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內容簡介
為了保暖而穿厚大衣和靴子,會讓身體陷入「可怕的畏寒」!
習以為常的生活作息,不知不覺中成為要命的陷阱!
日本各大電視台熱門節目競相邀請的名醫,教你改變生活小細節,就能提升自己健康的能量!
肩頸痠痛、晚上失眠、腰部膝蓋疼痛、容易疲累、少吃卻沒變瘦……
許多「還不至於要去醫院,但總覺得不舒服」的不適感,恰好是身體發出的「畏寒」警訊!
如果持續忽略下去,很有可能會惡化成坐骨神經痛、尿道結石、自律神經失調、低血糖症、恐慌或焦慮症……等更嚴重的疾病!
畏寒已成為所有現代人的問題,該如何讓身體再度暖和並且恢復健康呢?
日本名醫福田千晶詳細指出66個從日常生活、穿著打扮到飲食方式的錯誤習慣,只要一點點改變,如:減少外食多喝水、盡量吃熱食、選購稍大的鞋子和手套、保持腳和頭部溫暖、流汗馬上擦乾……等等,就能讓身體處於暖和舒適的狀態,除了可以讓精神變好、增進工作效率之外,更可以養成易瘦體質和運動習慣,從此邁向暖活的健康人生!
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作者資料
福田千晶(Hukuda Chiaki)
醫學博士 健康科學顧問 1988年畢業於慶應義塾大學醫學部,並於東京慈惠會醫科大學醫院擔任醫師職務。1996年開始以健康科學顧問的身分執筆寫作並受邀至各地演講。 日本復健醫學會認定之臨床醫師‧專科醫師 日本東洋醫學會專科醫師 日本體力醫學會健康科學顧問 日本醫師會認定之健康運動醫師 日本醫師會認定之產業醫師 主要著作及監修出版品 『可自行在家執行的10分鐘復健運動(家でできる10分間リハビリ)』(日經BP社) 『受歡迎的病患與惹人厭的病患(好かれる患者、嫌われる患者)』(Makino出版社) 『清澈乾淨的血液返老還童術(とことんサラサラ血液若返り)』(光文社) 『成人的姿勢入門篇(おとなの姿勢入門)』(山海堂) 『如何讓體內血液清澈乾淨(サラサラきれいな血液になるために)』(光文社) 『腰部疼痛消失了(腰の痛みが消えた)』(辰巳出版社)
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