶力！ ．巧妙利用「光線」的力量： 安定眼壓，飛蚊症、白內障、青光眼，3天有效改善！

【序】近視愈嚴重的人，訓練效果愈好！　3

【第1章】
這輩子，不必永遠戴眼鏡！──願望一定能實現
◎視力真的可以恢復嗎？　14
◎不論誰罹患「近視」，保證都能治好！　17
◎眼睛也會「金屬疲勞」！？　20
◎你對自己的「腦功能」有信心嗎？　23
◎年過30才近視也能治好，50歲也不怕老花！　25
◎這麼做，就能讓眼底檢查合格！　27

【第2章】
驚人的效果！全球獨創的「腦內視力恢復法」
◎你的腦是否已變成「懶惰腦」？　30
◎看到球「停止不動」是單純的比喻嗎？　32
◎利用「3D圖」恢復視力的訓練方法　36
◎你能馬上變成「鬥雞眼」嗎？　38
◎小孔窺物有益眼睛？「針孔原理」調整視力　42
◎利用「平衡眼罩」讓眼睛集聚光線　44
◎「看」就能有益眼睛健康的「5個理由」　46
◎利用「逆式視力表」強化眼睛輔助功能　53
◎覺得東西「變大、變清楚、變近」！　56
◎同時強化記憶力，一舉兩得的「速視訓練法」　59
◎在大腦裡，聽與看同時進行！「速聽訓練法」　63
◎準確矯正距離感的「距離目標訓練法」　66
◎投幣的「距離與直覺訓練法」　68
◎對抗眼睛老化！「掃除活性氧」　70

【第3章】
立刻進行！「自我視力」檢測行動
◎學會「正確用眼方法」，就能恢復正常視力！　74
◎利用迷宮圖，「眼睛緊張指數檢測」　76
◎眼睛不動只動臉的人請小心！「視野廣度檢測」　81
◎速視訓練瞬間讀取，「記憶力檢測」　82
◎你的眼位有偏移嗎？「遮蓋檢測」　84
◎你的眼球能靈活轉動嗎？「雙眼視物功能檢測」　86
◎你看見幾條串珠繩？「對焦檢測」　88
◎你的眼裡塞滿各式情報嗎？「抑制檢測」　90

【第4章】
馬上見效！1天3分鐘「視力回復眼球操」
◎強化眼周肌肉，促進血液循環的「眼睛體操」　95
移位訓練／數字視點移動／物體檢測訓練／按壓眼球溝槽／迷宮法
◎消除眼睛疲勞的「雙眼視物訓練法」　101
吹長號法／輻輳法（眼球集中）／眼球集中動體視力法／斜繩法／擺繩法
◎視力愈來愈好的「對焦調節訓練法」　110
加速遠近法／平面遠近法／印象遠近法／呼吸界限遠近法／來回遠近法
◎提升眼睛自助功能的「應用訓練法」　120
○△□訓練／亂視矯正／光線法／表情肌訓練／拍眼法

【第5章】
最快三天有「效果」！ 不動手術就能治好，老花眼、白內障、青光眼
◎過了20歲，近視度數還在繼續加深……　130
◎預防肩頸血流停滯的「坐姿體操」　132
◎切記：不要有壓力！　135
◎電腦對策小祕訣，開始！　136
◎就算是「最糟的狀況」，也不要輕言放棄　141

◎立即實踐！視網膜剝離、白內障、青光眼的預防對策　143
◎今日事今日畢！消除「眼睛疲勞」的方法　153
◎自己輕鬆治好乾眼症！　156
◎你一定能找到「眼淚流不出來」的原因　158
◎擺脫乾眼症的「8個訓練方法」　160
◎當務之急就從活化眼力與腦力開始　167
◎「近視的人不會有老花眼」，根本是一派胡言！　171
◎我要對焦！「預防老花眼訓練法」　174

【第6章】
護眼行動，人人都該馬上做，尤其是兒童
◎導致近視，遺傳並非最可怕的原因！　184
◎孩子視力好不好，關鍵在父母！　186
◎兒童近視是以加速度在惡化　189
◎就算眼科醫生放棄了，你也不要放棄！　191
◎「戴眼鏡的人頭腦聰明」已是落伍觀念！　193
◎真的是因為眼鏡導致近視惡化嗎？　196
◎便宜眼鏡「壞處更多」！　198
◎為何需要兩副眼鏡？　200
◎你也是受害者嗎？隱形眼鏡障礙者急速增加中！　204
◎推薦藍莓護眼的理由　205
◎有益視力的藍莓，挑選法和食用法　209
◎「只要攝取花青素就能恢復視力」是行不通的懶人理論！　211
◎菠菜和花椰菜有益眼睛健康嗎？　213
◎近視矯正手術真的安全嗎？　216

作者：中川和宏(NAKAGAWA KAZUHIRO) 譯者：黃瓊仙 出版社：采實 出版日期：2013-04-11 ISBN：9789866228629 城邦書號：A2050007 規格：平裝 / 彩色 / 192頁 / 14.8cm×21cm