內容簡介

◆本書為麥田出版的《可愛的身體》改版書！ 『美麗，就從骨盤開始！』日本知名整骨師寺門琢已親自傳授 115種讓妳舒服、身心可愛的秘訣！ 位於身體中心的臀部會呼吸，妳知道嗎？臀部內的骨盤每個月會慢慢地開開合合，這就是臀部的呼吸，女人全身的律動也由此展開。每個人都有屬於自己的生理節奏。若處於穩定的律動之中，身體就會感到舒適，也會顯得性感；反之，只要節奏稍稍被打亂，身體原有的狀態就會走調。妳曾有過這樣的疑問嗎？「約會前一天，細心地按摩又敷臉，以為一切都準備好了，不料一早醒來臉竟然脹大」、「明明沒有撞到也沒有落枕，脖子卻痛的不能轉動」、「想買一條牛仔褲卻穿不下」，容易焦躁、氣色不佳、疲勞、生理痛、性冷感等等。 其實，這一切的祕密都在骨盤！ 人體的形態與情緒會隨著骨盤的律動而改變，只要「把臀部當朋友」，就能解開這些引起身體不快之謎。本書將告訴妳如何透過觀察生理期、臀部和乳房的狀態來「傾聽身體說話」，並提供許多解決對策。就跟著可愛又可靠的骨盤小姐一塊兒輕鬆進行骨盤體操，讓身體展現自然優美的曲線，成為身心都可愛的美人吧！ 【審定人的話】 ◎「本書以極為細膩的觀察，將生理期前後的身體變化予以相當正面的描述，並傳授如何以日本傳統的泡湯法和簡單的運動來改善身體的種種不適。內容兼具了實用性與趣味性，很適合忙碌的女性閱讀。」～童寶玲（台大醫院婦產部主治醫師）

展開

收合

一．可愛的乳房
二．可愛的臀部
三．可愛的臉
四．可愛的腳
五．可愛的脊背

◎可愛的身體健美手冊
身體模式體操．骨盤體操．浴室健康訓練．自我按摩技巧

◎可愛的身體Q&A

◎不快篇
頭痛／失眠／眼睛痛、僵硬、睜不開／膀胱炎......

◎衰老篇
頭髮分岔、斷裂／小皺紋增加了／臀部下垂／脊柱彎曲／腳拇指外翻......

◎清除垃圾篇
掉頭髮／頭皮屑／青春痘／眼皮上的癤子／臀部的腫瘡／便秘和腹瀉／容易胖的人與不容易發胖的人……

◎製造可愛身體的方法
做愛使你變的美麗。可口的吃法與美麗的吃法。

展開

收合

作者資料

寺門琢已

生於1964年。從小開始就被身體不可思議的機制所吸引，經常拿自己做實驗反覆試行錯誤，對人體懂得越多越有興趣。高中畢業後，進入東洋針灸專門學校學習，並開始從事身體調整活動。目前為日本有名的整骨師，每天於代代木Z-MON治療所為許多人進行身體問題諮詢。除了專心致力於身體觀察之外，也將所觀察的「身體奇境」集結成書與人分享。其他著作有《可愛的身體急救箱》、《可愛的心》、《身體的秘密》、《身體的感覺》等。作者認為身與心在任何時候都是兩者一起活動，並無因果之分。只要隨時聽聽「身體的聲音」，自然就能磨練身體與生具有的本能感應器，讓身心維持在健康的平衡狀態。寺門琢已官方網站http://www.girlswave.com/

展開

收合